حملة الصديقات الرشيقات

[ام علاوي العراق]

مساااااااااااااء الخير شكراً اختي زهرة
على تشجيعك لية.................

.............................

انا الحمد اللة ماشية بالرجيم تمام الحد الان
مافي اي ممنوعااااااااااااااااااااااااااااااات
لادهووووووووووووون ولاحلووووووووووووووويااااااااااااااااات
...................
اشوفكم باليل واكتبلكم يومياتي
ان شاء اللة
............................................

[ام علاوي العراق]

هااااااااااااااااااا
اريد اسأل سؤال لو سمحتووووووووووو
اي يوم موعد التوزين؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

[زهرةالكريستال]

السلام عليكم ام علاوي هلا بالعراقية الاصيلة
قالت سالميتا معلمة الحملة 6/11 لكن انا ما يناسبني والله صعب عليا ربنا شاهد انني تصارعت مع نفسي حتى قاومت الحلو هو سبب غلبي لدالك لو سمحتي سمسمة اوزن بعد اسبوعين يعني 15يوم كدا واوزن اصلي داخلة بقوة ومش حابة اخضع للوزن ههههه ياليت ياريسة تسمحي لي بالوزن بعد 15يوم حتى اتمكنمن ارادتي عارفة الحكاية غلبتني ويادوب غلباها لدالك عاوزة اكسرالالروتين الي تعودت عليه حلو ولخبطاااات وتخبصااات رمضان والعيد ارجوك تصبري عليا شويتييين اوكي يا عسل
امح للجروب واحلى ريسة

[طلة حنين]

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته أول شيء وحشتونيييييييييييي جدا جدا ومتتصوروش قد إيه إفتقدتكو سالميتا الغالية ...إلهام صاحبة القلب الكبير ..زهورة المرحة ..وكل البنات
تعرفو إني مكنتش أظن إننا حنتلاقى من جديد وفحملة جديدة ونتجمع كلنا من جديد .

الصراحة صدفة وأحلى صدفة .............................فرحااانة فرحااااااااانة
أمبارح دخلت عالسريع عشان مكانش عندي الوقت .لكن دلوقتي أنا معاكو من تاني طلة زي ماكانت زي ما هي هي ..........

وأنا معاكو عالشلة .............إلى الأمام .بس زعلانة حبتين عشان محدش عبرني غير إلهام وزهورة
إزيك يا إلهام وحشتيني إزي أخبارك إن شا الله تكوني بخير
زهورة زي ما أنتي عل طول حكايات وروايات والله وثقفتينا كثير يا زوزو

المهم إذا كان عن أخباري أنا ححكيلكو بعدين ......
سالميتا إيه أخبارك في الوطن الحبيب وجوزك عامل إيه إن شاء الله تكونو بألف خير وعافية .............عايزة اعرف إيه المطلوب مني يا كابتن في الحملة دي غير التعليمات اللي فوق ...................
هاه مستنية ردك يا حبيبتي .
يااه حاسة إني رجعت 6أشهر للورا ........رجعت على الذكريات الحلوة مع شلتي الغالية على قلبي واللي منستهاش ابدا ده حتى أخواتي صارو حافضيسالميتا .إلهام زهرة الكريستال. ندى ....
يالله يا بنات يا محلى إننا نحيي ذكرياتنا ونجدد هدفنا نحو الرشاقة نحن شلة الصديقات

[الدلع؟؟؟]

سلام على احلاء البنات
انا جديده في المنتدى واعجبني الموضوع احس فيه تشجيع او تحدي
مين تنزل وزن اكثرر
وحبيت ادخل معاكن في المجموعه
بس عندي استفسار 2لتر ماء \\ يعادل كم كوب من الماء
ومتى الميزان في اي يوم نازن نبي يوم محدد ؟ ونظيف كم نزلناء في السبوع؟؟
طولي الله اعلم 164
وزني الحالي 88
والهدف 75
ومدت الرجيم يعني مو رجيم تخفيف وزن 3شهوور
الرياضه انا 30 دقيقه او ساعه بس مافي ازود نهائي واللقب من عندي متنازله الى خواتي ماابيه بس ابي اشاركن ال رجيم
انا على نظام الاكل وباذن الله ماخرب النظام الاكل جاده مع نفسي
1-مقليات لا
2-حلويات لا
3=و الكبسه لا افف احاول واذا واذا بسبوع مره او مرتين بس بعدها رياضه قويه
واتمنى ترحبواا فيني بالجموعه معاكن

[elham2]

كيف الرشيقات اخباركم ايه

اليوم كنت ناويه اعمل ريجيم 3ايام نوع واحد قبل الوزن لانى لسه بدئه من يوم واحد فى الشهر الانتظام ومش هاكون خسيت كتير

بس اتغيرت الخطه وفطرت

2بيضه مسلوقه ولتر ماء

والغدا سلطه مع سمك مشوى ونصف رغيف

ومفيش عشا


شربت 3لتر ماء ويمكن اكتر

واتمشيت ساعه وعملت جرى فى المكان 20دقيقه

[elham2]

سلام على احلاء البنات
انا جديده في المنتدى واعجبني الموضوع احس فيه تشجيع او تحدي
مين تنزل وزن اكثرر
وحبيت ادخل معاكن في المجموعه
بس عندي استفسار 2لتر ماء \\ يعادل كم كوب من الماء
ومتى الميزان في اي يوم نازن نبي يوم محدد ؟ ونظيف كم نزلناء في السبوع؟؟
طولي الله اعلم 164
وزني الحالي 88
والهدف 75
ومدت الرجيم يعني مو رجيم تخفيف وزن 3شهوور
الرياضه انا 30 دقيقه او ساعه بس مافي ازود نهائي واللقب من عندي متنازله الى خواتي ماابيه بس ابي اشاركن ال رجيم
انا على نظام الاكل وباذن الله ماخرب النظام الاكل جاده مع نفسي
1-مقليات لا
2-حلويات لا
3=و الكبسه لا افف احاول واذا واذا بسبوع مره او مرتين بس بعدها رياضه قويه
واتمنى ترحبواا فيني بالجموعه معاكن

اهلا بيك معانا طبعا بس ايه الدلع دة مش عاوزة تنافسى ليه بقى انتى معانا يعنى تنافسى معانا
فى انتظارك يا دلع من بكرة فى اليوميات

كبسه مرة او مرتين فى الاسبوع لا والف لا دى دسمه اوى

قولى مرة فى الشهر وتاخد كام معلقه بس

[زهرةالكريستال]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
صباااااااااح الحب والامل المشع في القلب
يالله ويييييييييييييييينكم؟؟؟؟ سمسمة خييير ياطيير ان شااااء الله المانع خير موفقة ياريسة
ام علاوي ...الهاااام راجو وكل الغاااليااات مرحبا دلع يالله يا ستي اهلا بك معنا بس اييييه دلعي نفسك مرة مرة حتى تصيري رشيقة ضعي كل الدهووون والحلو جانبا وادلع ياقمر مرة في الاسبوووووع واديها حركااات وشاااااي ومااااء الف مرحبااا انا تماااام ولله الحمد اليوم 5/11 انضباااط 100%تخفيف والغاااء الحلو وعودة ميمووونة للرياضة اشوفكم المسا يا جدعااات والي تلخبط ازعل عليها لاء ادعي لها بالتوفييق من الله ...الله يفرحكم حبيباااتي بالقدالميااااس
لا للتخبيييييييص والف مرحب بالصحي واتحركو الهاااام اتجدعني دايما ...قربتي ياقمر ...
ام علاوي كملي واتشوفي البشااااااااااير جاية بادن الله
يالله اول اسبوووووع نتجدعن والتاني يبقى اسهل بفضل الله
لا تنسو تدكرو الله وانتو تتحركو وكثيييييييييييرامن الاستغفاار فيه خيييييييرا كبييييييير
اكثرو من المااااااااااااءوقللو الخبز والغو الحلو في الاول صعب ولله الحمد متفوقة عليه اعملو مثلي قاااومو الحجات الي توديينا في داهية هههه صعب لكن مش مستحيييييييييل سمسمة الله ييسر امووورك وراجو والهام وام علاوي ودلوعتنا وكل الغالياااات ادعولي بالتوفيق والي في قلبي
احبكن في الله اخواتي همتكم لا ترجعو للورااااااااء الانجاازات نزيد عليها لا نلغييها واحلى بوووووووووسة
طلولة ما نسيتك عودة ميموووونة يا عسل اخبارك ايه مع الرجيم وزنك وجديدك يا بنت بلادي همتك حتى نصير احلى صديقات رشيقاات موفقة عمري
مستنيين طلاتك الحلوة ابقي نورينا باستمرااااااااار حنونتي

[elham2]

صباح الخير

ايه الاخبار

الحمد لله عدى اليوم الرابع امس من غير مشاكل ولا لخبطه

وابتدى اليوم الخامس

بالماء وكوب لبن

رايحه مشاوير واشوفكم تانى بالليل سلام يا رشيقات

[طلة حنين]

هلاااااااااااااااااا يا بنات يا حلوات
صباح الخير إلهام شو قصدك بالنوع الواحد .قصدي شو راح يكون نوع أكلك فيه أصلو فيه أكل كثير يستعمل في رجيم النوع الواحد كل نوع ولوه طريقة .بقى إنتي فأي نوع يا روحي عشان نستفيد منك يا حبوبة

زهووووووورة إزيك والله راح أطل عليكو على طول. وطول ما أنا عايشة مش حنساكو ولا أنسى المنتدى العزيز عليا .........ده حتى خواتي صايرين يعايروني بيه .......: إيه يا بت مش عارفة تشتغلي في النت غير مع منتدى لك ..........آه آآآآآآآآآآآه وستين آآآآآه كمان عشان مش عارفين أنو حبايبي فيه.

المهم بالنسبة ليا أعتبر اليوم ده أول يوم ليا للرجيم ومش لاقية صعوبة لأنو شهيتي قلت اليومين دول عشان كده سهلت عليا المهمة

الفطار كوب حليب
2 ملاعق سكر + قضمتين من قاتو يشبه الكارواسون +2كوب ماء

الغدا 4 ملاعق سبانخ مطبوخة + ملعقة زيت زيتون + قطعة خبز 100غرام +ثلث كوب زبادي
مع أنو الخبز ده مشكلي كابوس ولازم أتخلص منو

العشا مش مقررة لسة بس أكيد عالخفيف

وأخيرا وخير الختام مسك راح اسال عليكي يا سمسومة ومتزعليش هاااااااااااااااه عايزن دعمك ونصحك يا قمري إنت. ويا رب تكوني قبلتي دخولي المفاجأ لأني عارفة إني مشاغبة الصف والكسولة فيه ههههههههههههههههه وأعمل إيه مهو ماما سالميتا مدلعاني زيادة عن اللزوم ............................

بوعدك يا سالميتا إني من هلأ وخلاص لأني عوامل المساعدة فرجيمي دلوقتي صارت كويسة لأني خلصت دوا الكورتيزون ودلوقتي عندي بس بسعة قليلة 4 ملغرام في اليوم اظن انو كده مش مشكلة يكون في ثبات الوزن ولا إيه رأيك يا صيدلية؟