اخواتي العزيزات....
طولي 156 سم
وزني 77 كيلو
انا ابتديت اليوم 2/12/2003 الريجيم بتاعي تحت اشراف دكتورة متخصصة في التغذية. ابتديت ببرنامج لثلاثة ايام و هو
الافطار : 5 ملاعق فول من غير ملح او زيت او جبنة + برتقالة+ نصف رغيفة
الغداء : علبة تونة او شريحة سمك مشوي + سلطة
وجبة خفيفة.:........كوب حليب
العشاء : كاس زبادي + قطعة فاكهة
الشاي حسب الرغبة و يمكن استخدام السكر البديل
بعد ثلاثة ايام عندي ثلاثة ايام اخرى ااكل فيها ما اريد و اتابع معاكم بعد كده.
الريجيم مصحوب ب رياضة ثلاثة مرات في الاسبوع
نفسياتي سيئة بعد اول يوم و محتاجة تشجيعكم لانو دي اول مرة اعمل ريجيم و حاسة اني جعااااااااانة و هفتااااااانة.
ارجوكم شجعوني و آزروني حتى لا اضعف و اهجم على الثلاجة و باقي كعك العيد.