باركولي انا احامل وعندي سؤال سرييييع

[روز]

اخواتي العزيزاتي

ثبت بالبرهان القاطع اني حامل للمره الرابعه والحمد لله

بعد ثلاث سنوات مثابره مع ابني الصغير

والان انا بصدد محاولة انجاب اخت لبنوتي الحلو حتى تفك عني شوي وتلتهي بشي غيري

المهم بما اني ما زلت في الشهر الأول فياريت اللي تعرف شو التمارين المناسبة

للحامل في الاشهر الأولى (1 إلى 3) حتى اعملها

علما بأن عندي جهاز للركض

هل ممكن استخدمو بس على درجة السرعة الخفيفة وكاني امشي

حتى لا اعاني من السمنه في الحمل فهذا الشي يقلقني ومش ناويي اعاني من اللي عانيتو

في حملي السابق وما صدقت نزلت الوزن الزايد ورجت غزال شارد ( هيك همي بيقولو)

فاللي عندها معلومي بليز تتفضل

وما فيش مانع من ان اتلقى التهاني منكم

روز

[ran-2000]

أنا داخله أهنيك يا روز ........... ألف مبروك ........... لكن مو كأنه إبنك الثالث الله يخليه لك صغيرووووووووووووون ؟؟؟؟؟؟؟؟

http://www.afary.net/cards/pix/children/11.jpg

[روز]

تسلميلي ران على التهنئة

ابني عمرو الان ثلاث سنوات وثلاث شهور والباشا عم بيلح واهلو مش تاركيني بحالي

فقلت ابط الدمل واخلص حالي واجيب الرابع مشان حجتو ان البنت بدها احت تحكي معها

مشان هيك تم الحمل . والله يتممو على خير وسهوله ويبعد عني الوحام لحد الان كل شي مستقر

ران انا كنت عم بتصفح موضوعك عن غرفة النوم وديكورها ماشا الله عليكي فناني

مره ثاني كثر خيرك ولك مني خالص حبي وقبلاتي

روز

[ran-2000]

تسلمي حبيبتي وهذا بس من ذوقك وأصلك الطيب ..
الله يتمم لك على خير وتقومي بالسلامة ...... ويرزقك المولى بنوته حلوه زيك ..

أما أنا ماخذه إجازه والباشا الله يحفظه معاي في هذا الشئ فإبني الصغير عمره سبع سنوات ..
وتقبلي مني أغلى تحية ... ومبروك مرة ثانيه ..

[روز]

الله يخليلك ابنك

على فكره عمره من عمر ابني الكبير

اللي يوفقهم ويخليهم دايما منورين حياتنا

تسلميلي مره تاني ران
روز

[عروس الشام]

ألف ألف مبروك
الله يتمملك على خير ويأيمك بالسلامة يارب
وعقبال الأربعة التانيين ( بس إذا ضل عندك عقل ) لأن الأولاد بطيروا العقل
بدهم شغل كتير والله الشي مو بجيبهم الشي بتربايتهم

غالية

[روز]

غاليه
اول شي شكرا على التهنئة

ثاني شي انا مش من النوع اللي بس بتجيب وخلص

الحمد لله تربايتي لأولادي احسن ترباي وبعدين بين كل طفل واخر فتره جيده جدا

والله يقدرني على اني اكمل معهم واعطيهم كل ما يحتاجوه لدينهم ودنياهم

وبلاش من دعوة عقبال الاربعة الثانيين

انا مش ناويي اجيب ثمانيي؟؟؟

مره ثانية شكرا على المباركي

روز

[leen-b]

الغالية روز
مبروك و الف مبروك البيبي الجديد و ان شاء الله تقومي بالسلامة
مشان التمارين الرياضية و على حد علمي ما تصير في الشهور الثلاثة الأولى و لكن بعد كده و يوجد تمارين خاصة بالحامل تجدينها عند الدكتور و لكن ليس بآلة المشي !!!
و إن أردت أن تخففي وزنك و لا تزيدي كثيرا خففي من النشويات و السكريات و أكثري من الخضار و الفواكة و ألف مبروك مرة أخرى W:

[ام بسمله]

مبروك والف مبروك زوز وان شاء الله تقومي بالسلامه والله يخليلك عيالك ويحفظهم آمين اختي عسى تنفعج هذه المقاله انا نقلتها علشان تستفيدي والله معك والله انا كمان متخوفه احتمال اكون حامل بس ان شاء الله اذا تاكدت اخبركن علشان تباركلي هههههه ويالله يا الغاليه اقري المقاله


تغذية الحامل والمرضع


يجب أن يكون الغذاء كاملاً ومتوازناً وشاملاً لكل العناصر الغذائية مثل البروتين - الكربوهيدرات الدهون - الأملاح المعدنية والفيتامينات ، وذلك للمحافظة علي صحة الأم والطفل أثناء الحمل وبعد الوضع .
تنصح الحامل بزيادة البروتينات والأملاح المعدنية والفيتامينات وأن تقلل من النشويات والدهون مثل القشدة والسمن والزبد .
الغذاء المتكامل :
يجب أن يحتوي الغذاء اليومي المتكامل علي ثلاث وجبات علي الأقل ، وكل وجبة يجب أن تحتوي علي صنف علي الأقل من كل مجموعة من المجموعات الثلاث الأساسية الآتية :

1- أطعمة الطاقة والمجهود: (مواد كربوهيدراتية ودهنية) حيث تمد الجسم بالطاقة المطلوبة للنشاط والحركة .

الحبوب ومنتجاتها : مثل الخبز
الأرز - المكرونة .. الخ .
الدرنات مثل : البطاطس - بطاطا .. الخ .
السكريات والحلوى .
الزيوت والدهون .
2- أطعمة البناء: وهى مصادر البروتين الذي يساعد علي بناء أنسجة الجسم وترميمها.

مصادر حيوانية مثل : اللحوم والطيور والأسماك والألبان ومنتجاتها.
مصادر نباتية مثل: البقول بأنواعها. ويجب التركيز علي الألبان ومنتجاتها بصفة خاصة .
3- أطعمة الوقاية: وهي مصادر الفيتامينات والأملاح المعدنية مثل الخضراوات و الفاكهة الطازجة بأنواعها.

* بالنسبة للسيدة الحامل: يجب أن تزيد من كمية غذائها المعتاد بمقدار السدس ويجب أن تكون الزيادة متوازنة وأن تكون جميع المجموعات ممثلة بها مع مراعاة هذه الزيادة في النصف الثاني من الحمل بشكل خاص وتنصح بتجنب كثرة الأكل من الأطعمة شديدة الملوحة مثل المش - المخلل - السردين المملح والفسيخ.

* بالنسبة للسيدة المرضعة: يجب أن تزيد من كمية غذائها المعتاد بمقدار الثلث وتكون الزيادة متوازنة في جميع العناصر الغذائية وتنصح بالتقليل من بعض الأطعمة التي قد تسبب حساسية أو انتفاخ في الطفل مثل الشيكولاتة - الكرنب والقرنبيط. كما يجب تجنب الأدوية إلا باستشارة الطبيب لأن بعض الأدوية تفرز في لبن الأم.

يجب زيادة العناية بالغذاء أثناء فترة الحمل في الحالات الآتية:
1- حالات الحمل قبل سن 17 أو بعد سن 35 سنة.
2- الحالات التي تعاني من سوء التغذية عند بدء الحمل.
3- حالات الحمل المتكرر (إذا كانت الفترة بين كل حمل وآخر أقل من سنتين).
4- حالات البدانة وخاصة إذا كان الغذاء يحتوي علي نشويات ودهون بكميات كبيرة ويفتقر إلي البروتين والفيتامينات والأملاح.
5- الحالات التي لا يزيد وزن السيدة فيها زيادة طبيعية.
6- الحالات البكرية (أول حمل للسيدة). الحالات التي تعطي تاريخ ولادة مبتسرين أو وفيات عند الولادة

* إن إهمال السيدة الحامل في تغذيتها قد يؤدي إلي نقص وزن الطفل عند الولادة وهذا يعرضه للإصابة بالأمراض المختلفة وقد يؤدي إلي ارتفاع نسبة الوفيات في السنوات الأولي من العمر.

[هنادى]

اااااااالف ااااااااااااالف اااااااااااااااالف ااااااااااالف اااااااااالف

مبروك

ربي يحفضه ويخلي لج ييييييييييييييييييييييارب

[روز]

شكرا شركا حبيباتي لين وبسمله

لين التمارين من يومين اكتشفت موقع كثير رائع والحمد لله تأكدت ان المشي بس البطيء جيد جدا للحامل بس المهم ما ترهق حالها وبيكفيها من 12-15 دقيقه ولازم تشرب ماء مشان ما تصاب بالجفاف

بس ما تخافي اليوم اللي اكون في مرهقه ما اضن رح اسوي شي

بسمله ، ان شاء الله تكوني حامل مشان اكون انا وانتي في الهوا سوا ونحكي لبعض تجربة كل واحده فينا شو رايك

انا بصراحة في هالحمل دايري بالي اكثر من اي حمل اخر بس كل اللي بتامل وارجو من ربي ان ما يكون الوحام صعب زي اخوانو اللي قبلو .

والحمد لله على كل شيء والله يخليكم الي وتساعدوني في كل ما يواجهني

اختكم روز

[روز]

وانت كمان هنادي ، الله يخليكي ويحفظك يارب

وشكرا شكرا شكرا على هالتهنئة الحلو .

الله يسعدك يا هنود

روز

[leen-b]

أختي روز
الحمد لله انك و جدتي هذا الموقع و أرجو إنك تكتبي لنا عنوانة عشان الكل يستفيد و ان شاء الله تقومي بالسلامة ;)

[روز]

لين انت تأمري أمر

الموقع ياست الكل هو http://www.babycenter.com

[leen-b]

الحقيقة يا روز مشكورة من كل قلبي
أنا الحين مالي حامل و ابنتي عمرها سنتين و أنا للصراحة أهملت موضوع الرياضة أثناء حملي و كانت النتيجة ولادة قيصرية الحمد لله على كل شيء بس اللي مزعجني الحين هو بطني اللي ما عاود لشكله الطبيعي
كترت عليكي الحكي على كل حال مشكورة مرة أخرى :D

[جورى]

مبروك ( فاقد الشئ لا يعطيه )
http://www.khayma.com/zwaya/no/no15.jpg

[روز]

لين .. حبيبتي جهاز الجري مافي احلا منو

يعني ايمتا ما انتي فاضيي ربع ساعة نص ساعة مثل ما بدك ورح تشوفي النتيجي

واحساسك كما بيكون حلو بعد ممارسة الرياضة

جوري، شكرا على التبريك بس ما فهمت قصدك (فاقد الشيء ..... )
ياريت توضحي .

روز

[جورى]

يعنى انى ما اسوى رياضه وزايدة فى الحملين الاخيريين فوق 15 كيلو يعنى ما فى رشاقة علشان هذا السبب ما اقدر افيدك بسؤالك بس حبيت اباركلك

[روز]

جوري كلك ذوق حبيبتي وشكرا على المباركة
استخدمي جهاز الجري ورح اتشوفي النتيجي بس بدها وقت
روز

[ام بسمله]

روز عيوني جبت لج مواقع عسى تفيدنا جميعا


http://tabeebe.com/vb2/index.php
http://www.tabeebe.com/

[روز]

بسلمه

والله انك بتستاهلي بوسي على هالموقع الرااااااااااااااااااائع

بجد كثير استفد

الله يوفقك ويطول بعمرك ويكتب لك الجنه آمين يارب العالمين

روز

[batataliloo]

مبروك .. أنصحك نصيحة مهمة جدا يا أختى روز .. لا تمارسى أى تمارين قبل 3 شهور لأن هذى الفترة اللى يثبت فيها الحمل .. وبعد ذلك .. إشترى كتاب صغير متوفر فى أى مكتبة عن التمارين الخاصة بالحوامل .. وتقومى بالسلامة ونباركلك بالسلامة تبعد 8 شهور إن شاء الله

[batataliloo]

إيه الموقع الرائع ده؟ طبيبى موقع جميل .. مشكرة .. أنا ـفرجت على نفسى كان شكل الولادة القيصيرية إزاى .. شيى فظيع .. سبحان الله

[leen-b]

الحقيقة يا بسملة الله يجزيك كل خير على الموقع هذا و اتمنى ان الكل يدعولك بالخير و شكرا لك يا روز على هذي النصيحه و و اتمنى اني املك الشجاعه على تنفيذها ;)

[روز]

باتاتاليلو مش عارفي الاسم صح ام خطاء سامحيني....

بس خلص بوعدك مش حعمل تمارين لغاية بعد الثالث ولوان في سايت شفت ان الواحده اذا بتمشي يعني ولو عشر دقائق من اولها بيكون كثير مفيد لها ....

وفعلا مثل ما قلتي الموقع في كل شي الله يجازيهم كل خير اللي عملو ....

لين حبيبتي ان شاء الله رح تقدري وتمناتي لك بالتوفيق وشكرا للجميع على مشاركتي وتهنأتي

تعرفو صارلي يومين اشعر بهزال وان جسمي مش حاملني رغم اني لسا بالبدايي

وبديت بالوحام مسبب لي ضيق نفس وهبوط يارب يخفف علي ويصبرني ويخليني اتحمل يارب

اصعب شي فتره الوحام خاصة معي .

ادعولي يا اخواتي انها تكون ميسره وتمر بسرعه .

اختكم روز

[leen-b]

عزيزتي روز الله يكون بعونك و يمضي لك فترة الوحام على خير وان شاء الله كل الحمل يمر بلا تعب نصيحتي لك اذهبي للطبيبة اذا كنتي تحسين الوهن فيصف لك مقوي يمكن أخذه في الشهور الأولى و انا الحقيقة مررت بهذا و تحسنت كثيرا على الدواء
و سلا مي لك
:cool:

[روز]

ياريت يا لين اذا فاكري اسم المقوي مشان اخبر الدكتوره علي .

ومره تانيه تسلميلي على مشاركتك واهتمامك

روز

[ام بسمله]

اسأل الله بأن يسهل وحامك وتمر فتره الحمال مثل شربه الماي يا رب تكون هينه وسهله وتولدي طبيعي وتقومي بالسلامه يا رب

[عنبر]

اختي روز
الف الف مبروك وان شاء الله تقومي بالسلامة وتربيها التربية الصالحة وعيش بإذن الله مع اسرة صالحة وسعيدة
والله يطعمهم لكل مشتهي الاطفال

[إيمانية]

مبروك الحمل.. و ان شاء الله نسمع عن أخبار البيبي .. قولي آمين

[ريما2002]

مبــروك ألف مبروك
حبيت أهنيئكي وأنشاء اله تقومي بالسلامة
دعواتكي لي
أنا لي سنة ماحملت لاتنسني من دعائك وقت الولادة
لان الدعوة مستجابه
هذا أذا أفتكرتيني :D

[روز]

بسمله ،
الله يسمع منك دعواتك وينولك مرادك يارب ... اهم شي يفوت فتره الحمل على خير وما اطول يارب

عنبر،
اللي يبارك فيكي ويسمع منعك ويطعمهم لك مشتهي .

اسلامي،
تسلميلي يا الغاليي ولا يهمك اول بأول رح اخبرك شو رح يصير معي

ريما،
حبيبتي يارب يطعمك اياهم ويملو عليكي البيت لتقولي بس وما رح استنى لوقت الولادي من هلاء بدعيلك من كل قلبي يرزقك بالخلفي الصالحة اللي تسعدك دنيا واخره يارب

ما بتعرفو كم هي فرحتي لما بشوف ردودك بردتو قلبي وحسستوني ان فعلا وسط اخواتي

مشاعرك هاي ما بتتاقل بالذهب .

اختكم اللي بتعزكم كثير روز.