تجمع فريق العزيمه لنزول 30 كيلو خلال 3 شهور الجزء التاسع

[ربى كريم]

ما شاء الله تبارك الله

بتعاونكم والتزامكم بنفتتح الجزءالسادس بحمد الله واتمنى من الله ان يكون هذا الجزء اكثر نشاطا ويشهد التزاما اكثر منا جميعا

ومرحبا باي اخت تنضم للفريق فقد فتحت هذا الفريق لنلتقي فيه اخوات في الله لديناهدف واحد وهو دخول العام الجديد باذن الله وقد تخلصنا من سمنتنا واستعدنا رشاقتنا وثقتنا بانفسنا

ولولا تشجيعكن وانضمامكن والتزامكن ما استمر الموضوع حتى الان

ولمن تريد الاستفاده
رابط الجزء الاول http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=597568
رابط الجزء الثاني http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=600914
رابط الجزء الثالث http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=602314
رابط الجزء الرابع http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=603459
رابط الجزء الخامس http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=604666
رابط الجزء السادس http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=607123
رابط الجزء السابع http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=608533
رابط الجزء الثامنhttp://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=609647

ولمن تريد الانضمام للفريق عليها الالتزام بالتالي

اول مره كتابه الوزن والطول والوزن المطلوب

الدخول يوميا لكتابه اليوميات

الميزان يوم الاثنين من كل اسبوع باذن الله

يارب الجزء ده يكون انشط ويتقفل خلال اسبوع على الاقل


ربنا يقوينا ويقويكم جميعا

[ربى كريم]

انا اسفة انى بفتح الجزء التاسع بنفسى بدلا من ام ملك وادهم

بس ده بناء على رغبتها

وان شاء الله ترجع بالسلامة وتنور الملف من جديد وتفتح هى باقى الأجزاء بأسمها

اشكركم

[ام هاجر2000]

الف مبروووووووووووووووووووووووك يا بنات علي الجزء الجديد ربنا يجعل وشه حلو علينا ان شاء الله ونخس كتيييييييييييييييييير
دينا نا مبسوطة ان انا اول وحدة ترد في الجزء الجديد
وبعدين ولا يهمك يا قمر هي اصلا ام ادهم اللي قالت انك تفتحي الجزء الجديد

[ام المجد والمها]

السلام عليكم ،، صباح الخير يا بنات
الف مبروك الجزء التاسع ويارب يكون فيه نفس النشاط والهمه اللي في الاجزاء اللي فاتوا.
ام ملك وادهم يا بختك بالمامورية اللي جت لجوزك ،،الغردقةحلوه تغيري فيها جو وترجعي بنشاط تاني وتنوري الفريق .
ربي كريم بهنيك من كل قلبي على المجهود اللي بتعمليه علشان تتابعي كل واحده في الفريق وتردي عليها وتنصحيها .
ام هاجر العزيزة انا في انتظار الريجيم اللي كتبهولك الدكتور .

*بنات انا حاسه بنفسي مش مزبوطه النهارده ،،انا ان شاء الله صايمه بس من دلوقتي الساعه لسه 10 الصبح، عندي صداع فظيع ومش قادره افتح كويس وبحس في بطني بتوجعني كانه مغص او كانها بتهظم في الفراغ ،، مش عارفه فهمتوني او لا ؟؟ما يكونش قاهر قلوب الدبدوبات اللي اسمه """ الــــــــــــجـــــــــوع """"؟؟؟؟
سؤوال اخير الماتش النهارده الساعه كم؟؟ علشان الماتش اللي فات كنت في البيت كان يوم اجازة واتفرجت على التلفزيون ،، النهارده انا في الشغل ومعنديش تلفزيون ،، بس لو كان دلوقتي ححاول ادور على النت .او ممكن حد منكم يخش ويطمني ايه النتيجة.

[ربى كريم]

السلام عليكم ،، صباح الخير يا بنات
الف مبروك الجزء التاسع ويارب يكون فيه نفس النشاط والهمه اللي في الاجزاء اللي فاتوا.
ام ملك وادهم يا بختك بالمامورية اللي جت لجوزك ،،الغردقةحلوه تغيري فيها جو وترجعي بنشاط تاني وتنوري الفريق .
ربي كريم بهنيك من كل قلبي على المجهود اللي بتعمليه علشان تتابعي كل واحده في الفريق وتردي عليها وتنصحيها .
ام هاجر العزيزة انا في انتظار الريجيم اللي كتبهولك الدكتور .

*بنات انا حاسه بنفسي مش مزبوطه النهارده ،،انا ان شاء الله صايمه بس من دلوقتي الساعه لسه 10 الصبح، عندي صداع فظيع ومش قادره افتح كويس وبحس في بطني بتوجعني كانه مغص او كانها بتهظم في الفراغ ،، مش عارفه فهمتوني او لا ؟؟ما يكونش قاهر قلوب الدبدوبات اللي اسمه """ الــــــــــــجـــــــــوع """"؟؟؟؟
سؤوال اخير الماتش النهارده الساعه كم؟؟ علشان الماتش اللي فات كنت في البيت كان يوم اجازة واتفرجت على التلفزيون ،، النهارده انا في الشغل ومعنديش تلفزيون ،، بس لو كان دلوقتي ححاول ادور على النت .او ممكن حد منكم يخش ويطمني ايه النتيجة.

ام المجد الله يبارك فيك يا حبيبتى وعقبال الجزء الملييون بس يكون فى اعضاء غيرنا بقى واحنا نكون المشرفيين عليهم هههههههه

وانا يا حبيبتى مش بعمل غير اقل من الواجب اللى عليا وياريت اكون عند حسن ظنكم

وهو الصيام دايما فى اليوم الأول الواحد بيكون فيه مش مظبوط بس بعد كده المعدة بتتعود

والماتش حبيبتى للأسف المريررررررررررررررر انتهى واحد صفر لصالح الجزائر

[ام هاجر2000]

السلام عليكم ،، صباح الخير يا بنات
الف مبروك الجزء التاسع ويارب يكون فيه نفس النشاط والهمه اللي في الاجزاء اللي فاتوا.
ام ملك وادهم يا بختك بالمامورية اللي جت لجوزك ،،الغردقةحلوه تغيري فيها جو وترجعي بنشاط تاني وتنوري الفريق .
ربي كريم بهنيك من كل قلبي على المجهود اللي بتعمليه علشان تتابعي كل واحده في الفريق وتردي عليها وتنصحيها .
ام هاجر العزيزة انا في انتظار الريجيم اللي كتبهولك الدكتور .

*بنات انا حاسه بنفسي مش مزبوطه النهارده ،،انا ان شاء الله صايمه بس من دلوقتي الساعه لسه 10 الصبح، عندي صداع فظيع ومش قادره افتح كويس وبحس في بطني بتوجعني كانه مغص او كانها بتهظم في الفراغ ،، مش عارفه فهمتوني او لا ؟؟ما يكونش قاهر قلوب الدبدوبات اللي اسمه """ الــــــــــــجـــــــــوع """"؟؟؟؟
سؤوال اخير الماتش النهارده الساعه كم؟؟ علشان الماتش اللي فات كنت في البيت كان يوم اجازة واتفرجت على التلفزيون ،، النهارده انا في الشغل ومعنديش تلفزيون ،، بس لو كان دلوقتي ححاول ادور على النت .او ممكن حد منكم يخش ويطمني ايه النتيجة.

حالا هاكتبهولك با ام المجد ومعلش الصداع والجوع طبيعي لاول يوم صيام ربنا يقدرنا ويجعله في ميزان حسناتنا

[ام هاجر2000]

يا بنات النظام ده اللي كتبهولي الدكتور للاسبوع ده لو حد عايز يمشي عليه
وانا كتبته علشان ام المجد طلبته وكمان وزنها تقريبا زي وزني
طبعا احنا دلوقتي في صيام فالنظام ان شاء الله هيكون علي الصيام
السحور
نصف رغيف بلدي وقطعة جبن وشاي بلبن
أو
نصف رغيف بلدي و6 ملاعق فول
أو كوب لبن خالي الدسم
أو
3 ثمرات فاكهة وكوب زبادي
الافطار
في البداية بناخد 2 كوب ماء وثمرة فاكهة وبعدين نصلي وبعدين نبدأ في الافطار
رغيف بلدي او سن وصدر فرخة
أو
رغيف و2 شريحة لحم وخضار ني في ني
أو
رغيف وطبق شوربة عدس
أو
رغيف وقطعة جبن وبيضة مسلوقة جيدا
بين الافطار والسحور
ممكن ناخد
2 كوب زيادي
أو
3 ثمرات فاكهة
أو
كوب لبن خلي الدسم
هو ده نظام الاسبع ولو في ي استفسار انا جاهزة للرد ان شاء الله

[ربى كريم]

الف مبروووووووووووووووووووووووك يا بنات علي الجزء الجديد ربنا يجعل وشه حلو علينا ان شاء الله ونخس كتيييييييييييييييييير
دينا نا مبسوطة ان انا اول وحدة ترد في الجزء الجديد
وبعدين ولا يهمك يا قمر هي اصلا ام ادهم اللي قالت انك تفتحي الجزء الجديد

وانا كمان مبسوطة ان واحدة من جروب الطفسين هى كانت اول من ترد هههه

مبروك الجزء التاسع وعقبال الملييون ان شاء الله

[ام هاجر2000]

وانا كمان مبسوطة ان واحدة من جروب الطفسين هى كانت اول من ترد هههه

مبروك الجزء التاسع وعقبال الملييون ان شاء الله

ههههههههههههه خالص هي الكلمة لزقت فينا يلا مش مشكلة ما هي دي الحقيقة
وبمناسبة الطفاسة انا اعترف ان انا اتطفست شوية امبارح بعد الافطار كان جوزي جايب جوز الهند وانتي عارفه بقي دلوقتي الموسم بتاعه وبصراحة مقدرتش اقوم ان اخد قطعة بس حاولت احرقها بالرياضة وربنا يستر

[* نور هدى *]

السلام عليكم
بدي أنزل وزني 30 كيلو
طولي 165 سم
ووزني 90 كغ
وبدي وزني يصير 60 كيلو بإذن الله تعالى
وأنا مرضع
با رب تقبلوني بينكم وتشجعوني
لأني والله العظيم خجلانة من زوجي تزوجني رشيقة وهلأ صايرة فيلة
وخجلانة أنزل لعند أهلي لينصدموا من شكلي وبيجوز ما يعرفوني
والمشكلة إرادتي ضعيفة شوي وبحاجة دوما لملاحقة