فريق الزهرات الرشيقات ~ تابع حملة وداعاً للنحافة ~ أهلاً بكم ..

[بقاياروح]

مشكوره حبيبتي على النصيحه والله اول مره ادري

بس المشكله اني مااقدر اكل كثير بدون فاتح شهيه

باحاول اخذ حبة واحده باليوم


على فكره يابنات ان وزنت بالمستشفى وطلع وزني 49 تخيلو
وانا وزني بالبيت 46 تتوقعون ان ميزانهم يزود

[غزل المسك]

السلام عليكم
مسائكم مسك رائعاتي الزهرات

اليوم البرنامج غريب شوي ..
فطوري : لبنة + حمص + بيضة + كاسة شاي بالنعنع بترد الروح

غدائي : خضروات ( جرجير + سلطة لذيذة ) وكمان سكلوب مقلي شغل البيت

عصير كوكتيل بالفواكه وموزة وعصيير جوافة

اسمعوا تضحكوش علي بس انا مش بالعادة باكل زي هيك بطاطا

بس الحمد لله

والله الصراحة ما تعشيت بس حاسة اني جوعانه وعلى الطريق ان شاء الله

لعبت رياضة اليوم واكتر شي المشي والركض والنطنطة ههههههه

على كل ان شاء الله بوزن حالي بعد كم يوم عشان احس بالفارق

[أم بـــــنـدر]

السلام عليكم

انا فطوري اليوم كوب حليب مع ملعقة ماش ومفروكة


والغداءسليق وفخذ دجاجة

والعصر قهوه مع شوية شوكلاته

وبعد المغرب ربع ساندوتش بيض مسلوق ونص كوب بيبيسي

والعشاء ربع طبق مكرونه بالباشميل

وقبل النوم كوب حليب وملعقه ماش


ابي اسالكم يا اخوات اذا استمريت على هذا المنوال ممكن يزيد وزني

[بقاياروح]

السلام عليكم

انا فطوري اليوم كوب حليب مع ملعقة ماش ومفروكة

والغداءسليق وفخذ دجاجة

والعصر قهوه مع شوية شوكلاته

وبعد المغرب ربع ساندوتش بيض مسلوق ونص كوب بيبيسي

والعشاء ربع طبق مكرونه بالباشميل

وقبل النوم كوب حليب وملعقه ماش

ابي اسالكم يا اخوات اذا استمريت على هذا المنوال ممكن يزيد وزني

ا ان من رأيي انك مارح تزيدين الا يمكن جرامات ماودي احطمك حبيبتي بس والله ان قبل ماحاول اسمن نفسي كان اكلي اكثر من اكلك وما اسمن بالعكس انحف


شوفي انتي حاولى تدخلى خلطة حلم بدون تفسير تري كلها سعرات حراريه
وايضا التمر مع الطحينيه السايله روعه وعن تجربه

[بقاياروح]

بنات ليش مافي حماااااااااااااااااااااااااااااااس

[نقآء الياسمين ~]

ماشاء الله عنكم ياعسلات ..

::

انا كتير مبسوطة بتفاعلكن.. بس بدكن تعذروني شوي النت عندي بسوريا بطيييييييئ وبيضل الاتصال بيقطع

لكن انا ماشية تمام ع الحملة الغذائية الجديدة ..

وان شاء الله يوم الجمعة بس اوزن لاقي نتيجة رائعة ..

::

لكن عندي طلب بسيط ممكن بيوم يقطع النت عندي ما اقدر ادخل

في شي اخت ممكن تتواجد كل يوم تساعدني بمتابعة الزهرات ؟؟

[نقآء الياسمين ~]

السلام عليكم

اعجبني موضوعكم وسجلت معكم وان شاء الله نستفيد جميعاً من هذا الموضوع

العمر...40

الوزن ....38

الطول ...150

اكل ثلاث وجبات وقهوه وحلا بس

بس ان شاء الله ببداء معكم وان شاء الله ازيد كم كيلو معكم

هلا وغلا عزيزتي بس حطي الشعار بتوقيعك لو سمحتي حتى نعرف انك من الزهرات
وان شاء الله بتوصلي لهدفكـ

ومنتمنى تضلي على تواصل معنا حتى نشجع بعض ونحمس بعض

[sama 2]

كيفك رغوووووووووووووووووودة

بيعجبني دايما توقيعك بتخلينا نتابعك ولا نقلق عليك هههههههههه

اليوم بوزن نفسي ان شاء الله

انا عندي ميزان بس هوزن نفسي في الصيدلية

[نقآء الياسمين ~]

يوميات البارحة :

الفطور : كان منوع من حواضر البيت شاي = زيتون = لبنة = حمص = خيار = بندورة = وجبنة

الغداء : كان رز واكلة سورية اسمها منزلة بأسود ومنزلة بأحمر أكلت شي صحنين كبار خخخ

العشاء كان مقلوبة كمان كان دسم ^^"

تخللو فواصل عصير وفواكه وكيك الرياضة : مشي لمدة 15 د

::

يوميات قبل البارحة

الفطور : أيضاً حواضر زيتون مدمنة عليه ^^ = زعتر وزيت - بيض مقلي = لبنة شاي = خيار وبندورة وجبنة

الغداء : كان فتوش ورز و بامية

العشاء كان شاورما وطبعا كان في حفلة صغنونة لاختي رغد ف اكلت كيك وسلطة فواكة وكم شغلة

طبعاً يمكن تستغربو من العشاء عم يكون ثقيل بهاليومين

بس ماعم نام فوراً بعده لا

قبل النوم عم حب اشرب كوب لبن او حليب ..

الرياضة كانت كمان مشي

::

يومياتي لليوم

لحد هلأ بس فطور من شي ساعة

بيض = شاي = وزيتون

بس هلأ جاية ع بالي آكل فواكه

وهالاسبوع اسبوع الحفلات بعيلتنا ان شاء الله الجمعة زدلي كم كيلو على هالاكل

::

بس حالياً بسبب الدروة الشهرية مابعرف حاسة أكلي قليل او مافي نفس كتير

وعم يجي ع بالي شوكولا والشي البارد اكتر من السخن

مع العلم لازم العكس لكن الحر والشوووووووب عم يخليني اشرب شي بارد اكتر متل عصير اورانج فرش مثلا كوكتيل بارد

الخ ..

::

هي كل اخباري حالياً ..

طبعاً غشيت و وزنت مبارح لسى 47 ^^" بس خلص مابدي قرب ع الميزان ل يوم الجمعة

[نقآء الياسمين ~]

كيفك رغوووووووووووووووووودة

بيعجبني دايما توقيعك بتخلينا نتابعك ولا نقلق عليك هههههههههه

اليوم بوزن نفسي ان شاء الله

انا عندي ميزان بس هوزن نفسي في الصيدلية

تسلميلي سمومتي ..

يلا ياعسل عطينا شو عملتي ؟؟

يومياتك وينها ؟؟