الرابح الاكبر الجزء التاسع و العشرين (الاخير قبل حفله الختام)

[yaralemoo]

طب تصدقى يا بوسى دااكله اكتر من الاسبوع الاول فى ناجى فى اليوم يعنى النهاردة شوفى انا نظامى
الافطار(ثابت)

كوب شاى او نسكافيه بلبن خالى الدسم

ملعقه عسل نحل

2شريحه شيدر او فلامنك او جوده او2بيضه مسلوقه

3توست سن او رغيف سن

1فاكهه تم بس مافيش فاكهة

ا لغداء

اليوم التانى

1/2 فرخه مشويه او مسلوقه او فالفرن

4ملاعق ارز

خضروات

سلطه خضراء

العشاء







1علبه زبادى







3 ثمره فاكهه

ملاحظات

شرب اكثر من 8اكواب ماء فى اليوم(2كوب ماء بارد قبل الاكل بنصف ساعه)

المشروبات باى كميه بدون سكر او بالسكر البديل
مسموح بتناول الخيار والخص باى كميه

شريحه البطيخ (1ك =3ثمرات فاكهه)
يمكن تناول السفن اب والاسبرايت الدايت
الخضروات يمكن ان تطبخ وتصفى من الصلصه او نى *نى اوسوتيه
يمكن اضافه جميع التوابل والخل والليمون مع تقليل الملح
تتكون السلطه من كل الخضره مع حبه طماطم واحده
رغيف السن=2توست سن=نص رغيف بلدى=3بقسماط سن
يمكن استبدال اى وجبه بالغداء بعلبه تونه مصفاه من الزيت + سلطه+رغيف سن

يا مسهل

و انا نفذت الفطار زى شوشو ما قالت نصف رغيف بلدى
و قطعة جبنة بيضاء مش صفراء و نشاى بحليب دايت
و الغدا بس للاسف مفيش خضار ينفع سلطة بس اكلت خضار مشوى مع الفراخ
و مقضياها ميه و لو مت خالص هاشرب نسكافيه او اعشاب لحد العشا
منتظرة رايك يا غالية و عموما
لو ما نفعش الاسبوع دا و نزلنى هامشى على بتاعك فورا من الاسبوع اللى وراه ماشى يا سكرة و هاحفظه عندى حالا

و شكرا جزيلا على اهتمامك
انا نويت الالتزام خلاص و ربنا المعين

[yaralemoo]

انا برضوا بعمل زيك بالضبط بسمع ال
mp3 بلير ههه
بس انت بتسمعي ايه محاضرات عمرو خالد مثلا هههه
ولا حاجات تانية ههههههه

و الله فى المطبخ باسمع عمرو او محمود المصرى واو دينى عموما
لكن على السير لا
باسمع حاجات تانية فيها طبلة عالية عشان مانامش على السير و كمان كلام يفتح نفسى
بابقى باتخيله و انا باسمعه كانه ليا و اتخيل نفسى لما اخس فى الفساتين اللى بحبها

[جبال الثلج]

شو اخبارج ام يارا

[yaralemoo]

انا تمام يدوب شربت نصف كوب بيبسى دايتلانى قمت من النوم هاموت على حاجة مسكرة و انا عارفة انه البيبسى مافيهوش سكر بس اوحيت لنفسى كدة لان الشيطان كان بيوسوسلى بحاجات مالهاش لازمة ههههههههههههههههههههههه
اخبارك انتى ايه لسه فيه دوخه و غممان نفس برضه مع الدوا الجديد؟ و لا ايه النظام؟

هاوح اعمل رياضة مع الفيديو سلاااااااام

[posicat]

يوميات الاحد 6-6
ف=قهوه
غ=تفاحه
ع=نص صدر مسلوق ومعلقتين شوربه ساده ومعلقتين سلطه
م=لتر ونص
م=بيبسي دايت
ر=نص ساعه مشي
---------------------
يوميات الاتنين 7-6
ف=قهوه
غ=نص ورك مسلوق ومعلقتين شوربه ساده وسلطه
ع=تفاحه
م=لترين
م=شاي اخضر وبيبسي دايت
ر=مفيش عيني تعباني

[posicat]

ياااااارااااااااا
انا عجبني حماسك يارب تستمري والاختلاف فيهم بتاع ناجي كتير 3 توست وغدا رز
اوكيه بتاعي في كل وجبه ربع رغيف يعني رغيف طول اليوم بلدي اوك او نص رغيف لو فيه اي رز او مكرونه فهمتي وازني بنفسك مش مهم ده او ده المهم تقدريها انتي يعني جدعه كلتي نص رغيف زي ما شوشو قلتلك حلو عشان متجوعيش بسرعه يبقي ممكن العشا يبقي زبادي او فاكهه او ربع رغيف بلدي باي حاجه دايت جبنه دايت او شاي بلبن دايت فهمتي وربنا يخليكي ليا انتي قمر
جبوووووله
الاخضر حلو عليكي يلا يا بت امشي بقي علا حاجه عدله يا ترجعي زي الاول يا تمشي علي الرجيم اللي انا كتباه عشان متعيطيش منوع وكله اكل و1000 سعره يعني مش هتحسبي قرري وعرفيني هتعملي ايه مش عاوزة سبهلله وكل يومين نظام استقري
رشرووووووووش
انتي فين

[حكايات القمر]

تماااااااااااااام يايارا زي بالضبط ههههههههههه

بوسي سلامة عينك .....ايه حكاية العيون مع الرابح ههههه
ولا يزال نحس الازرق مستمررررررررررررر



جبولة اخبارك ايه ؟؟باين عليه دوا قوي اللي بتاخديه ؟؟على الله يجي بفايدة وتنتهي معاناتك يارب


صيوفة اخبارك ايه واخبار ضرسك المسوس ههههه دكتور خايب اللي روحتيلو دا هههههههه

[posicat]

رشروووووووش
حمدلله علي السلامه ياختي ما تيجي علي الاميل ضفيني بقيى عاوزة اكلمك

[posicat]

شاشاااااا
كده يا حافيه مبترديش ماشي ياختي ماانتي شويه وهتنامي زي الفراخ ههههه كويس انك طمنتينا علي جوجو سلميلي عليها ربنا ينتع النت كله بالسلامه
مطوووووره
فينك
لميا
صيوفا
دبدووووبه
فريق الحمر والبنات فينكو نمتو تاني ولا ايه

[نفسى اتغير]

انا جيت يا بنات

المغرب اذن عليا فى الشارع ولسه باكل وانا بكتبلكم


تعالو كلوا معايا