حملة الصديقات الرشيقات

[ام علاوي العراق]

صباااااااااح الخيرررررررررررررررر
اسفة تأخرت عليكم
بس البارحة ماكان عندي شبكة نت
.............................

يومياتي ليوم الثلاثاء
الماء : لتر
المشي والرياضة :10%
الممنوعاات : لايوووووووووووووووووووجد
الفطور قطعة خبز مع شوية جبنة وبعدها شربت ماء
الغداء مرقة خالية من اي دهن مع نص خبزة
العشاء : طماطة مشوية مع نص خبزة
بين الوجبات :تفاحة + برتقالة

يعني الحمد اللة كان يوم تماااااااااااااااااااااااااام بدوووووووووووون ممنوعااااااااااااااااااااااااااااااات ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

اشووووووووووووفكم بخيرررررررررررررر

[زهرةالكريستال]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ام علاوي شاطرة كملي ماشاااااااااااااء الله
صباحكم فل وياسمين والله يحرصنا من العييييييين ههه

صباحي ولله المنة والفضل ياربي لك الحمد حمداااااااا كثيرا طيبا مباركا فيه عملت 20د رياضة مشكلة ههههه وفطاااري شوية خضرة على البخار+خبز85غ تقريبا تبع اليوم وبعدها نونونو +بيضة ونص هههه +تفاحة +1 زبادي +شااااي
ام علاوي ماشاء الله ابتديتي تعدلي سلوكك بالفطاار لاازم حتى ما تتاثر صحتك بالحرمان كلي من كل شيء بس نبتعد عن المصنعاااات الي هلكتنا ههههه
سمسمة صباحك مبارك وراجو موفقة وكل الغاااليات طلة رجعتي هلت البركة رايحة جاية كيف صحتك وامورك واهلك موفقة
بناااات ماشية تمام على اليو 4/11
الهام موفقة ما تكسلي خليك كدا انت هايلة كملي الشهر على الا نضباااط هتتعودي وتنزلي هايل ماشاء الله عليك بديا صح وكل الحلوات اشوفكم تاني بادن الله المسا موفقات

[ام علاوي العراق]

مساااااااااااااء الخير شكراً اختي زهرة
على تشجيعك لية.................

.............................

انا الحمد اللة ماشية بالرجيم تمام الحد الان
مافي اي ممنوعااااااااااااااااااااااااااااااات
لادهووووووووووووون ولاحلووووووووووووووويااااااااااااااااات
...................
اشوفكم باليل واكتبلكم يومياتي
ان شاء اللة
............................................

[ام علاوي العراق]

هااااااااااااااااااا
اريد اسأل سؤال لو سمحتووووووووووو
اي يوم موعد التوزين؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

[زهرةالكريستال]

السلام عليكم ام علاوي هلا بالعراقية الاصيلة
قالت سالميتا معلمة الحملة 6/11 لكن انا ما يناسبني والله صعب عليا ربنا شاهد انني تصارعت مع نفسي حتى قاومت الحلو هو سبب غلبي لدالك لو سمحتي سمسمة اوزن بعد اسبوعين يعني 15يوم كدا واوزن اصلي داخلة بقوة ومش حابة اخضع للوزن ههههه ياليت ياريسة تسمحي لي بالوزن بعد 15يوم حتى اتمكنمن ارادتي عارفة الحكاية غلبتني ويادوب غلباها لدالك عاوزة اكسرالالروتين الي تعودت عليه حلو ولخبطاااات وتخبصااات رمضان والعيد ارجوك تصبري عليا شويتييين اوكي يا عسل
امح للجروب واحلى ريسة

[طلة حنين]

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته أول شيء وحشتونيييييييييييي جدا جدا ومتتصوروش قد إيه إفتقدتكو سالميتا الغالية ...إلهام صاحبة القلب الكبير ..زهورة المرحة ..وكل البنات
تعرفو إني مكنتش أظن إننا حنتلاقى من جديد وفحملة جديدة ونتجمع كلنا من جديد .

الصراحة صدفة وأحلى صدفة .............................فرحااانة فرحااااااااانة
أمبارح دخلت عالسريع عشان مكانش عندي الوقت .لكن دلوقتي أنا معاكو من تاني طلة زي ماكانت زي ما هي هي ..........

وأنا معاكو عالشلة .............إلى الأمام .بس زعلانة حبتين عشان محدش عبرني غير إلهام وزهورة
إزيك يا إلهام وحشتيني إزي أخبارك إن شا الله تكوني بخير
زهورة زي ما أنتي عل طول حكايات وروايات والله وثقفتينا كثير يا زوزو

المهم إذا كان عن أخباري أنا ححكيلكو بعدين ......
سالميتا إيه أخبارك في الوطن الحبيب وجوزك عامل إيه إن شاء الله تكونو بألف خير وعافية .............عايزة اعرف إيه المطلوب مني يا كابتن في الحملة دي غير التعليمات اللي فوق ...................
هاه مستنية ردك يا حبيبتي .
يااه حاسة إني رجعت 6أشهر للورا ........رجعت على الذكريات الحلوة مع شلتي الغالية على قلبي واللي منستهاش ابدا ده حتى أخواتي صارو حافضيسالميتا .إلهام زهرة الكريستال. ندى ....
يالله يا بنات يا محلى إننا نحيي ذكرياتنا ونجدد هدفنا نحو الرشاقة نحن شلة الصديقات

[الدلع؟؟؟]

سلام على احلاء البنات
انا جديده في المنتدى واعجبني الموضوع احس فيه تشجيع او تحدي
مين تنزل وزن اكثرر
وحبيت ادخل معاكن في المجموعه
بس عندي استفسار 2لتر ماء \\ يعادل كم كوب من الماء
ومتى الميزان في اي يوم نازن نبي يوم محدد ؟ ونظيف كم نزلناء في السبوع؟؟
طولي الله اعلم 164
وزني الحالي 88
والهدف 75
ومدت الرجيم يعني مو رجيم تخفيف وزن 3شهوور
الرياضه انا 30 دقيقه او ساعه بس مافي ازود نهائي واللقب من عندي متنازله الى خواتي ماابيه بس ابي اشاركن ال رجيم
انا على نظام الاكل وباذن الله ماخرب النظام الاكل جاده مع نفسي
1-مقليات لا
2-حلويات لا
3=و الكبسه لا افف احاول واذا واذا بسبوع مره او مرتين بس بعدها رياضه قويه
واتمنى ترحبواا فيني بالجموعه معاكن

[elham2]

سلام على احلاء البنات
انا جديده في المنتدى واعجبني الموضوع احس فيه تشجيع او تحدي
مين تنزل وزن اكثرر
وحبيت ادخل معاكن في المجموعه
بس عندي استفسار 2لتر ماء \\ يعادل كم كوب من الماء
ومتى الميزان في اي يوم نازن نبي يوم محدد ؟ ونظيف كم نزلناء في السبوع؟؟
طولي الله اعلم 164
وزني الحالي 88
والهدف 75
ومدت الرجيم يعني مو رجيم تخفيف وزن 3شهوور
الرياضه انا 30 دقيقه او ساعه بس مافي ازود نهائي واللقب من عندي متنازله الى خواتي ماابيه بس ابي اشاركن ال رجيم
انا على نظام الاكل وباذن الله ماخرب النظام الاكل جاده مع نفسي
1-مقليات لا
2-حلويات لا
3=و الكبسه لا افف احاول واذا واذا بسبوع مره او مرتين بس بعدها رياضه قويه
واتمنى ترحبواا فيني بالجموعه معاكن

اهلا بيك معانا طبعا بس ايه الدلع دة مش عاوزة تنافسى ليه بقى انتى معانا يعنى تنافسى معانا
فى انتظارك يا دلع من بكرة فى اليوميات

كبسه مرة او مرتين فى الاسبوع لا والف لا دى دسمه اوى

قولى مرة فى الشهر وتاخد كام معلقه بس

[salmitta]

سلام على احلاء البنات
انا جديده في المنتدى واعجبني الموضوع احس فيه تشجيع او تحدي
مين تنزل وزن اكثرر
وحبيت ادخل معاكن في المجموعه
بس عندي استفسار 2لتر ماء \\ يعادل كم كوب من الماء
ومتى الميزان في اي يوم نازن نبي يوم محدد ؟ ونظيف كم نزلناء في السبوع؟؟
طولي الله اعلم 164
وزني الحالي 88
والهدف 75
ومدت الرجيم يعني مو رجيم تخفيف وزن 3شهوور
الرياضه انا 30 دقيقه او ساعه بس مافي ازود نهائي واللقب من عندي متنازله الى خواتي ماابيه بس ابي اشاركن ال رجيم
انا على نظام الاكل وباذن الله ماخرب النظام الاكل جاده مع نفسي
1-مقليات لا
2-حلويات لا
3=و الكبسه لا افف احاول واذا واذا بسبوع مره او مرتين بس بعدها رياضه قويه
واتمنى ترحبواا فيني بالجموعه معاكن

أهلا بيكي يا قمر بيناتنا

[salmitta]

بنات أنا ماشية تمام ومن غير أي ممنوعات خالص وبلعب رياضة كمان
والصبح حوزن وأدخل أبشركم
سلام
تصبحو بألف خير