فريق الزهرات الرشيقات ~ تابع حملة وداعاً للنحافة ~ أهلاً بكم ..
الزهرات الغاليات .. أهلا بكم في تجمعنا الخاص بفريقنا .. بالبداية نعرف بالعضوات :
رغودة الدمشقية
شذى الإيمان
وجوده
اسمى خنفر
غزل المسك
sama2
::
قائدة الفريق : رغودة الدمشـقية
الرجاء التقيد جميعاً بوضع الشعار بتوقيعنا ..
((فضلاً لا أمراً ))
::
::
قوانين الحملة بشكل عام :
1- أن لا تغيب أكثر من يومين متتالين عن فريقك،
2- أن تمارس الرياضة أو أي نشاط يومي و حركة لمدة بين 15 إلى 20 دقيقة لا أكثر،
3-أن تتبعي النظام التالي: 3 وجبات أساسية و على الأقل 3 وجبات خفيفة،
4- أن ننوع و نحترم هرم التغذية مع تفادي استعمال كل الأواني الصغيرة لنعبر عن كمية الأكل التي آخذتيها، أي فقط الكميات الكبيرة من الأكل.
5-إذا لم يزد وزنك 100 غرام في الأسبوع تنسحب من المسابقة، مما يؤثر على فريقك.
نقاط هامة لكل الزهرات الرشيقات :
1 - الدخول اليومي إن أمكن واعطاء كل التفاصيل عن غذائك اليومي ورياضتك ولايقبل التغيب أكثر من يومين متتالين ..
فسوف يوجه لها انذار أولي وان تكرر سيلغى اشتراكها من الفريق
2- الود والأحترام بين كل زهرات الفريق ومساعدة بعضنا البعض
في الوصول لهدفنا المرجو أولاً وللفوز ثانياً ..
3- إزالة أي تردد وخوف وعقد العزيمة والنية على توديع النحافة ..
واذا لديكِ اي مشكلة أخبرينا بها وسنتعاون معاً على تجاوزها ..
4 - لديكِ اي استفسار ضعيه هنا وبإذن الله مشرفاتنا والاخت ام ابراهيم لن يقصروا ..
5 - حاولي الابتعاد عن المشاكل والتوتر النفسي وتخفيف العصبية.. حيث العامل النفسي يؤثر على زيادة الوزن ..
6 - كل زهرة تكتب الوزن إللي وصلت له كل يوم جمعة ..
7 -شاركينا عزيزتي بأفكار أو وصفات مضمونة لزيادة الوزن
ونرجو أن لا تكون منقولة فقط ..
8 - عدم تحويل هذا التجمع إلى دردشة وذكر المفيد فقط ..
::
وطلب أخير لو سمحتو من الفريق اعادة كتابة التالي
الوزن:
الطول:
الهدف على المدى القريب (شهر):
كي نشجع بعض أكثر ..
ولاتنسو نقطة هامة
إذا لم يزد وزنك 100 غرام في الأسبوع تنسحب من المسابقة، مما يؤثر على فريقك
بالتوفيق وعلى بركة الله نبدأ ..
دمتم بود
بدنا همة ياعسلات
الروابط المفضلة