فريق الزهرات الرشيقات ~ تابع حملة وداعاً للنحافة ~ أهلاً بكم ..

[نقآء الياسمين ~]

شذى الايمان

وجوده

غزل المسك

وينكم ياصبايا ؟؟

[خزامى المدينة]

اهلا فيك غلاتي ..

لا لا ما يصير كذا تفتحوها واحنا ما ندري ..

انا انشغلت خلال اليومين وماشاء الله فتحتوها انتو

كنت قبل كل يوم امر على ملفك وملف الاخت ام ابراهيم وكمان ركن التغذية ..

طبعا اليوم بدايتنا لانا ما تواجدنا من قبل

بس الحمد لله دوووم مستمرة على الوجبات الرئيسية الثلاث

يتخللها في الصباح ان كنت في الجامعة فطور ومشروبات ساخنة او باردة على حسب الجو ..

وكمان بعد المغرب: القهوة شيء لازم واساسي في حياتي مع التمر او الحلى .. والمكسرات مع الشاي ( بالرغم اني ما اشرب الشاي ابدا )

الوزن:47 كيلو
الطول: 157
الهدف على المدى القريب (شهر): كيلوين خلال الشهر فقط

[نقآء الياسمين ~]

حبيبة قلبي شذا انا لما فتحتها حطيت الرابط ايضاً برابط الحملة تبع الاعلان مشان كل الزهرات يجو

ولما استغربت من عدم تواجدكم

ارسلت لكم ع الخاص

ويلا ياقلبو مافاتك الكثير

شاكرة اهتمامك وتواصلك ياعسل ..

وان شاء الله بتحققي الهدف المرجو ..

[sama 2]

ازيكم يازهرات

فينكم يابنااااااااااااااااااااااااااات

والله انا ما عرفة لاقول اية لحد دلوقتي لسة ماوزنت نفسي

يمكن خايفة انصدم بوزني

اصل انا ما بوزن نفسي خلاااااااص الا بالصدفة

انا وزنت نفسي مرة والثانية كانت بعد 4 سنين

[غزل المسك]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اهلا وسهلا وحيا الله بالحلوين

والله ما بعرف انكم فتحتوا الموضوع انا كنت انتظر بس انشغل شوي وما رحت امبارخ عالموضوع

على كل الاحوال الله يجزيك الخير يا رغودتنا الحلوة

وان شاء الله مستمرين

الوزن : 45

الطول : 165سم

ان شاء الله ناوية ازيد 3-5 كيلو تقريبا يعني واتمنى

انا من سنين ما زدت دايما بنقص وزني

المهم يبدو اني رح ازعجكم كتير بالبرنامج لأني ما باكل غير وجبتين باليوم

ومرات بضل بوجبة وحدة

وأكلي مش كتير وممكن ما آكل اي شي من الخضروات والفواكه لأسابيع

وكمان اذا اكلت وجبة بتكون صغيرة جدا يعني اهلي وانا شخصيا ما أعتبرها وجبة

بس شو أعمل ما بعرف ليش مبطلة أحب آكل بالمرة ونفسي دايما مسدودة

نفسيتي مرهقة ومش مبسوطة كعادتي القديمة

بس حابة وزني يزيد واتغير لأنه في نواحي كتيرة ممكن تعدل نفسيتي وأهمها وجودكم جمبي

صراحة انا ما بلعب رياضة بس رشيقة جدا

واذا ركضت يعني سبق كل الفريق وشطورة بالسباحة كتيييييييييير كل انواع السباحة بس حاليا ما بمارس ولا اشي من نشاطاتي

وانا الان ايضا مش عم بشتغل وهذا الاشي مضايقني كتير وكل يوم بدور على شغل

طبعا كل هاي الاشياء بتفيدك رغودتي عشان هيك انا بكتبها

هذا الوضع العام بالعموم ..

وان شاء الله يتحسن الوضع ..

وانا متابعة ...

[نقآء الياسمين ~]

ازيكم يازهرات

فينكم يابنااااااااااااااااااااااااااات

والله انا ما عرفة لاقول اية لحد دلوقتي لسة ماوزنت نفسي

يمكن خايفة انصدم بوزني

اصل انا ما بوزن نفسي خلاااااااص الا بالصدفة

انا وزنت نفسي مرة والثانية كانت بعد 4 سنين

سمسوم عندك ميزان بالبيت ولا لأ

اذا ماعندك حبيبتي معليش نغلبك وتشتري واحد

لانو بيهمنا نعرف كل اسبوع اذا عم تزيدي ولا لأ

لانو من اساس المسابقة زيادة 100 غرام اسبوعيا

عرفتي ياقلبو

[نقآء الياسمين ~]

غلاتي غزل المسك انا كنت متلك آكل وجبتين لكن بعدين صرت وجبة فقط وشهيتي تراجعت

ونزل وزني كتير ل 45 وكل للي حولي تضايق كنت بحدود ال 51-52

ف لما اجيت ع سوريا نزلت فورا ع بيت تيتة مشان تشجعني ع الاكل


::

ورح اعطيكي مثال صغنون

شفتي وقت الصلاة كيف عنا اوقات ثابتة مثلا فجر ظهر عصر مغرب عشاء

ال 5 اوقات

كيف ما منقدر نضيع فرض

وهيك اعتبري الاكل اساسي كمان

اجبري نفسك وشجعيها اعتبريها دواء ضروري او اي مثال ..

يعني انتي حطي هدف وامشي عليه

لا تيأسي ويمكن بالبداية تحسي حالك عم تاكلي من دون نفس

او بالغصب بس معليش شوي شوي بتتعود معدتك



واسالي الاخوات عن وصفات مجربة ومضمونة ل فتح الشهية وزيادة الوزن

::

انا عجبتني الحلبة وبدي طبقا

بس مبسوطة اني الحمدلله عم يزيد وزني تدريجياً

تخيلي قبل مانمت رجعت تأكدت انو 47 ههههههه

خفت كون نزلت شي غرام


والحمدلله ثبتت ال 3 وجبات وبينهم بدخل فواكه او حلى او شوكولا او اي شي

والرياضة عم خليها مشي يومي طبعاً مع أعمال المنزل لكن سمعت انو اعمال المنزل لاتعتبر رياضة كافية ..

::

هلأ مشان غزولة بعد كل هالمقدمة

بدك تستخدمي شي فاتح الشهية وفي موضوع الاخت ام ابراهيم شوفيه كتير حلو ومفيد

للي حطتلنا ياه بالاعلان عن المسابقة رح تلاقي نقاط مفيدة

وكلنا رح نتساعد معك ياعسل حتى تنظمي اكلك وتفتحي شهيتك وتزيدي وزنك ان شاء الله

[بقاياروح]

بنات هل الجوز هو نفسه عين الجمل

[غزل المسك]

السلام عليكم
حبيبة قلبي رغودة
ان شاء الله امورك تمام
الحمد لله رب العالمين اليوم تشجعت علاكل كتير واكلت منيح يعني بالنسبة لكل يوم
انا الان كل شوي بوزن نفسي بس لسه مش زايدة شي ش
وبالنسبة للحلبة اهلي ما بيحبوا ريحتها بالمرة
يعني رح يطفشوا من البيت
ههههههه
على كل الاحوال ادعلوي وشجعوني وانا ناوية وعلى خير

[غزل المسك]

يا جماعة في موضوع تابع لهذا الموضوع

غير هاي الصفحة
نزلوا هون كل اشي اله علاقة بالموضوع

وبدنا الهمة عالية

صبايا

وكمان ما تنسوا انه في فريق رابح وفي فريق خسارن
وان شاء الله كلنا من الفائزين

جدووا النية وشدوا الهمة وقولوا يا رب فقط لأجلك ما نوينا
اصلح اجسادنا وارزقنا قلبا خاشعا ولسانا ذاكرا وجسدا على البلاء صابرا