السمنه اسبابها واعراضها....موضوع سمعته ونقلته لكم★جهد ملموس★

[الام60]

مشكورة على الموضوع مناول ماقراته حفظته عندي لتوعية اولادي من مخاطر السمنة
شكرا مرة اخرى

[ام محمد على]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
جزاك الله كل خير
نعم اوافق تماما على كل ما كتبته عن السمنه فهى فعلا داء اللهم احفظنا جميعا من شرها واعنا على محاربتها

اللهم امين يحفظ كل المسلمين

ومن تجربتي الشخصيه والحمد لله الناجحه اريد ان ازيد لمن تريدالاستفادة

اولا : لما لا نجرب الصيام "صوموا تصحوا " خاصة لو كان لمدة 2-3 ايام بالاسبوع ( انا كنت اصوم 5 ايام متواليه)

بالفعل الصيام ممتااااااز جدا فى الريجيم بشرط عدم الافراط والالتزام بالاكل الصحى وتجنب الحلويات والاكلات الدسمه (والحمد لله هذا ما افعله انا ايضا)

ثانياً : انقصت طعامي بصفه عامه لنص الكميه ( علماً اني احبب الطعام جداً) لكن ممكن التعويض بالفاكهة أو الخيار والطماطم

ممتااااااااز جدا هذا هو الريجيم الصحى يعنى ما نحرم انفسنا ولكن نقلل الكميه

ثالثاً: المشي كل يوم قد يعد مشاقه خاصة لغير المعتادين عليه ولكن ممكن المشي السريع لمدة نصف ساعة 2-3 مرات بالاسبوع المهم نداوم ولاننقطع

رااااااائع جدا وبالتعود كل شئ يصبح سهلا

هذه اشياء من تجربيتي اردت فقط اضافتها

تجربه رائعه ومفيده

مرة اخرى بارك الله فيك على مجهودك الرائع

وبارك الله فيك انت ايضا وجعله فى ميزانك
واشكر مداخلتك وردك الطيب
تقبلى كل شكرى وتقديرى

[ام محمد على]

مشكورة على الموضوع مناول ماقراته حفظته عندي لتوعية اولادي من مخاطر السمنة
شكرا مرة اخرى

الشكر لله وحده
وانا لم افعل شئ استحق الشكر عليه
فقط سمعت الحلقه وحبيت اكتبها للاستفاده
وان شاء الله يستفيد منها الجميع
وحاولى تجنبى اولادك مخاطر هذا المرض
عفانا الله واياكم
مع خالص تحياتى لك ولاولادك

[ريماس11]

الله يعطيكي العافيه الموضوع مره مفيد

[روزاناصر]

جزاكى الله خيرا وأكثر شىء عجبنى فى الموضوع المثلث وهو الغذاء والدواء والحركة وارتباط الثلاثة ببعض وممكن أضيف ان المسألة فى الأول والآخر نفسية بحتة والله يعين كل واحد على ما بلاه وقد يكون ابتلائنا أخف من ابتلاء الآخرين وشكرا للجميع

[ام محمد على]

الله يعطيكي العافيه الموضوع مره مفيد

اشكرك جزيلا
ردك اسعدنى
تقبلى تحياتى

[ام محمد على]

جزاكى الله خيرا وأكثر شىء عجبنى فى الموضوع المثلث وهو الغذاء والدواء والحركة وارتباط الثلاثة ببعض وممكن أضيف ان المسألة فى الأول والآخر نفسية بحتة والله يعين كل واحد على ما بلاه وقد يكون ابتلائنا أخف من ابتلاء الآخرين وشكرا للجميع

الاخت الكريمه روزا
جزاكى الله خيرا
اشكر اضافتك وفعلا الحاله النفسيه
لها دور كبير فى كل شئ
الله يعين الجميع
شكرا مره اخرى
تحياتى لك

[زدني تقى]

جزاك الله كل خير،،، مقال مفيد ونافع بإذن الله تعالى.

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

[DUBAI MO0ON]

مشكورة اختي على الطرح ^^

[ام محمد على]

جزاك الله كل خير،،، مقال مفيد ونافع بإذن الله تعالى.

سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم

شكرررررررا لك
وبارك الله فيك
مرورك اسعدنى
تحياتى لك