حبيبتى زى ما اختنا الجميلة ام المجد قالت لككتبت بواسطة نور هدى 7
احنا هنا مش بنمشى على نظام غذائى موحد
كل واحدة بتختار الدايت اللى يناسبها او اللى الدكتور المتابعة معاه بيعطيه لها
وعندك انظمة غذائية كانت ام ملك وادهم كتباها فى الأجزاء الثمانية واللى كان دكتورها بيدهوملها
ونظام رجيم 12×12 ده نظام غذائى كميائى
بيعتمد على خداع الجسم كل 3 ايام
اول وثانى وثالث يوم ... زبادى خالى الدسم ... لبن خالى الدسم ... جبن لايت فقط لا غير
ورابع وخامس و سادس يوم ... فاكهة من المسموح بها فى الدايت
سادس وسابع وثامن يوم ... خضار مسلوق او نى فى نى فقط
سابع وثامن ووتاسع : خضار مسلوق او نى فى نى
اليوم 10 , 11 , 12 : لحوم او اسماك وافراخ مسلوقة او مشوية
ياريت اكون افدتك
إنشاءالله احقق اللي اتمناه واياكم 
،،انا ان شاء الله صايمه بس من دلوقتي الساعه لسه 10 الصبح، عندي صداع فظيع ومش قادره افتح كويس وبحس في بطني بتوجعني كانه مغص او كانها بتهظم في الفراغ ،، مش عارفه فهمتوني او لا ؟؟ما يكونش قاهر قلوب الدبدوبات اللي اسمه """ الــــــــــــجـــــــــوع """"؟؟؟؟
الروابط المفضلة