كتبت بواسطة rasmaa40
صباحكم سكر يأحلى صبايا فى الدنيا
مساكي عسل يا عسل
|
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
النجم الفضي
صباحكم سكر يأحلى صبايا فى الدنيا
مساكي عسل يا عسل
النجم الفضي
الله معك أختي لطوف
و إن شاء الله تقضي وقت كتير حلو
الأخت rasma ما قصرت نصائحها كتير حلوة و مهمة
و إن شاء الله ترجعيلنا بالسلامة و الصحة
و لاتنسي تطلي علينا كل فترة
سلام
النجم البرونزي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم
ان شاء الله كل شئ تمام
انا ماشية بنظام السعرات بس والله الميزان واقف
وربي يعين.
النجم البرونزي
وينكم يارشيقااااااااات
والله الميزان ثابت وانا اقاووووووم وربي كريم
الافطار 5: حبات رطب اتوقع 70+ نسكافيه 25+شريجة شابورة 50
الغداء : قطعة صغيرة لحمة 70+ شريحة خبز رقاق 20
المغرب قهوة ورطب 3حبات 50
العشاء : سلطة 50+ شريحة قرع وكوسة 100
المجموع : 435
عضو نشيط
السلام عليكم
كيفكن صبايا ...؟
انا ماشية على 500 سعرة وما بتعداهن
ومع رياضة
الاسبوع هاد نزلت كيلو ونص
الحمدلله..
اسمحولي ما رح اقدر افوت
بس اتأكدوا اني متابعة ومنتظمـة
عضو نشيط
مرحبا بنات انا حابة انضم معاكم وانشاء نحقق جزء من هدفنا في شهر 7
كان وزني من شهرين او 3 72والان 67 وهدفي في شهر 7 يكوم وزني 63ادعولي
كان رجيمي من الساعة 4 ما اكل والعشا زبادي
بس مرق قطعة شوكلت دايت بس ها اليومين ملخبطة وبدي اتشجع معكم
عضو
صبحكم الله بالخير يا اخواتي العزيزات
واتمنى ان الله يحقق امنية كل واحده فيكو وتصل لهدفها
ويا رب يقوينا ويصبرنا ونقاوم الحلويات والاكلات الشهيه
الافطار قطعة اناناس وقطعة جبنه و1 توست وشاي اخضر
سلام
عضو نشيط
السلام عليكم
وينكم انا بدات الدايت
الفطور كورن فليكس دايت
الغدا لقمتين رز و دجاج
النجم الفضي
يسعد مساكم يا أحلى صبايا ...
كيف يومكم ؟؟؟
أنا اليوم أخذت 482 سعرة
بس رياضة ما في
إن شاء الله بكرا أبدأ بالرياضة
على فكرة أنا خبصت يومين
وزني اليوم 79.5
الحمد لله على كل حال
إن شاء الله ترجع الهمة
و يرجع النشاط
النجم الفضي
أم عبد الرحمن
يا أهلا فيكي نورتينا.........
أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0
الروابط المفضلة