يا هلا بك
الشاي الأخضر يمنع شربه بعد الوجبات و فيها لأنه يعيق امتصاص الحديد،
و هذا يكون خطر على الناس الذين يعانون من الأنيميا، أو قابلية للوقوع فيها، للحوامل و الأطفال
لهذا ينصح به بعد الساعة و نصف فأكثر حتى تبدأ المكونات في الخروج من المعدة لتمتص في المعي الدقيق و يأخد الجسم نصيبه من الكل الكونات الغذائية الصغيرة و الفيتامينات
لكن هذه حالات خاصة و التي تكثر من الشاي أيضا فقط، لكن مرة أو مرتين في الأسبوع يشرب بعد الوجبة فلا ضرر إن شاء الله.
و أيضا حتى نعدل الأمور يأخد الفيتاين سين مع الحديد، أي الحمضيات مع اللحوم و البروتينات، لأن الفيتامين سين تساعد على امتصاص الحديد.
لسؤال الثاني ممكن تجدي هنا ما ينفعك
هي ليس هناك في الحريرات فقر كبير، فقط لأن مفعول كل مهنما في الأمتصاص يختلف،
أي الكامل يعدل امتصاص السكر و الدسم في الدم، و يقلل منهما و هذا يقلل من حريرارت الكلية التي تأكل في الوجبة لهذا مثلا في الحميات نعتمد على كمية لألياف الموجودة و الدسم و السكريات،
لأن كلما زادت الألياف قل امتصاص أو عدل للأحسن لكل من السكريات و الدسم التي تعتبر عامل كير ليادة الوزن و الخبز الكامل أو الشعير غني بالألياف
هي كلما كان هناك في الخبز مجموعة من الطحين الكامل مختلف يكون أفضل، (دون طحين الأبيض طبعا)
النخالة تعتبر طحين لصنع الخبز الكامل ، يعني من أنواعه
بالنسبة للحمية، لقد شرحت بالنسبة للإمتصاص، و أيضا بالنسبة لتسهيل الخراج و الإمساك،
لكن لا تعتبريها شيء أساسي لفقد الوزن فهي فقط واحدة من المقاييس التي تؤخد .......
ربنا يوفقك و إن شاء الله أكون قد وفقت في الإجبة 
سؤالين و أرجو المساعدة ..
رد مع الاستدلال
كتبت بواسطة إم يزونة
الروابط المفضلة