|
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
النجم البرونزي
كتبت بواسطة MADLIN
سلام كيفكم
انا مشتاق كتير----- الرجيم----تمام
ما سك حالي-----بوكيل بس وجبه الغدا
بس كم انا ما بعرف
المهم ---انتم كيفكم ----انا ا نشالله بكون في 6 الشهر ----
بدي اظل 5 ايام في السعوديه بدعيلكم ----شدوه الهمه
كم كل وحده نزل وزنها ----- سلام للكل ---انا مشتاقه لكى اكتر ويارب ترجعى بالسلامه وانتى متهنيه
والحمد لله الريجيم ماشى تمام خدى بالك على حالك
النجم البرونزي
يوميات الاثنين
كنت صائمه
الفطار
كوب عصير ليمون
كوب مكرونه مسلوقه +كوب زبادى
السحور
كوب زبادى
الماء
4لتر
النجم البرونزي
الهمه يابنات ليش ماعاد حدا بيدخل باقى اسبوعين على رمضان الهمه بدنا نخس شوى قبل رمضان الله يوفقنا ويبلغنا رمضان
عضو نشيط
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
وحشتوني
خجلانة كثير
ما التزمت بسبب الضيوف
ما فاضل كثير
سأبدأ من جديد
أرجو تسامحوني
سأعود لكن دون ميزان إلى ما بعد رمضان
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
النجم الفضي
سلام
اليوم الثلاثاء..
قبل الفطور 2 كوب ماء
الفطور بيض مقلي و جبنة و ملعقة مربى و 4/3 خبو عربي
العصر 2 كوب ماء
الغدا إن شاء الله بيكون على الخفيف
على كل حال برجع المسا و بكمل اليوميات
سلام
النجم الفضي
الهمة عالية و أنا معكم...الهمه يابنات ليش ماعاد حدا بيدخل باقى اسبوعين على رمضان الهمه بدنا نخس شوى قبل رمضان الله يوفقنا ويبلغنا رمضان
النجم الفضي
اليوم وزنت و لقيت حالي 79.0
الحمد لله على كل حال
باقي 4 أيام على نهاية الشهر
يعني يوم السبت القادم إن شاء الله هو نهاية برنامجنا
و نشوف كل واحد فينا خسر كام
أنا حتى الآن خسرت 4 كيلو الحمد لله
و إن شاء الله على نهاية شهر 7 كون خسرت كمان كيلو بإذن الله
و لا تنسوا أنا كسلت أسبوع كامل رجعت فيه 2.5 تقريبا
يالله شدووووووووووووووووو الهمة
اقترب نهاية الشهر.....
النجم الفضي
يالله ارجعي و بهمة عالية
عضو نشيط
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مكن واحدة تنزل ريجيم لرمضان يعني عدد السعرات يكون ثابت أو متغير وفي حدود كم سعرة للفطور و السحور
الرجاء الدخول هنا
لمن أرادت .. فالعدد محدود
©نادي لكِ الرياضي الصيفي ©© كوني ملكة الرشاقة لعيد الفطر (التسجيل للجادات فقط) ©
أعضاء قرؤوا هذا الموضوع: 0
الروابط المفضلة