السلام عليكم وحمه الله وبركاته
مساء الخير
الله يعطيكن العافيه والقوة
كيف حال ان شاءالله بخير
|
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
عضو نشيط
السلام عليكم وحمه الله وبركاته
مساء الخير
الله يعطيكن العافيه والقوة
كيف حال ان شاءالله بخير
عضو نشيط
انا هل يومين عندي ضيوف
عشان كذا ما قدرت ادخل واكتب يومياتي
بس ماشيه على النظام
والحمدالله
عضو نشيط
يومياتي الاحد
فطور- 7تمرات =182س
2قطعه توست +ملعقه جبنه +شريحتين خس=145س
الغداء -كوب رز مع صدر دجاج +نص الزبادي =455س
المغرب -4مرات=104س
العشاء كوب باميه +نص كوب خس=54س
المجموع =940س
كوب نعناع بعد الغداء بساعه
نص ساعه رياضه
لترين ونص ماء
عضو نشيط
كتبت بواسطة rasmaa40
صيام مقبول باذن الله
عضو نشيط
يومياتي الاثنين
الفطور -كوب حليب +3تمرات +نص خبز مع بيضه مقلي =519س
الغداء- معكرونيه نص كوب+جرجير=174س
بعد الغداء بساعه كوب نعناع
المغرب-7تمرات=182س
3لترات ماء
اليوم رياضه مافيش كسلانه من شغل البيت
عضو نشيط
مشوين وزنت
والحمدالله نازله وشفت رقم جديد
هو (96) كيلوا
نازله كيلوا هذا الاسبوع الحمدالله
العشاء -نص كوب خضار مشكله مع نص كوب خس=58س
المجموع=933س
عضو نشيط
بس ليش يوم الثلاثا الميزان؟
احنا ابتدينا الخميس !
الفطور كان : كاسة حليب = 120 + حبـة تفاح = 200
الغدا : حبتين جرانك = 80
عال 6 ونص هيك
اكلت حبـة فليفلـة محشـية بـ رز صغيرة هي = 200 يمكن !
لتر مي ..
وما عملت رياااااااضة
لانو خلص اليوم رمااح
وما لحقت امشي
آخر مرة عدل بواسطة انا غيـــر .. : 06-07-2010 في 12:49 AM
عضو
صباح الخير
الفطار 2 توست رجيم = 172 س
ملعقة جبنة = 10 س
كوب شاى بحليب لايت = 50 س
الضهر 2 توست + جبنة = 182
الغدا
4 ملاعق مسقعة باذنجان = 154 س
العشا 2 تفاح = 160 سعر
المجموع = 728س
عضو
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الافطار كوب زبادي قليل الدسم
الغداء بعدي ما اتغديت
سلام
النجم الفضي
حبيبتي أنا بكتر شوي السعرات لأني بخاف لا أكون عم أحسب خطأ
و العيش اللي بستعمله هو مصنوع من الطحين و ملح و خميرة
أنا مغتربة و ما عنا خبز لا سن و لا عربي
بس نحنا علمنا وحدة تعملو متل الخبز العربي و منشتريه منها
المكونات و الشكل و الوزن تقريبا متل الخبز السوري و اللبناني
أما عن الماء ما عم قصر عم حاول أشرب أد ما بقدر
و الشاي الأخضر مبارح شربت حوالي لتر
و الرياضة ساعة مشي
شكرا لأنك متابعة يومياتي و الله يجزيكي الخير
أما عن الوصفات يا ريت تحطيها لأني عم أحتار شو أعمل أكل
أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0
الروابط المفضلة