السلام عليكم يا أحلى رشيقاتي وحشتوني والله وبحس إني مابحكي معكن كثير وهدا الشي مدايقني كثيييير والله عالم
ولكن أهم شي نواضب على أكلنا ونفتكر بعض لما نكون فطور لخبطة الدايد خخخخخ ونعاقب نفسنا بالحركة وشرب المآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآ آآآآآآآآآآآآآء
يومياتي كانت ساعة مشي
لترين وشوية ماء
فطار خبز كامل حوالي 200 غرام وملعقة عسل نحل وملعقة جبنة وشاي وزنجبيل كوبين
غداء خضر مشكلة هطبوخة مع لحمة وشوية خبز وبرتقلتين
الساعة 5 تفاحة بعدها كوب شاي أخضر طبعا
العشاء حوالي 100 غرام جبن أبيض قليل دسم
المهم ما أوصيكم بعدو عن التخبيص ويلا نرجع زي زمان نشيطات وقويات شخصية كيف معتادين ولي نصمم عليها نوصل ليها بإذنه تعالى
الروابط المفضلة