[مجموعة] الجزء الثالث :اللي وزنها بالسبعينات وعندها اراده قويه وعزيمه تدخل

[اماني مستحيله]

نكمل وعلى بركة الله مابدأنا به
الشروط المتبعه:
1/الانضباط والالتزام في كتابة اليوميات ولو مره واحده خلال اليوم
2/لك الحريه غاليتي في النظام المتبع ولكن بشرط ان يكون صحي
3/الرياضه ثم الرياضه ثم الرياضه بشكل يومي
4/اخيرا اللي حابه تشاركنا حياها الله والبدايه ستكون باذن الله من بكره يوم الاحد 4/7 الى ان تصلي الى الوزن المثالي
اكتبي اسمك ووزنك ونظامك والهدف اللي حابه توصلين له

[زمن الغربة]

السلام عليكم .. اختي تسلمين حبيبتي على طرح الموضوع وانا اول رد لي ووزني 78 وعمري 22 وطولي الصراحة ماعرف بس انا مو طويلة قصيرة يمكن 153 تقريبا ما اذكر .. والصراحة خاطري كتيير انحف بس مشكلتي بمل بسرعة وما بقدر اكمل خاصة الاجازة والملل يخليني اكل حلويات وتسالي .. ومشكلتي الثانية ان كل متني في المنطقة السفلى وودي انزلها .. بس اذا بتساعدوني ان شاءالله بستعين بالله ثم وياكم بحاول اخفف بس قوليلي وش اسوي وانا معاكم عالخط ان شاءالله ....

[فلاشهusb]

وعليكم السلام ورحمه الله
اهلين اماني مستحيله...
كيفك؟ مشتاقه لسواليفك ويومياتك!
ماودعتي السبعينات الى الان خلاص شدي حيييلك وبلاش لخبطه...
بالتوفيق غاليتي

[حــور العين]

السلام عليكم انا وزني انصدمت فيه قبل اسبوعين
كنت مفكرة حالي 65 ولكن بالصدفة جيت البس بنطلون جينز قديم لقيته مابيسكر عرفت اني زدت اقل شي 6 كيلوو
وصعقت لما رحت الصيدلية ولقيت وزني 71,5 كيلو جرام
فبعدها قعدت مع نفسي وقلت لازم وزني انزله باي شكل لانه تعديت الوزن المناسب لي لانه طولي 160 سم فقط
وانا قبل زواجي كان وزني 56 وللاسف تركت الرياضة وبدأت الخبط بأكلي وأكل عالفاضي والمليان
ويوم 17/6 قررت اني أبدا برجيم بطء
وفعلا عملت ريجيم لمدة اسبوع ونص
ومشيت علي طريقة عد الكالوري للأكل
ونزلت فيه كيلوو واحد وبعدها ثبت وزني وحاولت أكل واغير بالاكل علشان ينزل وزني مانفع
فمن بعد الاسبوع ونص للرجيم قررت اني اعمل ريجيم الماء لمدة اسبوعين وبعدين باذن الله بس انزل اقل شي 5 كيلو جرام ناوية امشي اما علي ريجيم عد الكالوري لأكل او النقاط
لانه الريجيمات القصيرة عيبها الوحيد انه الوزن يرجع بسرعة يزيد بعد التوقف عن الريجيم
واما تعديل النظام للاكل بشكل صحي هو ينقص الوزن اي نعم ببطء ولكن يضمن عدم رجوع الوزن
لانه الانسان بياكل كل شي ولكن بشكل منتظم وصحي والابتعاد عن الدهون والاشياء الحلوة اللي مو لازمة بحياتنا
طبعا من الممكن تناول اشياء ولكن بكمية محدودة وبشكل محدود كل اسبوع

اتمني اكون افدتكم من تجربتي وانا هانضم لكم ولما اصل ل 64 باذن الله
هانضمن لمجموعات النقاط لاني حابة احافظ علي جسمي علي طول مو لمدة مؤقتة
وانا صارلي 4 تيام عاملة رجيم الماء
باشرب مية الصبح اقل شي ليتر ونص
الضهر ليتر
العصر بأكل حبة تفاحة وخوخة وشوية فراولة
والمغرب والعشاء ماء
طبعا احب انبه انه هاد مو ريجيم داءم ولا صحي لمدي الحياة
بس انا تصفحت في مواقع اجنبيه
وقرأت انه ينفع هذا الرجيم لمدة 10 تيام حتي يتعود الجسم علي قلة الاكل
ومنها ينقص الوزن اقل شي 5 كيلوو وفعلا
انا في الاربع تيام نقص وزني تقريبا 2 كيلوو
يعني الريجيم الاولاني الله عملته اسبوع ونص وهو العد للكالوري نقصت عليه كليو واحد فقط
وصار وزني 70,5
وبعدها ثبت وزني ومن يوم الخميس اللي فات بلشت ريجيم الماء
واليوم وزني كان 68,5 كيلو جرام
طبعا باشرب مية لما انسطح حتي ما احس بالجوع
والمية الي باشربها طبعا ما بتضل بالجسم
الرياضة بالنسبة لي 3 مرات مشي عادي بالاسبوع كل مرة لمدة ساعة
ومرتين بالاسبوع بلعب لمدة 10 دقائق علي البايسكل بالبيت

[حــور العين]

انا حابة انضم لكم علشان ما افقد الأمل وتشجعوني هالعشر تيام لحد ما انزل 7 أو 6 كيلوو
وبعدين هاتبع نظام معين باذن الله واستمر معكم لحد مااصل هدفي

[sole m]

وانا اتمنى انى اكون معاكم
انا وزنى 75 كيلو وطولى 155 يعنى دبه
ونفسى اوصل ل55 كيلو ياااااااااريت ده يبقى انجاز
بس انا مش بعمل رجيم اوى انا بخفف من اكلى شويه
وبكتر من الميه
والرياضه اقل حاجه ساعه يوميا
بس طبعا انا مش لاقيه تشجيع
فياريت تقبلينى؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

[حــور العين]

سول اي ريجيم بدك تتبعي
انا اول شي هاكمل ريجيم الماء لحد مايصل وزني 65 او 64 وبعدين بدي امشي علي ريجيم النقاط
او ريجيم عد الكالوري يعني اشوف شو جسمي بيحتاج كالوري باليوم وشو انا بانتج طاقة
واستهلك اللي بيحتاجه جسمي
بس انا قرأت بعدة منتديات اجنبية اللي عنده عزيمة وقوة ارداة وصبر يقدر يمشي علي ريجيم الماء اكثر شي لمدة عشر تيام
وبعد هيك لازم يتوقف عنه لانه جهاز الحرق بالفترة هاي بيضعف ووببطل يحرق لو استمر الانسان عليه
وبعد التوقف مش ناكل كل اللي بالطناجر لا
بيتدي الانسان ياكل اول يوم فاكهة خفيفة يعني حبة تفاح فراولة اي شي خفيف
وتاني يوم يزود لبن سائل روب
وثالث يوم بيض مسلوق طبعا بيضيتن مش كل الكرتونة
ورابع يوم شوربة يعني شوية شوية علشان الاكل بعد ريجيم الماء بيتخزن بالجسم لو اكلناه مرة واحدة وما بينحرق وكانه الريجيم بدون فائدة
وانا صابرة باذن الله لانه عن جد انصدمت من وزني مع انه باللبس مابيبن عليه
ولكن لما اشوف شكلي بالمراية بلاحظ الارداف مليانة ومنطقة البطن والضهر شوية
يعني المناطق هاي لو زيادة الوزن فيها يعني هون فيه خطورة ولازم اتوقف عن أكلي السابق

[حليب نيدو]

اماني ..............
عاش من شاف اسمك وين الغيبة

والله اشتقنالك .........

سجلوا اسمي معاكم والله كريم ونشوف اخرتها مع هذي السبعين ........

تعبت ومليت ....

وعلى قولت زوجي العبي على النت لين ماتصيرين 170 كغ

الله كريم

المهم وزني 74 لا تشوفين الشريط
النظام : يالسة امشي على نظام النقاط من اكثر من 17 يوم وللحين ما نزلت ول كيلو مع انهم ينزلون بالعشر ايام 2 كيلوا بس انا يالسة مكاني

شو حابة بعد تعرفين
للي ما يعرفوني طولي 155
واتمنى ان يكون وزني
قبل 3 شهور قلت اتمنى ان اكون 45
بس اليوم اتمى بس اشوف 65 نعمة من رب العالمين

باي برجع

[اماني مستحيله]

السلام عليكم
اهلا بكم جميعا
انا بصراحه امشي على نظام التخفيف ولازلت مستمره عليه ومبتعده كليا عن الدهون بشكل عام والماء اشرب لتر ونصف تقريبا ورياضتي المفضله المشي كنت اول امشي في الحديقه والحين الجو مره حار مايساعد برجع امشي عالسير
وحياكم الله معانا بعزيمه قويه واراده حديد نتغلب على الشحوم المتراكمه
انا وزني حاليا 65 وراح اكمل المشوار
فلاشه حليب نيدو والله لكم وحشه

[حليب نيدو]

اللهم لك الحمد كما ينبغي لجلال وجك وعظيم سلطانك
(سبب غيابي وفاة اخي اللهم اسكنه فسيح جناتك واجعل قبره روضة من رياض الجنه والهمنا الصبر يارب العالمين)

اماني والله توي منتبه على سبب غيابك ......
الله يرحمه برحمته ويسكنه فسيح جناته ...
وي ساعدكم ويعطيكم الصبر والسلوان