[مجموعة] رجيم لشهر 7 لنستعد ----بكل اراده

[MADLIN]

السلام عليكم

اليوم انشاء الله راح نبتدي رجيم شهر 7 ولكن بكل اراده عن قبل

وانتم لازم تشوفوا شو العملتيه خلال شهر 6 وما نزل وزنك كتير يمكن يكون طبيعه اكلك حاولي اتغيريه --واذا ما بتغيري اعرفه انك راح تنزلي نفس الاشي ---فمشان هيك لازم نغير طبيعه الاكل ورياضه نص ساعه على الاقل

يا اخواتي لكم مني دعائي لكم بالوزن التي تحلم فيه كل وحده ----بدي ارجع الئيكم حلوين

استودعكم بالله ---وانا خلال ساعتين مسافر لكم مني كل الشوق ---وحزنان كتير اني تركتكم سامحوني

[MADLIN]

سلام
صباح الخير
كنت في شهر 6-----69
وناوي انشاءالله في شهر 7-----65
فطوري ----عصير لايت مع 1 شابوره
موفقات اكملوا لحالكم مع السلامه

[انا غيـــر ..]

سفـرة حلــوة ان شاء الله وغير متعبـة .. الله معك لا تقلقي علينا
بس ديري بالك على حالك انتي



ميزاني كان :

58
في شهر 6 اصبح
56
والهدف هسا : 50


فطــوري : نص كاسة يوغورت 30 كالوري







يلاا صبايااااا وين الهمــة والعزييييمة والاراادة

الله معكنـ صبايا

[shiamsc]

سلام عليكم
مبروك الجزء الجديد وانا مكملة معاكم باذن الله
كنت 85 والان صرت 79
هدفى شهر 7 اوصل 74 ولو قدرت اكتر يبقى خير
بس عندى فرح واكيد هايكون فيه لخبطة
انا صايمة النهارده وباذن الله
الفطار هايكون كوب عصير + سمك مشوى + طبق صغير ارز+سلطة
السحور كوب لبن +تفاحتين

[MADLIN]

موفقات انشالله وبركن عليكم كل اسبوع افتحوا برنامج جديد ----
وسلام علبكم

[ميار 1982]

حياكم يا امورات
فيني افوت معاكن
انا باول 6 كنت 84
و هلا 81
الهدف 77 لاخر 7
انشالله بنحقق هدفنا

[امراة من الماضي]

مادلين

الله يسهل دربك وسفرة سعيدة وايام حلوة تقضينها مع الاهل

راح نفتقدك كثير بس من شان تنبسطي وتسعدي بشوفة الاهل راح نكون مبسوطين انك مبسوطة

الله يحفظك

اناكنت 74 وتوقفت اسبوعين على 71.6

وعندي امل ان شاء الله انزل اكثر

وربي يوفقكم .

[rasmaa40]

الف مبروك الجزء الجديد ويارب ننزل كلنا الى الاوزان اللى بنريدها
اسفه على عدم دخولى الفتره اللى فاتت لان جهازالكمبيوتر كان عطلان
بس انا ماشيه مظبوطه على الريجيم
اناحاسه بفرق كبير بشكل جسمى
اشتقت اليكم جميعاً يأحلى صبايا

[rasmaa40]

انا صايمه اليوم ولسه معرفش هافطر ايه بس اطمئنوا مش هلخبط

[أم نبيل و آية]

السلام عليكم
بدي اشارك معاكم
انا وزني 71 كيلو
بدي اوصل اواخر 7ل 65 كيلو