هلا باختي ام عبدو
كتبت بواسطة
um Abdallah
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حبيبتي من المهم جدا أن يعدل له طبيبه جرعات الدواء لخفض الضغط
أشياء أخرى مفيدة لخفض الضغط و هي:
تخفيــــف الوزن خسارة 4 إلى 5 كيلو من الوزن تحسن الضغـط كثيـــرا
كلما خفف الوزن كلما تحسن الضغط
ممارسة الرياضة بشكل منتظم من 30 الى 60 دق في أغلب أيام الأسبوع
أتي شجعي زوجك على المشي أكثر و الحركة
الأكل الصحي
شوفي هذا الرابط:
*✿*·´ღ`· دوره كيف تعدين طعام صحى ·´ღ`·*✿*
لو زوجك يدخن (لازم أقول هنا أن التدخين حرام) لا قدرالله ساعديه على الإقلاع عن التدخين و إن كان يجلس مع مدخنين في المقهى مثلا خليه يتجنب ذلك
تخفيض إستهلاك الكافيين من قهوة و شاي
الإسترخاء مفيد أيضا و تجنبو المشاكل قدر الإمكان
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
كل اللي قلتيه زوجي ما يسويه
يعني تنقيص الوزن يحتاج انه ينقص
والاكل الصحي مبتعد عنه وما يحبش
هو بنفسه شاف الموضوع ويعني نوعا ما اقتنع وبنشوف
وبالنسبه للعصبيه هو مو عصبي والمشاكل تقريبا للحين ما في بس مشكلته بالعمل خصوصا انه تاجر يعني شغل ليل ونهار ويجي مهدود ومتنرفز وهالاشياء
وبالنسبه للتدخين او ما شابه فهو الحمد لله ما يدخن ولا يحب القهوه ولكنه يموت في شي اسمه شاي
ومشكوره ياختي
جزالك الله كل خير
الروابط المفضلة