ريجيم عن تجربة رائع حتى للمرضعات ...............

[ام صائب]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هذا نظام ريجيم رااااااائع
انا جربته وأعجبني لسهولته وعدم التعقيد فيه
حتى وانا مرضع كنت انتظم عليه لكن للمرضعات بشرط زيادة الفواكه والخضار بين الوجبات ليس الخضار فقط


1. حتى خف وزنك خفض كمية الاكل المعتاد عليها
2. يجب طبخ الطعام واكله بدون أضافة الدهن او الزيت
3. تستطيع أن تأكل الاصناف التالية في اوقات الطعام او بين الوجبات
(هندبة - سلق - قرنبيط - بامية - ملوخية - نعنع - لفت - فلفل اخضر - ملفوف - خس - بندورة - باذنجان - بقدونس - كوسى - سبانخ - خيار - بصل - سلطة الخضار - ملح - بهار - كمون - خل - قهورة - شاي - (بدون سكر) )


4. لا تأكل :( سكر - مربى - جيلاتين - دبس - عسل - ملبس - شوكولاته - الحلويات - كعك - بسكويت - معجنات - مهلبيات - بوظة - حلويات عربية - الارز - البرغل - المعكرونة - الشعيرية - البطاطا - حمص ناشف - فاصوليا بيضاء - فاصوليا خضراء - عدس - فول - زبدة مرجرين - دهن الطبخ - سمنة - طحينية - زيت زيتون - زيتون - مكسرات وحبوب - فواكه مجففة - مشروبات خفيفة)

5. كل يوم من اجناس وكميات الطعام التالية:

الفطووووور:ربع رغيف خبز عربي - بيضة واحدة - ملعقتي لبنة أو قطعة جبنة صغيرة - نصف فنجان شاي بالحليب (بدون سكر)

الغدااااااء : قطعة لحمة هبرا أو سمك أو دجاج(نصف وقية) - خضار كالموجودة باللائحة أعلاه (رقم 3 ) وذلك حسب الشهية - ربع رغيف خبز عربي - قطعة فاكهة (تفاح - او يوسف افندي أو موز) - فنجان شاي - حليب او لبن


العشاااااااء : قطعة لحمة (ربع وقية) أو بيضة مسلوقة وملعقتي لبنة - خضار كالموجود باللائحة اعلاه (رقم 3) حسب الشهية - ربع رغيف خبز عربي - قطعة فاكهة (تفاح او برتقال او يوسف افندي او موز او 3 حبات مشمش او 3 حبات برقوق)


هذا رجيم ناجح جدا جدا بالشهر ينزل من الوزن من 5 الى 6 كيلو
اما المرضع عن تجربة فقد فقدت 4 كيلو باسبوعين تقريبا واكلت زيادة فواكه عند الجوع لدرجة كنت آكل 4 موزات باليوم

شكرا لقراءتكم الموضوع

اختكم أم صائب

ما رايك بالريجيم الراجية عفو ربها ،احب رايك

[ام صائب]

للرفع

[rorofun]

جزاك الله خير اختي على الرجيم
ومشكوووووووووووووووووووووره كتير

[ام اصايل73]

يعطيك العافية
راح اجرب واعطيك خبر
مع انه وقت إجازة والعزايم كثيرة بس لازم اخفف وزني

[إم آية]

يعطيكي ألف عافية و يسلموا إيديكي على هالريجيم..

[um almajd]

يسلمو ايديك حبيبتي ام صائب على الرجيم
خلص من بكره راح ابدأ انشالله تعالى ولماترجعي
من السفر بدك طلي علي راح تلاقيني خاسه انشالله

http://www.arabsys.net/pic/thanx/4.gif

[طيـــف]

حلوو مشاءالله وعامر بالاشيا المفيده للمرضعه

بدي انصح فيه اختي لانه اعطيتها نظام بس حسيتها مامشيت عليه

بدي اوريها نظامك بلكي بتمشي عليه
والف شكر حبيبتي قلبي على الافاده

[ام صائب]

جزاك الله خير اختي على الرجيم
ومشكوووووووووووووووووووووره كتير
العفو عزيزتي
شكرا لمرورك

يعطيك العافية
راح اجرب واعطيك خبر
مع انه وقت إجازة والعزايم كثيرة بس لازم اخفف وزني
اهلا بأم صايل
ان شاء الله ما راح تتغلبي بالريجيم هو سهل وبسيط وما بيحتاج لدراسة متل الريجيمات التانية
شكرا لك

يعطيكي ألف عافية و يسلموا إيديكي على هالريجيم..
منورة الموضوع عزيزتي ام آية
الله يعافيك وان شاء الله تجربيه ويعجبك

يسلمو ايديك حبيبتي ام صائب على الرجيم
خلص من بكره راح ابدأ انشالله تعالى ولماترجعي
من السفر بدك طلي علي راح تلاقيني خاسه انشالله

http://www.arabsys.net/pic/thanx/4.gif
اهلا بام المجد ان شاء الله تخسي عليه وتدعيلي يا عسل





حلوو مشاءالله وعامر بالاشيا المفيده للمرضعه

بدي انصح فيه اختي لانه اعطيتها نظام بس حسيتها مامشيت عليه

بدي اوريها نظامك بلكي بتمشي عليه
والف شكر حبيبتي قلبي على الافاده


واو انا سعيدة جدا طيف هنا يا مرحبا يا مرحبا
أهلا بالمشرفة الغالية
ان شاء الله تستفيد اختك منه أنا استفدت كتير من هالنظام وحابة الكل يجربو

دمت بحفظ الله

[eamo73]

جزاكى الله خير

هحاول أمشى عليه وأشوف إيه الأخبار

وربنا يكرمك

وإن شاء الله يكون بفائده مع الرضاعة

[hodo_78]

السلام عليكم
رائع باذن الله اجرب واخبرك بالنتيجة

[shomoo]

yeslamo habebte ana zaek morde3a kaman rah abalesh fe enshala min bedaet alsobbo3 alje 3ala kheer thanks

[سواد العيون]

مشكوره ام صائب على الرجيم العامر بالشغلات المفيده

[ام صائب]

شكرا لتواجدكم جميعا بالموضوع
وان شاء الله تستفيدو من الريجيم السهل والبسيط عزيزاتي

[إشراقة حب]

صباح الفل



رجيم حلو وبسيط فعلاً .. وفيه تنوع
الف شكر لكِ عزيزتي على المشاركة وإن شاءالله الكل يستفيد
اتمنى لك جل التوفيق
:)



:




إشراقة حب

[ام صائب]

اهلا بك عزيزتي اشراقة حب
ان شاء الله الكل يستفيد منه
شكرا لك

[چيهان أبو الغيط]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

اختى ام صائب المعذره لم ارى الموضوع الا الان
ماشاء الله نظام جميل http://www.lakii.com/vb/images/icons/tamayoz.gif واجمل ما فيه التنوع

بارك الله فيكى وبرافو :)

[ام صائب]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

اختى ام صائب المعذره لم ارى الموضوع الا الان
ماشاء الله نظام جميل http://www.lakii.com/vb/images/icons/tamayoz.gif واجمل ما فيه التنوع

بارك الله فيكى وبرافو :)
اهلا بالغالية الراجية عفو ربها
شكرا لمرورك وتنويرك الصفحة

بارك الله فيك

[ksa20041]

شكرا

بس حبيت اسئل عن حبوب شيكوتال للتنحيف هل تنفع للمرضع ام لا

أفيدونا جزاكم الله خير الجزاء

[ندى الإخاء]

الله يسعدك يا حبي ام صائب
رح احاول اجربو وان شالله يظبط معي
عفكرة انا جربت ريجيمات كتيرة ونزل وزني عليهم
بس صايرة اتعب من الريجيم هلا يمكن استشير اخصائية بموضوعي لانو ضغطي بنزل كتيير لما يخف اكلي وبدوخ
واللي جديد الرجفة اللي بتصيير ايشش السبب مش عارفة ؟؟ لنكون ختيرنا ميمو هههههههههه

[cute mood]

http://www.arabsys.net/pic/thanx/4.gif

[ماماحميدة]

سلام عليكم ورحمة الله

غاليتي ام صائب

تصدقي عبدور علىدايت يكون اقتنع فيه ومجرب
وهيدا عذ الطلب :)
في بعض انواع الدايت بيفيدو من ميله وضررهم اكتر من نفعهم
من خسارة الوزن وبيرجعوا بيزيدوهم اسرع ,,,,وانا سبق مشيت
على دايت صحي و تقريبا نفس الفكر والي نزلتهم من عدة اشعر
لهلق مارجعتم ,,
ان شاءا لله بتشجيعكن منستمر من جهتي بلشت بعد العيد تخفيف ,,مع شوية
خربطة بسيطة بوجود اكل العيد والحلو ,,,هلق نوييت لهون وبس :[]L
من الان نبلش ونشوف النتائح ان شاءالله منلاقي الخير
جزاك الله كل خير ام صائب وجعل اعمالك بميزان
حسناتك عبفركر نشجع صبايا ارستراحه يباشروا معنا
وونشجع بعض بدي ابعتلهن الرابط والدعوة مفتوحة

[ام صائب]

الله يسعدك يا حبي ام صائب
رح احاول اجربو وان شالله يظبط معي
عفكرة انا جربت ريجيمات كتيرة ونزل وزني عليهم
بس صايرة اتعب من الريجيم هلا يمكن استشير اخصائية بموضوعي لانو ضغطي بنزل كتيير لما يخف اكلي وبدوخ
واللي جديد الرجفة اللي بتصيير ايشش السبب مش عارفة ؟؟ لنكون ختيرنا ميمو هههههههههه

اهلا فيك ندى الاخاء
هاد النوع من الريجيم ان شاء الله لا يوجد فيه أييييييييي ضررر حسب تجربتي
وانا للآن صرت عاملتو 4 مرات
الرجفة من قلة الاكل طبيعي انت لا تعتمدي على الوجبات الاساسية ضروري لما تجوعي تاكلي خضار
او قهوة واوشاي من غير سكر لا يضر
واكثري من الماء وان شاء الله ما بتتعبي
انا اليوم صحيت الصبح ميتة من الجوع شربت كاسة ماء صمدتني ساعة ههههه
وأول امس كمان رجفت ايدي من الجوع لانو كنت بالسوق وما اكلت العشاء بموعدو
روحت كاسة عصير تفاح هدت الرجفة واعطتني الطاقة

ارجو ان تعجبك نصائحي خذي بها وان شاء الله خير


http://www.arabsys.net/pic/thanx/4.gif
واياك عزيزتي كاتمود
شكرا لمرورك

[ام صائب]

سلام عليكم ورحمة الله


غاليتي ام صائب


تصدقي عبدور علىدايت يكون اقتنع فيه ومجرب
وهيدا عذ الطلب :)
في بعض انواع الدايت بيفيدو من ميله وضررهم اكتر من نفعهم
من خسارة الوزن وبيرجعوا بيزيدوهم اسرع ,,,,وانا سبق مشيت
على دايت صحي و تقريبا نفس الفكر والي نزلتهم من عدة اشعر
لهلق مارجعتم ,,
ان شاءا لله بتشجيعكن منستمر من جهتي بلشت بعد العيد تخفيف ,,مع شوية
خربطة بسيطة بوجود اكل العيد والحلو ,,,هلق نوييت لهون وبس :[]L
من الان نبلش ونشوف النتائح ان شاءالله منلاقي الخير
جزاك الله كل خير ام صائب وجعل اعمالك بميزان
حسناتك عبفركر نشجع صبايا ارستراحه يباشروا معنا
وونشجع بعض بدي ابعتلهن الرابط والدعوة مفتوحة

اهلا بماما حميدة الغالية
شكرا لمرورك بالموضوع
بالفعل هالريجيم انا أشجع عليه جدا
سهل وبسيط وما بدو دراسة كمان متل غيرو
في ريجيمات بدها طلعة سوق كل يوم
هاد النوع سهل وبسيط ومحتواه رائع ومفيد

أنا بدأت ايضا بالريجيم من 3 ايام
ان شاء الله راح أستمر لشهر

بس ما فهمت وين بدك تحطي الرابط ؟

[ماماحميدة]

اهلا بماما حميدة الغالية
شكرا لمرورك بالموضوع
بالفعل هالريجيم انا أشجع عليه جدا
سهل وبسيط وما بدو دراسة كمان متل غيرو
في ريجيمات بدها طلعة سوق كل يوم
هاد النوع سهل وبسيط ومحتواه رائع ومفيد

أنا بدأت ايضا بالريجيم من 3 ايام
ان شاء الله راح أستمر لشهر

بس ما فهمت وين بدك تحطي الرابط ؟



ياهلن وسهلن ام صائب
يسعدلي صباحك رحت حطيت الرابط بالنافذ ة الاجتماعية
وهي الرابط عملت الدعوة عامه لنشجع بعض
وهي رابطهن تفضلي معنا هناك

http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=365933&page=16

وشوفي هي جمعه بعد رمضان والمعايده
بالعيد جمعه مابتتفوت ربي يسعدهن ويسعد الجميع :)

[ام صائب]

ميرسي يا ماما حميدة

شكرا الك يا غالية وان شاء الله تعم الفائدة
بارك الله فيك

[mram-elabed]

رجيم رائع حجربة وارد عليكى

[رحاب الورد]

مشكوره ام صايب ان شاء بحاول جرب بعد بعد صيام الست ..
ياريت لو في وحده جربت تضع ملاحظاتها لحتي نستفيد ..

مشكوره مامتنا فعلا موضوع رائع تسلمي ..

[ام صائب]

رجيم رائع حجربة وارد عليكى
ان شاء الله تجربيه عزيزتي
شكرا لمرورك وبالتوفيق
بانتظار ردك


مشكوره ام صايب ان شاء بحاول جرب بعد بعد صيام الست ..
ياريت لو في وحده جربت تضع ملاحظاتها لحتي نستفيد ..

مشكوره مامتنا فعلا موضوع رائع تسلمي ..
العفو عزيزتي لا شكر على واجب
سعيدة بمرورك
الريجيم انا جربته واي سؤال أنا حاضرة

انا ليس لدي سوى هذا الريجيم ولم أتعود على غيره

الآن لي 4 ايام بالنظام ونزلت 2 كيلو كيلو طبعا المعروف انو الزيادة بالاكل وكيلو الدوه
يعني كل اربع ايام بنقص كيلو بالضبط
وبالشهر بينقص من 5 ال 7 كيلو

أهلا بك وشكرا لمرورك عزيزتي

[ماماحميدة]

سلام عليكم ورحمةالله وبركاته

صباحكن ورد وفل وياسمين

ام صائب ورحاب الورد وكل الي انضموا ليجربوا الدايت
بقلهم لنشجع بعض وواكيد منلاق نتيجة مرضية
بصراحة انشغلت وببلش مااول اسبوع الجاي بعد الويك اند
لانس غاطسة بالشغل والصب للنقله بكرا واكل الجاهز والسرعه
هاليومين مابيناسب ولكن لي عودة وبدناهمة
ان شاءالله

[ام صائب]

سلام عليكم ورحمةالله وبركاته


صباحكن ورد وفل وياسمين


ام صائب ورحاب الورد وكل الي انضموا ليجربوا الدايت
بقلهم لنشجع بعض وواكيد منلاق نتيجة مرضية
بصراحة انشغلت وببلش مااول اسبوع الجاي بعد الويك اند
لانس غاطسة بالشغل والصب للنقله بكرا واكل الجاهز والسرعه
هاليومين مابيناسب ولكن لي عودة وبدناهمة
ان شاءالله


صباحك عسل يا ماما حميدة
اهلا فيك حبيبتي
والله نورتي الموضوع

انا خجلت أدخل لموضوع النافذة الاجتماعية ما بعرف حسيت حالي راح ادخل وما حد بيعرفني وحسيت انو راح أنشغل وما أتردد كتير هناك
سامحيني

واهلا بيك مجددا بالموضوع
وتسلميلي يا غالية


انا هلا شوي خربطت بس راح أكمل من بكرة ان شاء الله وزني كان 65
وهلا وصل لل63 بالزبط ولما معدتي تكون فاضية ما فيها لا مي ولا أكل بيكون 62 تخيلي الاكل بالمعدة والأمعاء بكون كيلو !!!!!!!!

وان شاء الله انا مواصلة بالريجيم

ويا ريت تشاركوني آراؤكم وتكتبو اللي بيحصل معكم لحتى نستفيد من بعض

دمت بخير ماما حميدة

[جنة الطيور]

يسلمو ايديكي ياام صائب بجد رجيم حلوووووووووو
الله يجزيك الخير يارب

[ام صائب]

واياك عزيزتي جنة الطيور شكرا لمرورك
وان شاء الله تستفيدي منو يا غالية

[ألم وعشناه]

السلاااااااااااااااام عليكم جميعآ
اشكرك جزيل الشكر ي ام صائب ويعطيك العافية ع الريجيم الرائع وأعدك انشاالله اني راح اجربة


تحياااااااااااااااااااااتي

[azza2005]

يعطيكي ألف عافية و يسلموا إيديكي على هالريجيم

[حبيبة _عبودي]

يعطيكِ العافيه

[منيبة]

تسلمي علي المساهمة بس انا مرضعة وابني
في الشهر السادس وماياخد شي الا صدري وشوية اكل السيرال
وادا حاولت اعمل رجيم علي طول ينقص حليبي وابني يتعب بالبكاء
وفي الاخر اجلت الريجيم حتي افطم ابني بس احاول اجرب طريقتك

[ام صائب]

السلاااااااااااااااام عليكم جميعآ
اشكرك جزيل الشكر ي ام صائب ويعطيك العافية ع الريجيم الرائع وأعدك انشاالله اني راح اجربة

تحياااااااااااااااااااااتي
ـهلا بك عزيزتي الم
ان شاء الله تجربيه ويعجبك اكيد
شكرا لمرورك


يعطيكي ألف عافية و يسلموا إيديكي على هالريجيم
وايديك يا أختي
شكرا لك


يعطيكِ العافيه
الله يعافيك
شكرا

تسلمي علي المساهمة بس انا مرضعة وابني
في الشهر السادس وماياخد شي الا صدري وشوية اكل السيرال
وادا حاولت اعمل رجيم علي طول ينقص حليبي وابني يتعب بالبكاء
وفي الاخر اجلت الريجيم حتي افطم ابني بس احاول اجرب طريقتك
أهلا بك اختي منيبة
الريجيم لو انت مرضع مهما اكلتي من فواكه ما شاء الله راح يزيد الحليب وبنفس الوقت راح تنحفي
يعني في بيقولو كلي حلاوة بطحينية علشان يزداد الحليب
ممكن بدل الحلاوة بطحينية تكثري من الفواكه مثل العنب مثلا جدا مفيد للمرضعات وبيعمل حليب

والله يوفقك

[takato]

شكرااا ام صائب على الرجيم بس ممكن سؤال لو لخبط يوم فية يؤثر على الرجيم دة ولا عادى

[ام صائب]

شكرااا ام صائب على الرجيم بس ممكن سؤال لو لخبط يوم فية يؤثر على الرجيم دة ولا عادى


أهلا بك تكتوكة
اعذريني لتأخري بالرد

هذا النوع من الريجيم لو خربطتي بيوم لا يؤثر وتكملينه عادي
أعرف واحدة كانت كل 4 او 5 ايام تاكل حبة آيس كريم وترجع للريجيم كالسابق ولا يؤثر ذلك على فاعلية الريجيم
لأن هذا النوع من الريجيمات فكرته التقليل من الغذاء وليس كالريجيمات الأخرى

أهلا بك واتمنى لك التوفيق

[سديم الماضي]

تسلمين على الموضوع الرائع
وراح اجربه
واعطيك النتيجه..

[أبعتـــــــــذر]

تسلمين حبيبتي
ان شاء الله راح انضم لكم ابتداء من الاسبوع القادم
يعطيك العافيه

[أم مــــالــــك]

تسلم ايدك يا ام صائب
وان شاء الله امشي عليه ورح اخبرك بالنتيجه اكيد
الف شكر حبيبتي

[SIRINA]

تسلمي حبيبتي

[ام صائب]

اهلا بكن جميعا
أتمنى لكم التوفيق

[امة الله دائما]

جزاك الله خير

[امنية المتمني]

شكرا حبيبتي ام صائب والله الريجيم شكله حلو ومنوع جزاك الله خيرا
بس عندي كم سؤال حتعبك معاي .
مثلا الشاي انا ما بقدر افطر من غير شاي ممكن احليه بسكر دايت
والخبز مثلا ممكن ابدله برز او مكرونه او بطاطس مسلوقه ولا لازم خبز
والف الف شكر حبيببتي .

[يارا الشام]

جزاك الله خير اختي على الرجيم
ومشكوووووووووووووووووووووره كتير والله يجزيك الخير

[samia boularas]

http://www.lakii.com/vb/smile/27-5.gif (http://www.lakii.com/vb/uploader/smilies.php)v

[ام صائب]

شكرا لمروركن جميعا اخواتي

عزيزتي أمنية
من الأفضل عند الريجيم التقيد بكل ما هو مكتوب
وهذا النوع من الريجيمات يعجبني فيه أنه لو لم تتقيدي يوما تكملي ثاني يوم او بعد اسبوع من غير العودة لاول أسبوع كما بالريجيمات الكيميائية وغيرها

هو نظام حياه صحي
ومنه تعلمت ما هو الاكل الصحي وكيف يكون طعامي مشبع دون دهون وسعرات عالية

لكن لو تعبت منه لأيام يمكنك كسر بعض التعليمات فيه ليوم واحد والعودة من جديد :)

أهلا بك