كيف حالكم خواتي الغاليات
يارب تكونو جميعا بخير وصحة وعافية
جمعت بعض المعلومات المهمة جداً
لصحت كل انسان وهي معلومات بسيطة لكنها مفيدة
ويجب الانتباه لها وتصحيح تصرفاتنا الخاطئة..
وجمعت ايضا بعض الصور للتوضيح
في كثير من الناس تمارس بعض الاعمال في حياتها اليومية
وخاصتا الذين يعملون الريجيم
ويعتبرون انها اعمال مفيدة
يقمون بها بعد كل وجبة اكل ...
وبصراحة اكثر انا واحدة من هؤلاء الناس كنت اقوم ببعض الاشياء الخاطئة
بعد كل وجبة وكنت اظن انها مفيدة لي .. ولكن الحمد لله
صححت اخطائي
والان اليكِ اختي بعض النصائح التي يجب عدم عملها بعد وجبة الاكل مباشرتاً..
وهي 7 اشياء لاتفعليها بعد الاكل مباشرتاً
لا تشرب الشاي - لأن أوراق الشاي تحتوي على نسبة عالية من الحمض. وهذه المادة ستأثر على البروتين المتواجد في الأطعمة التي نستهلكها وتجعلها جافة وعسيرة الهضم.
لا تأكل الفواكه بعد الأكل مباشرة - إن أكل الفواكه مباشرة بعد الأكل يتسبب في إنتـفاخ البطن بالهواء. لذى يجب الحذر أخذ الحيطة في عدم تناول الفواكه قبل مضي ساعة إلى ساعتين من الأكل أو قبل ساعة من الوجبة الغذائية
لا ترخي حزام السروال - لاترخي حزام (مشد) السروال بعد الأكل لأن ذلك يتسبب في إلتواء الأمعاء وتسكيرها.
لا تسبح بعد الأكل – إن السباحة بعد الأكل يسبب أرتفاع تدفق الدم لليدين, الأرجل وبالتالي سقلل تدفق الدم في مناطق كثيرة من الجسم وبالخص حول منطقة البطن وعليه سيطعف ذلك الجهاز الهضمي.
لا تمشي – الكثير من الناس يعتقدون بجدوى المشي بعد الأكل مائة خطوة ستجعلك تعمر تسعة وتسعين عام. في الحقيقة أن هذا غير صحيح. لأن المشي سيعطل الجهاز الهضمي من إستخلاص الغذاء من الأطعمة التي أكلناها في التو.
لا تنم في الحال – إن النوم بعد الأكل مباشرة يتسبب (يعطل) إكمال عملية هضم الطعام بشكل جيد. بالنتيجة سيقيدنا ذلك إلى عدوى معوية أو إلتهاب معوي.
لا تدخن – تجربة من خبير تدخين(مدخن) سابق, تدخين سجارة واحدة بعد الأكل تعادل تدخين عشر سجائر في الأوقات الأخرى ( لذلك نسبة الإصابة بالسرطان أكثر في حالة التدخين بعد الأكل مباشرة).
يارب يكون موضوعي مفيد وخفيف على قلوبكم
........
واحب ان اوجه شكر وتقدير لمشرفات ركن التغذية
واشكر مجهودهم المتواصل معانا
....
سلامي
صححي اخطائك بعد كل وجة اكل بالصور♥ جهد ملموس♥ +♥ مدالية فضية♥ + ♥رد 3 مدالية برونزية♥
رد مع الاستدلال
الروابط المفضلة