¸.•´♥ْْْْ مشاركات مسابقة صندوق الطعام الصحّي ¸.•´♥

[ام البنين1977]

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
لأمهات لكِ الحبيبات الغاليات
سأعرض عليكم للفائدة مشاركات الإخوات جميعا
و لا أعرف بأي العبارات سأشكرهم على مشاركاتهم
http://www.lakii.com/vb/smile/21_1.gif (http://www.lakii.com/vb/uploader/smilies.php)
التي أسعدونا فيها و أفادونا :)
و هي بالترتيب

[ام البنين1977]

http://www.lakii.com/vb/smile/1_20.gif (http://www.lakii.com/vb/uploader/smilies.php)من إيناسhttp://www.lakii.com/vb/smile/1_20.gif (http://www.lakii.com/vb/uploader/smilies.php)

انا بنتى فى ثانيه حضانه بنسبه الى الطعام الى بتاخذوا معها
اولا السندوتشات:وهى تختار واحد فقط((سندوتش بيض بالشكشوكه لازم بطماطم-او سندوتش جبنه مطبوخ-او سندوتش جبنه رومى -او سندوتش فول بالخلطه بتاع ام روان-و2حبة زيتون ))
ثانيا المشروبات:عصير برتقال فرش طبيعى بعملوا فى البيت بدون اضافة ماء او سكر -او عصير مانجوا معلب -اوعصير تفاح..
ثالثا الفاكه:تفاحه اويوسفى-او عدد 2موزه
رابعا الحلويات:بسكوت او كيك فى الغالب
بحاول قدر الامكان منع الشبسى والمصاص
الافطار فى البيت كوب لبن محلى بعسل النحلواذالم اعطيها سندوتش بيض بيكون مع البن بيضتين
هاذا طعام بنتى مع اضافت تغيرات فى السندوتشات حتى لاتمل

[ام البنين1977]

http://www.lakii.com/vb/smile/1_20.gif (http://www.lakii.com/vb/uploader/smilies.php)صافي الود http://www.lakii.com/vb/smile/1_20.gif (http://www.lakii.com/vb/uploader/smilies.php)



1- الصندوق الأول وجبة خفيفة تحتوي على سندويش بيض مع قطعتين من التفاح وشريحتين من الخيار مع عصير تفاح ونسيت ان أصور الماء في مطارة صغيرة


http://safialwed.googlepages.com/snack5.JPGوهنا بعد التغليف


http://safialwed.googlepages.com/snack2.JPG


2- الوجبة الثانية عبارة عن سندويش تونة مع خس وطماطم
مع كمثرى وخيار وعصير تفاح

هنا
http://safialwed.googlepages.com/snack3.JPG
وهنا بعد التغليف
http://safialwed.googlepages.com/snack4.JPG
جزاك الله خير والسلام عليكم

[ام البنين1977]

http://www.lakii.com/vb/smile/1_20.gif (http://www.lakii.com/vb/uploader/smilies.php) أم صائب http://www.lakii.com/vb/smile/1_20.gif (http://www.lakii.com/vb/uploader/smilies.php)
الوجبة الأولى
عبارة عن عصير الشوكولاه بالحليب وساندويش الجبن بالخيار
والماء الضروري للطفل
وكيكة التفاح بالجوز
ومقاديرها
كوبين طحين
كوب سكر
كوب جوز مفروم
4 أكواب تفاح
5 بيضات
ملعقة أكل بيكنج باودر
ملعقة فانيلا
كوب زيت
ملعقة كبيرة قرفة ناعمة
الطريقة
خفق البيض والسكر ثم الزيت بعدها يضاف الدقيق المنخول مع القرفة والبكنج باودروبعدها نضع التفاح والجوز ونحرك بالملعقة توضع في قالب دائري الشكل مفتوح من الوسط لمدة ساعة أو 70 دقيقة على نار متوسطة
وهذه الوجبة
http://www.lakii.com/img/all/Feb07/rgMNjt02240938.jpg


أما الوجبة الثانية فهي حبة من الموز مع عصير الحليب بالشوكولاه مع الماء وقرصين صغيرين من معجنات السبانخ
وطريقة أقراص السبانخ
6 كاسات طحين
نصف كاس زيت زيتون
نصف كأس حليب بودرة
ملعقة أكل خميرة
ملعقة صغيرة سكر
رشة ملح
أما الماء فعلى ما أعتقد 3 كاسات يعني حتى تصبح العجينة متماسكة
ولينة
الطريقــــــــــــــــــة
نضع السكر والخميرة في كوب به نصف الكوب ماء فاتر ونجعلها بالكوب حتى تخمر
نحرك الطحين والزيت والحليب باليد حتى لا يتكبتل الزيت في العجين
نضع الخميرة بعد دقيقتين ثم العجن بالماء المتوسط الحرارة
نتركها لتخمر مدة نصف ساعة
في هذه الأثناء نحضر السبانخ
نقطع البصل 3 بصلات
نضعها بالطنجرة مع زيت الزيتون ونشوحها قليلا
نضع عليها السبانخ المفروم
(بعد فرم السبانخ نضعه في مصفاه ونغسله جيدا 3 مرات ونضيف الملح مقدار ملعقة كبيرة ونفركه باليد جيدا ثم نشطفه قليلا بالماء ونعصره باليد جيدا)
نقلبه ثواني ونطفيء النار وهو جاهز للحشو
بعد الحشو نضعه في صينية في فرن متوسط الحرارة حتى يحمر من الأسفل ثم شويه من فوق


وهذه هي الوجبة
http://www.lakii.com/img/all/Feb07/qtqa3W02240939.jpg


وهذه كمان وجبة هيك صاروا ثلاثة

الوجبة تحتوي على
اولا الماء
حبة من التفاح
عصير لاكنور بالحليب والفراولة
قطعة بيتزا من صنعي
وطريقتها
وضع 4كاسات طحين وعليه ربع كوب زيت ذرة و3 ملاعق حليب بودرة نفرك المكونات باليد حتى يندمج الزيت بالعجين
ثم نضيف بكاس ملعقتان صغيرتان من السكر وملعقتان صغيرتان من الخميرة الفورية وعليها نصف كاس ماء فاتر ونتركها 5 دقائق ثم نضيفها على الطحين ونعجن مع كأسان ماء دافىء
نترك العجينة نصف ساعة ثم نفردها بالصينية

نضع عليها الكاتشب بعد تخريم العجينة بالشوكة
ثم نضع الحشوة وهي عبارة عن بصلة واحدة وعلبتين فطر وزيتون أسود وحبة طماطم وحبة فليفلة تخلط مع بعض وتوضع على العجينة
توضع بالفرن على نار متوسطة حتى تحمر من الأسفل وشويها من الأعلى وبعدها وضع جبنة الموزاريلا وارجاعها للفرن مدة دقيقة واحدة
وصحة وعافية
وهذه هي الوجبة

http://www.lakii.com/img/all/Feb07/VHFpqk02251153.jpg




اليك هذه الوجبة الشهية


تتكون من الماء وعصير فواكه مشكلة
وباكيت بسكويت بالشوكولاه
والمناقيش المعمولة على الغاز (واحدة بالزعتر والثانية باللبنة والخيار
وهذا رابط المناقيش للأخت ايمان علي
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=141841


وهذه صورة تطبيقي لها
http://www.lakii.com/img/all/Feb07/KRwL1u02271005.jpg


والتالي هي صورة الوجبة المدرسية
http://www.lakii.com/img/all/Feb07/zsuhNX02271006.jpg





الوجبة الخامسة لمسابقة الصندوق الصحي

هذه الوجبة مكونة من
الماء
تفاحة
عصير الشوكولاه بالحليب
توست بالحليب والبيض والعسل


http://www.lakii.com/img/all/Mar07/gtzstJ03031039.jpg


الطريقة للتوست
بيضتان وثلث كأس من الحليب وملعقة كبيرة عسل ورشة ملح
نضع التوست في الخلطة ونقليه بالزيت والزبدة على الوجهين


وهذا شكلها عن قرب


http://www.lakii.com/img/all/Mar07/iRCuvT03031040.jpg

[ام البنين1977]

http://www.lakii.com/vb/smile/1_20.gif (http://www.lakii.com/vb/uploader/smilies.php)جباليةhttp://www.lakii.com/vb/smile/1_20.gif (http://www.lakii.com/vb/uploader/smilies.php)



االسلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اولا شي ان بنتي مدمنت توست وماتحب تفطر لا بتوست وان اعملها ايه واحيانا تميل لي بيض بس بدون توست تاكلها الاطفال كل يوم بشكل وان اتمن اني اتغلب علب بنتي انها معاد تاكل تشكولات اوحلوها والبسكيت وتشبس تعرف الاطفال كل شي فيها تسليه بيحبونها واتمنا اني اغيرلها علي الزبيب او اي النواع من الانواع الحلوا لي مافيها سكريات كتير وبنتي ماتحب الفاكها لي تفاح والعنب والفروله بس


اخليكم مع وصفاتي اناولا شي ناخد زوز توست وتونها وزيتون وجبنة شرايح

http://www.swahl.com/up/m67/swahlcom_9992.jpg (http://http://www.swahl.com/up/m67/swahlcom_9992.jpg)

http://www.swahl.com/up/m67/swahlcom_7a1f.jpg (http://http://www.swahl.com/up/m67/swahlcom_7a1f.jpg)




وبعدها خودي قطعتين طماطم مقطعتيهم لعمل الاحواجب وحبتين زيتون لعمل العينين وقطعه خيار لعمل الفم


وحبة قونفل لهما الانف
وقليل من البوبي لعمل الشعر
وبعدها نضعها في ماكينة التوستر
http://www.swahl.com/up/m67/swahlcom_f0f2.jpg (http://http://www.swahl.com/up/m67/swahlcom_f0f2.jpg)
وهاد شكلها بعد نطج
وبعدها غلفيها بلفويل لطفالك اني بنتي تبها ومسميتها توست ميني هههههههه


http://www.swahl.com/up/m67/swahlcom_4f13.jpg (http://http://www.swahl.com/up/m67/swahlcom_4f13.jpg)


وهاد شكل اخر لتوست علي هيئة قطعة حلوا


خودي توست وقطعي جوانبها واسكبي قليل من الجبنه عليها وبعدها لفي من الاجوانب بشويه كما في صورهاوبعدها اسكبي قليل من زيت زيتون من الاجوانب ورشي عليه زعتر وبعدها اني ورغبتك انك تعملي اشريط علي الاجوانب ان عملت شريط احمر مش تطلع كلها حلوا

وهاد شكل اخر بس تعمليها دوائر


http://www.swahl.com/up/m67/swahlcom_41d9.jpg (http://http://www.swahl.com/up/m67/swahlcom_41d9.jpg)
http://www.swahl.com/up/m67/swahlcom_a424.jpg (http://http://www.swahl.com/up/m67/swahlcom_a424.jpg)
http://www.swahl.com/up/m67/swahlcom_3d88.jpg (http://http://www.swahl.com/up/m67/swahlcom_3d88.jpg)
http://www.swahl.com/up/m67/swahlcom_d5e5.jpg (http://http://www.swahl.com/up/m67/swahlcom_d5e5.jpg)
http://www.swahl.com/up/m67/swahlcom_2c64.jpg (http://http://www.swahl.com/up/m67/swahlcom_2c64.jpg)

وان استعمل مع بنتي تسئلي بسكوت بلعسل مرسوم عليها دبابي هههههههه بنتي بتحبها واحطلها علبت زبيب او اي نوع من الانواع الفروت المجفف بديل من الشكلاطه وعلبة عصير وياغورت وقطعه تفاحها او اي نوع من الفاكها الاخر واتمن ان بنتي تتبتعد علي تشبس والشكلاطها والبسكيت

http://www.swahl.com/up/m67/swahlcom_8754.jpg (http://http://www.swahl.com/up/m67/swahlcom_8754.jpg)
http://www.swahl.com/up/m67/swahlcom_b612.jpg (http://http://www.swahl.com/up/m67/swahlcom_b612.jpg)

[ام البنين1977]

http://www.lakii.com/vb/smile/1_20.gif (http://www.lakii.com/vb/uploader/smilies.php)سائلة الرحمن http://www.lakii.com/vb/smile/1_20.gif (http://www.lakii.com/vb/uploader/smilies.php)


http://www.lakii.com/img/all/Mar07/jOgE3M03241009.jpg

http://www.lakii.com/img/all/Mar07/ZKCDVJ03241009.jpg

http://www.lakii.com/img/all/Mar07/l7APIX03241007.jpg

http://www.lakii.com/img/all/Mar07/DSCVe103241006.jpg

http://www.lakii.com/img/all/Mar07/N0689x03241006.jpg

http://www.lakii.com/img/all/Mar07/sq9bth03241005.jpg


او شىء البطاطس واحده مسلوقه و مخلط معاها زيت زيتون و ملح و كمون و حطيت جزر و بسله ملسوقين و الشكل اللى اطفالك يحبوه شكليه بسيطه مش كده

اصل ده بيعتمد على اللى بيحبه الاطفال و اكلهم انا بحاول اعود بنتى انها تاكل كل شىء حتى الاكل اللى انا مش باكله او هو مش بيحبنى علشان متطلع زينى انفه من الاكل يالا الحمد لله

جنب البطاطس فيه ساندوتشات يالخبز الاسمى عملتها اشكال ورد او قلوب و حشيتها شرايح لحم متشوح مع بصل و فلفلرومى بسيط وبعدين شويه ميه و ملح و خفيف و لغايه ما يستوى و بس و احشيه ومعاه خص و شكلى خضرا

بنتى بتحب المكرونه بانواعها و اشكالها عجبتها اللى بالصلصه البيضه ( الباشاميل من غير بيض ) و معاه جبنه رومى مبشور و سبانخ مسلوقه و متقطعه مع الصلصه لاكن ساعتها ماكنش عندى سبانخ عملتها كده بس رشيت جبنه رومى عليها و طلعت جميله اسلقى المكرونه و تكونى محضره الصلصه و حطيها عليهى و قلبى و قدميها و رشى الجبنه

اى فاكهه بس انا دايم اعملها فروت سلاط ماشى بس ماكنش عندى التشكيله الفواكه (كنا اخر الاسبوع وماجبناش خضار و فاكهه الاسبوع )كل 10 ايام نجيب الخضار و الفاكهه بتاعتنا لكن خزين البيت كل شهريين ( حكيت سيره حياتى مش مشكله

و عمات طبق حلو ( 100 جرام دقيق -بيضه - م\ك سكر نخلطهم مع بعض نسيبها ترتاح نص ساعه ( لو احتاجت ميه حطى نقط ميه بس لغايه ما تتعجن ) و بعدين افرديها و قطعيها دواير و قطعيها 5 نواحى علشان تديكى شكل الورده و بعدين اقليها و لما تخلصر حطى عليها عسل نحل معاه بشر ليمون و بشر برتقال بيديلو طعم

وبس كوب عصير البرتقال البيتى تقدميه مع الاكل

[ام البنين1977]

http://www.lakii.com/vb/smile/1_20.gif (http://www.lakii.com/vb/uploader/smilies.php)البحرhttp://www.lakii.com/vb/smile/1_20.gif (http://www.lakii.com/vb/uploader/smilies.php)


السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة
افظل التنويع الدائم في اكل طفلى ويكون كل يوم شكل

شنطة طفلتى اليوم تحتوى على
العصير
والسندوش المحشية بالجبن
والبسكويت
ثلاجة ماء
3ريال
اليكم صورة حقيبة طفلتى

http://www.lakii.com/img/all/Feb07/E9o8wT02250949.jpg

[ام البنين1977]

http://www.lakii.com/vb/smile/1_20.gif (http://www.lakii.com/vb/uploader/smilies.php)ام ياسين http://www.lakii.com/vb/smile/1_20.gif (http://www.lakii.com/vb/uploader/smilies.php)


http://www.9m.com/upload/24-02-2007/0.39311172324244.jpg

http://www.9m.com/upload/24-02-2007/0.39311172324244.jpg

هذا الصندوق عبارة عن سندويش مع التونة والطماطم والاخر بس التونة وعصير التفاح وكذالك اطلب من مطعم المدرسي يحطون له صلطة طرية ومنوعة وبعدها الكريم وفيه كراميل وبالشكلاطة وفي الاستراحة موز وكوكيس وهي حلوة بالكونفليكس والحليب
==========================

http://www.9m.com/upload/24-02-2007/0.7553701172324433.jpg

http://www.9m.com/upload/24-02-2007/0.7553701172324433.jpg

واثاني صوندوق هو كمان سنوشين بالهامبوركير من غير دسم وعصير بلفواكه وكمان كونفليكس مع العصير طبعا وكريم بالقهوة وكريم وحلوة في الاستراحة مع اجاز
=============================

http://www.9m.com/upload/24-02-2007/0.7345801172324518.jpg

http://www.9m.com/upload/24-02-2007/0.7345801172324518.jpg
الثالث خبز فرنسي مع الجبن والثاني مع لحم الدجاج المفروم وبيضة مسلوقة وعصير البرتقال وياغورت طبيعي وحلوة وفي الاستراحة تفاحة مع حلوة كونفليكس والحليب
============================
نسخ الرابط
http://www.9m.com/upload/24-02-2007/0.64887011723246.jpg

http://www.9m.com/upload/24-02-2007/0.64887011723246.jpg
والرابع عبارة خبز فرنسي مع للحم مفروم ومقلي وعلبة كراميل بالشكلاطة الكريمز.. ونسيت عصير البرتقال وحلوة واحدة والسراحة حلوة بالشكلاطة و موزة
=============================

http://www.9m.com/upload/24-02-2007/0.77301172324744.jpg

http://www.9m.com/upload/24-02-2007/0.77301172324744.jpg

الخاميس عبارة عن خبز عربي ولازم ابني راح يتحكم شوي اش راح ياكول اختار خبز مع الشكلاطة والثاني مع هامبوركر من غير دسم وكونفليكس وعلبة بالكريم وقهوة وبنسى العصير وفي الاستراحة تفاحة وحلوة
بلشكلاطة والثانية بدون الشكولاط

واول اسبوع عندنا الاثنين واخر اسبوع الجمعة ما في دراسة السبت والاحد وانا بطلبدائما في وقت الغذاء سلطة عشان ابني

وشكرا

[ام البنين1977]

http://www.lakii.com/vb/smile/1_20.gif (http://www.lakii.com/vb/uploader/smilies.php) em ali2http://www.lakii.com/vb/smile/1_20.gif (http://www.lakii.com/vb/uploader/smilies.php)

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

حبيت اشاركم بصندوق المدرسة اللي بعمله لبنتي وان شاء الله نفيد ونستفيد من خبرات بعض كامهات

اولا بالنسبة لصندوق الاكل لازم كل يوم بعد ما تيجي بنتي من المدرسة اعمل عليه كشف واشوف اذا اكلت او لا وبعدين انظفه وامسحه منيح

http://www.66n.com/pics/hosted/gyb82voo1k976rbq6pm1pal8h0fopejv.jpg

بالنسبة لقنينة الماء كل يوم لازم يكون فيها ماء نظيفة وبعد ما ترجع من المدرسة اغسل القنينة بالصابون منيح واملاها ماء واحطها بالبراد

http://www.66n.com/pics/hosted/5lmgye4zdpnftyimdi1967drd26tu1n5.jpg

نجي للسندويشات ممكن الام منا تعمل اي سندويش اولادها بيطلبوها منها بس اهم الشي ان ما نعمل لهم الا الاكل الصحي ومش كل شي الولد يطلبه الام لازم تلبيه لان لازم يكون في كلمة لا بعض الاحيان

بالنسبة لي انا ممكن اعمل لبنتي سندويش جبنة مع خيار او تونة مع خس او لبنة او حتى نوتيلا بس اكيد مش كل يوم عشان النوتيلا شوكولا والشوكولا مش منيح كتير للاولاد

اليوم انا عاملة لبنتي سندويش كتير لذيذة وديما تطلبها شوفوها

اولا اجيب السلايس واحتاج الى قطعتين

http://www.66n.com/pics/hosted/m1uwfi6ch0pjs3m9zdai03zl4vh59qa1.jpg

تانيا هي الجبنة كتير لذيذة ومفيدة للاولاد احتاج قطعتين منها

http://www.66n.com/pics/hosted/orw2jq6y9up8j4fle1dvqw9wbw4adv39.jpg

اولا اجيب قطعة سلايس واحط فوقها قطعة جبنة

http://www.66n.com/pics/hosted/vlgb3q70nghybpqtisxjybaqf0pdb7aw.jpg

وبعدين اجيب خسة صغيرة واحطها فوقها

http://www.66n.com/pics/hosted/1g19not1gnsiacuko2l9mjet3g3bz4vp.jpg

ثم قطعة جبنة تانية وبعدين السلايس الباقية

http://www.66n.com/pics/hosted/xq3fs0cigf1w85ndj8j4u02siwwcd2wg.jpg
http://www.66n.com/pics/hosted/0v0860n8ivrkgp8bv1n6hha7r3hty8ox.jpg

انتهت السندويش اقطعها من النص على كل مثلثات علشان يسهل عليها حملها

http://www.66n.com/pics/hosted/2kxoowx2snv5t794hz3omkqkfkn2slbz.jpg

اهم الشي حفظ السندويش انا احفظها باكياس خاصة بالسندويش وكتير ممتازين طبعا السندويش لازم تنعمل من الصبح قبل ما يروح الولد عالمدرسة في ناس تعملها من الليل بس ما احسها تفضل طرية عشان الخبز يتش اذا فضل وقت كبير بالبراد المهم احسن وقت تتعمل بكير

http://www.66n.com/pics/hosted/u69fuasomr3ta96dz9b9lti0ewm5mq17.jpg

خلصت السندويش اهم الشي عندي بعد السندويش ان يكون في الصندوق فواكه اي نوع كان انا احط على كيف بنتي يوم احط تفاحة يوم اجاصة يوم دراق اللي تحبه الفواكه كتير مفيدة للاولاد

http://www.66n.com/pics/hosted/zkjaula5f2i3fu8tb0wxtxncml3aaxxf.jpg

بعد الفواكه نجي للعصير ابدا لا تعطي الاولاد عصير فيه غازات على المدرسة اي نوع يكون ابدا مش صحي لهم في نسبة سكر عالية وبعدين يخليهم يجنوا ويتحركوا تير وطبعا ابدا مش مطوب هالحركات بالمدرسة احرصي ديما على اعطائهم عصير صحي متل عصير ليمون او تفاح واحنا عندنا قاني عاملينهم مخصص للاولاد متل الصورة

http://www.66n.com/pics/hosted/oekj60ed2y9j0mfgje0m6y7azoetl6g1.jpg

ممكن تحطي للولد كيس شيبس عشان ما يشوف اصحابه ويصير بده مثلهم فاحسن تحطيله قيس صغير مش كبير وعاملين اكياس صغيرة للاولاد يعني الكيس ما فيه كتير كم حبة شيبس

http://www.66n.com/pics/hosted/v4pm2cgyv7ftf55egz1u589jmljwwbkh.jpg

اخيرا نجي لترتيب الصندوق ديما احرصي ان تضعي الشيبس او اي شي وضعتيه للتسلية باسفل الصندوق ثم ضعي الفواكه وبعدها تاتي السندويش عل الوجه اهم شي عشان الولد لو فتح الصندوق ووجد العصير والشيبس ما رح يتتطلع بالسندويش لكن عندما تكون السندويش بالاول الولد رح ياكلها

http://www.66n.com/pics/hosted/jxfwxyozbx0j3xr7gc019hallrns3hkb.jpg

اولا انتبهي عزيزتي الام دايما لازم تذكري ولدك باكل السندويش اولا حتى لو حطيتيها على الوجه وانتهى تحضير الصندوق

http://www.66n.com/pics/hosted/tjesjpzovg7mpr8jc30du8r660g43hel.jpg