منافسة وحماس للجادين فقط فى فريق العزيمة(الجزء الثالث) [الأرشيف] - منتديات لكِ النسائية

loucy

09-05-2010, 04:05 PM

بتعاونكم ونشاطكم للمسابقة فى فريق العزيمة نفتح
الجزء الثالث للمسابقة
تعليمات المسابقة للكل
شعار الفريق (لازم يكون فى توقيع كل اعضاء الفريق)
http://www.lakii.com/img/all/Apr10/WgQzri04290637.gif
http://cdn.content.sweetim.com/sim/cpie/emoticons/00020569.gif (http://www.sweetim.com/s.asp?im=gen&lpver=3&ref=10)الدخول اليومى للكتابة لكل بنت تختار لون مختلف تكتب بية
وتكون اليوميات باللون الاحمر
http://cdn.content.sweetim.com/sim/cpie/emoticons/0002056A.gif (http://www.sweetim.com/s.asp?im=gen&lpver=3&ref=10)كل واحدة هتمشى على نظام نعملة لنفسها بس لازم توضح نوع النظام اية سواء
نظام السعراتhttp://cdn.content.sweetim.com/sim/cpie/emoticons/00020576.gif (http://www.sweetim.com/s.asp?im=gen&lpver=3&ref=10)نظام النقاط
ممنوع طبعا الرجيم الكميائى نهائيا
وكمان توضح ليها كام نقطة او سعر واستهلكت منهم كام
http://cdn.content.sweetim.com/sim/cpie/emoticons/0002056B.gif (http://www.sweetim.com/s.asp?im=gen&lpver=3&ref=10)طبعا لازم الرياضة كل يوم وانا هنزل مجموعة تمارين رياضية
مطلوب من كل واحدة مننا عملها كل يوم
10 مرات على الاقل
وتوضح فى يومياتها انها عملتهم
ولو عاوزين تزودا دى تبقى شطارة
http://cdn.content.sweetim.com/sim/cpie/emoticons/0002056C.gif (http://www.sweetim.com/s.asp?im=gen&lpver=3&ref=10) الميزان هيكون يوم السبت ان شاء الله
يوضح فية الوزن السابق والحالى
والوزن المقترح للنزول لمعرفة مين هتكون الرشيقةلصاحبة اكبر نسبة نزول للوزن
http://cdn.content.sweetim.com/sim/cpie/emoticons/000203F0.gif (http://www.sweetim.com/s.asp?im=gen&lpver=3&ref=10)
http://cdn.content.sweetim.com/sim/cpie/emoticons/0002056D.gif (http://www.sweetim.com/s.asp?im=gen&lpver=3&ref=10)طبعا الكل لازم
يلتزم بالقوانين واللى هتلغبط او تطافس فى الاكل فى يوم فى شعار حلو هتحطوا فى توقيعها لغاية متسلمة لواحدة تانية طفسة
http://www.lakii.com/img/all/May10/thumb/0wKYQI05090757.gif (http://www.lakii.com/img/all/May10/0wKYQI05090757.gif)

طبعا الموضوع دة من غير زعل دة علشان نحمس بعض على الرجيم
http://cdn.content.sweetim.com/sim/cpie/emoticons/0002056E.gif (http://www.sweetim.com/s.asp?im=gen&lpver=3&ref=10)اكثر واحدة هتنزل فى الميزان هتضع رشيفة الاسبوع فى توقيعها الاسبوع اللى بعدة لغاية متسلمة للرسيقة اللى بعدها
http://www.lakii.com/img/all/Apr10/XU8RIB04290321.gif
http://cdn.content.sweetim.com/sim/cpie/emoticons/0002056F.gif (http://www.sweetim.com/s.asp?im=gen&lpver=3&ref=10)كل واحدة تكتب مع يومياتها
تقيمها اليومى للرجيم
سواء فطار-غذاء-عشاء
رياضة-ماء
يعنى تدى نفسها ؟/5
http://cdn.content.sweetim.com/sim/cpie/emoticons/00020570.gif (http://www.sweetim.com/s.asp?im=gen&lpver=3&ref=10)كمان المطلوب ان نكتب الوزن المرغوب النزول فى الاسبوع بازن الله

http://cdn.content.sweetim.com/sim/cpie/emoticons/00020571.gif (http://www.sweetim.com/s.asp?im=gen&lpver=3&ref=10) اكثر عضوة متفاعلة مع البنات طول الاسبوع

ستأخذ شعار درة الفريق

بالتوفيق ان شاء الله

رابط الجزء الاول

http://www.lakii.com.sa/vb/showthread.php?t=650982 (http://www.lakii.com.sa/vb/showthread.php?t=650982)

رابط الجزء الثانى

http://www.lakii.com.sa/vb/showthread.php?t=653372 (http://www.lakii.com.sa/vb/showthread.php?t=653372)

جبال الثلج

09-05-2010, 04:11 PM

الف مبروووووووك الجزء الجديد

عقبال الاوزان المثاليه يااااااارب

loucy

09-05-2010, 04:18 PM

نسب الاسبوع

W:أم انس---- 2.59 W:

W:مدام الدكتور---2.29 W:

W:زينب----1.86 W:

W:الاء---- 1.74 W:

W:جبال الثلج ---1.13 W:

W:يارا ---0.852 W:

W:مولاتى -- ثابتW:

W:لوسى -- ثابتW:

الف مبروك يا بنات

:-Yعقبال الوزن المثالى:-Y

[CENTER]والان مع رشيقة الاسبوع

هى

أم انس

الف مبروك يا قمر

اتفضلى ضعى الشعار فى توقيعك لمدة اسبوع

http://www.lakii.com/img/all/Apr10/XU8RIB04290321.gif

عقبال الاسبوع الجاى

بالتوفيق ان شاء الله

loucy

09-05-2010, 04:21 PM

بنات لسة فى شعارات تانية هديها للفريق
بس على بلليل كدة
تكون وصلتنى
وهى طبعا
طفسة الاسبوع
درة الفريق
التقييم المميز
تتوقعوا مين هياخذ الشعارات دى
اكتبوا بقى واشوف توقعاتكم اية

loucy

09-05-2010, 04:39 PM

مساء الفل
الف مبروك علينا الجزء الجديد يا رب وشة يكون حلو علينا يا رب
ونخس بصحة كلنا
بصوا بقى يا بنات
http://cdn.content.sweetim.com/sim/cpie/emoticons/00020569.gif (http://www.sweetim.com/s.asp?im=gen&lpver=3&ref=10) من اول الاسبوع دة كل واحد بيكتب تقيمة لنفسة
وانا هتابع معاكم اليوميات والتقيمات واللى هلاقيها مزودة
فى تقيمها وهى تستاهل تنقص هنقص من تقيمها على طول
http://cdn.content.sweetim.com/sim/cpie/emoticons/0002056A.gif (http://www.sweetim.com/s.asp?im=gen&lpver=3&ref=10) كتابة اليوم مع اليوميات علشان يكون سهل علليا مرجعتها
http://cdn.content.sweetim.com/sim/cpie/emoticons/0002056B.gif (http://www.sweetim.com/s.asp?im=gen&lpver=3&ref=10) اى بنت مش هتكتب تقيمه كل يوم هنقصها من حسابها
فى التقيمات الاسبوعية
لان من الاسبوع دة فى شعار حلو لاحسن تقيم
http://cdn.content.sweetim.com/sim/cpie/emoticons/0002056C.gif (http://www.sweetim.com/s.asp?im=gen&lpver=3&ref=10) اكثر بنت بتتفاعل مع اصحابها فى الفريق هيكون ليها شعار
جميل هيتحط فى توقيعها لمدة اسبوع كامل
ياريت الالتزام التام بالدايت والرياضة
والمتابعة المستمرة معانا

جبال الثلج

09-05-2010, 04:47 PM

الف مبرووووووووووك ام انس

انظمه حلوه
الله يعطيكِ الف عافيه

تريدي نكتب الشعارات تكون من نصيب مين

جبال الثلج

09-05-2010, 04:59 PM

طفسة الاسبوع..........

درة الفريق اتوقع يارا

التقييم المميز .......

لوسي حطي البنات خليني اعرف

متحمسه كثييييييييييير

جبال الثلج

09-05-2010, 05:02 PM

يوميات الأحد

الفطار

2كوب ماء

بيضه مقليه

ربع رغيف خبز
برتقاله

مشي نصف ساعه

بعد الفطار ب3 ساعات
تفاحه

الغداء
3ملاعق رز
صحن سلطه
بيضه مسلوقه

مشي نصف ساعه

شاي اخضر

العشاء

روب قليل الدسم + جريب فروت

الماء
لترين

التقيم
5/5

yaralemoo

09-05-2010, 05:16 PM

الف مليون مبروك لام انس على رشيقة الاسبوع

و اتوقع درة الفريق الاء
و طفسة الاسبوع اناااااااااااااااااااااا ههههههههههههههههههههه
و متميزة التقييم جبال
و الف مبروك افتتاح الجزء الجديد
تعرفى حلوة قوى فكرة افتتاح جزء جديد لكل اسبوع جديد
بيحسس الواحد بالتجديد و النشاط
و انسى اللى فات و ابدا تانى معانا

مطرغزير

09-05-2010, 05:35 PM

مساء الفل عليكم

مبرووووووووووووووووووووووووك ام انس
الف الف الف مبروككككككككككككك
عقبال المثالى يا رب

مش هتوقع بصراحة
مش بحب التخمين
هههههههههههه

مطرغزير

09-05-2010, 06:07 PM

مساء الخير عليكم

اعلان
نتائج التقيييم للاسبوع الثالث على التوالى فى مسابقتنا الجميلة

فريق العزيمة

التقييمات انا الى قيمتكم
من الاسبوع القادم زى ما قالت لوسى

المركز الاول

ام انس

مبروووووووووووووك ام انس

http://www.lakii.com/img/all/May10/SkyUME05091002.png

طبعا انا بعادتى كسولة
هههههههههههههههههه

ملحقتش اخلص شعار التقييم الاسبوع دة

حقك عليا

ان شاء الله الاسبوع القادم
ههههههههههههههه

ربنا يسهل

azzmhsa

09-05-2010, 07:27 PM

مساء الخير عليكم

اعلان
نتائج التقيييم للاسبوع الثالث على التوالى فى مسابقتنا الجميلة

فريق العزيمة

التقييمات انا الى قيمتكم
من الاسبوع القادم زى ما قالت لوسى

المركز الاول

ام انس

مبروووووووووووووك ام انس

http://www.lakii.com/img/all/May10/SkyUME05091002.png

طبعا انا بعادتى كسولة
هههههههههههههههههه

ملحقتش اخلص شعار التقييم الاسبوع دة

حقك عليا

ان شاء الله الاسبوع القادم
ههههههههههههههه

ربنا يسهل

شو هالحرکات الحلوه یا الاء ههههه

بالنسبه للفطایر وحده کانت جبنه لایت و الثانیه لحمه فرومه
و بالنسبه للکاباتشینو اشتریه اکسترا لایت عشان کده اشرب منه بعض الاوقات و شکراً علی اهتمامک عمری

مطرغزير

09-05-2010, 07:31 PM

الله هيكرمك زينب العسولة

مبروك نزولك يا قمر

ما فيش مشكلة بس بلاش جبن كتييير
عرفت انها بتخن
انا اصلا بموت فى الجبن
كمان اللحم المفروم لازم يكون خالى الدسم
عاوزين نخس

اتفقنا يا جميلة

مطرغزير

09-05-2010, 07:33 PM

اعزائى مشتركات فريق العزيمة

لا تنسوا الاتفاق

الاحسن نطلع صدقة على كل كيلو نزلناة بنية ان ربنا لا يعيدة ويساعدنا نخس اكتر

لا ننسى تجديد النية كمان
عاوزين نخس لية؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
مهم جدا

azzmhsa

09-05-2010, 07:34 PM

الف الف مبروک عمری ام انس

تستاهلین هذا اللقب و عقبال ما توصلی لوزنک المثالی ، شدی حیلک

http://www.lakii.com/vb/smile/21_37.gif

azzmhsa

09-05-2010, 07:37 PM

الله هيكرمك زينب العسولة

مبروك نزولك يا قمر

ما فيش مشكلة بس بلاش جبن كتييير
عرفت انها بتخن
انا اصلا بموت فى الجبن
كمان اللحم المفروم لازم يكون خالى الدسم
عاوزين نخس

اتفقنا يا جميلة

اتفقنا یا جمیل انت

کلامک اوامر !!!!

http://www.lakii.com/vb/smile/5_204.gif

loucy

09-05-2010, 08:11 PM

مساء الخير عليكم

اعلان
نتائج التقيييم للاسبوع الثالث على التوالى فى مسابقتنا الجميلة

فريق العزيمة

التقييمات انا الى قيمتكم
من الاسبوع القادم زى ما قالت لوسى

المركز الاول

ام انس

مبروووووووووووووك ام انس

http://www.lakii.com/img/all/May10/SkyUME05091002.png

طبعا انا بعادتى كسولة
هههههههههههههههههه

ملحقتش اخلص شعار التقييم الاسبوع دة

حقك عليا

ان شاء الله الاسبوع القادم
ههههههههههههههه

ربنا يسهل
اية الجمال والحلاوة دى
تسلم ايدك يا قمر
فعلا تحفة
ولا يهمك يا قمر لما تخلصية نبتدى بية من الاسيوع الجاى ان شاء الله
بليل بقى هقولكم مين هياخد باقى الشعارات
علشان انا نازلة دلوقتى عندى فرح واحدة صحبيتى
عقبال كل البنات الموجودة هنا
مفيش غير جبال عقبالك يا قمر ومولاتى عقبالك جميل
والباقى عقبال اولادكم
اشوفكم بليل بقى
يلا ياى

جبال الثلج

09-05-2010, 08:15 PM

الف مبرووووك ام انس
التقييم رائع

عقبال الوزن المثالي يااااااااااارب

لووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووسي

مطرغزير

09-05-2010, 09:39 PM

شكرا لوسى
ترجعى بالف سلامة
بلاش عك بس
ههههههههههه
مش تقوليلى كان فرى
هههههههههههههه

عقبال كل البنات يا رب
وعقبال ولادك

loucy

09-05-2010, 10:50 PM

http://files.fatakat.com/signaturepics/sigpic110014_1.gif

انا جيييييييييييييييييييييت
نورت البيت
ازيكم يا حلوين
طبعا عاوزين تعرفوا باقى الشعارات
حاضر من عنيا الاثنين

شعارات الفريق
شعار درة الاسبوع
هى
الاء
طبعا دا اقل تقدير من الفريق لتعبك يا قمر
اتفضلى ضعى الشعار فى توقيعك
الف مبروك
http://www.lakii.com/img/all/May10/wkyVEv05040451.gif
اتفضلى يا قمر ضعى الشعار فى توقيعك لمدة اسبوع

نيجى بقى للشعار الثانى
طبعة الكل عارفة كويس
مين هيخدة الاسبوع دة

شعار طفسة هانم
يارا
لو سمحتى ضعى الشعار فى توقيعك لمدة اسبوع
http://www.lakii.com/img/all/May10/thumb/0wKYQI05090757.gif (http://www.lakii.com/img/all/May10/0wKYQI05090757.gif)
باقى الشعارات الاسبوع الجاى
علشان نحس بالتجديد
بالتوفيق يا حلوين

جبال الثلج

09-05-2010, 11:03 PM

الف مبرووك الاء

لووووووسي

انتي رحتي وين ؟؟؟؟؟

loucy

09-05-2010, 11:11 PM

الف مبرووك الاء

لووووووسي

انتي رحتي وين ؟؟؟؟؟

جبال حبيبتى
انا موجودة هنا اهو
هاروح منكم فين يعنى
معاكم لغاية متزهقوا منى
قاعدة لوحدى جوزى فى الشغل
فضيلكم يعنى

مطرغزير

09-05-2010, 11:14 PM

بجد شكرا يا لوسى

انا معملتش حاجة والله
كلكم تستاهلوا هذا الشعار
بحبكم

اروح احطة واجى

فرحت بية جدا

جبال الثلج

09-05-2010, 11:15 PM

جبال حبيبتى
انا موجودة هنا اهو
هاروح منكم فين يعنى
معاكم لغاية متزهقوا منى
قاعدة لوحدى جوزى فى الشغل
فضيلكم يعنى

زين وصلتي

اتوقعت انج طلعتي

انتي بتنورينا

ياحلوه عطيني حل

انا كلمت آلاء وعطتني حل

لكن ماتوقع عندي هبوط سكر

وانا بمشي اليوم بحس بدوخه في راسي (( دوران ))

ولاعارفه اله حل

loucy

09-05-2010, 11:29 PM

زين وصلتي

اتوقعت انج طلعتي

انتي بتنورينا

ياحلوه عطيني حل

انا كلمت آلاء وعطتني حل

لكن ماتوقع عندي هبوط سكر

وانا بمشي اليوم بحس بدوخه في راسي (( دوران ))

ولاعارفه اله حل

حبيبتى
دا ممكن يكون بسبب النزيف اللى كان موجود عندك
فعملك هبوط مع قلة الاكل
بس لازم تاخذى معلقة عسل ابيض كل يوم
لغاية متبقى كويسة
هيظبط معاكى شوية
ولو لسة الدوخة لغاية بكرة
لازم تروحى على الدكتور على طول

azzmhsa

09-05-2010, 11:36 PM

بجد شكرا يا لوسى

انا معملتش حاجة والله
كلكم تستاهلوا هذا الشعار
بحبكم

اروح احطة واجى

فرحت بية جدا

مبروک حبیبتی علی هذا اللقب تستاهلیه

مطرغزير

09-05-2010, 11:38 PM

شكرا زينب العسل
انتى كمان والله تستاهلية
كلنا بنشجع بعض

azzmhsa

09-05-2010, 11:43 PM

یومیات الاحد

فطار اثنین توست و اربع ملاعق حمص باطحینه وشای
غدا قطعه لحمه و سلطه
عشا سلطه زبادی و خیار
سناک ثلاث اجاص و تفاحه
ریاضه مشی ورکض ساعه و نص
ماء ۱ ونص
تقییم اربعه من خمسه (احس کثرت بالفواکه)

مطرغزير

09-05-2010, 11:45 PM

بلاش الطحينة يا زينب

كلها دقيق وزيت

ولا ما كنتى تعرفى؟؟؟؟؟؟؟؟؟

جبال الثلج

09-05-2010, 11:54 PM

الف مبروك آلاء
يمكن ماشفتي ردي السابق

سؤال

لو باكل في العشاء معجنات مثلا زعتر عادي او لا

azzmhsa

09-05-2010, 11:55 PM

زين وصلتي

اتوقعت انج طلعتي

انتي بتنورينا

ياحلوه عطيني حل

انا كلمت آلاء وعطتني حل

لكن ماتوقع عندي هبوط سكر

وانا بمشي اليوم بحس بدوخه في راسي (( دوران ))

ولاعارفه اله حل

حبیبتی جبال

هذه الدوخه ممکن من النزیف اللی کان معک
روحی للطبیب و اعملی تحلیل احسن حتی یرتاح بالک
انشاءالله بکره من تصحی من النوم تشوفی نفسک احسن بکثیر

azzmhsa

10-05-2010, 12:01 AM

بلاش الطحينة يا زينب

كلها دقيق وزيت

ولا ما كنتى تعرفى؟؟؟؟؟؟؟؟؟

حمص بطحینه اللی عندی مکتوب علیها اربعین بالمئه دهون فقط
ینفع اکله مره ثانیه و الا بلاش؟؟؟

loucy

10-05-2010, 12:44 AM

يومياتى
الافطار
كوب شاى باللبن+شؤيحة لاتشون+خيارة
الغذاء
نصف رغيف فلاحى+ 3 هوت دوج مسلوق+خيارة
العشاء
اقل من ربع رغيف جبنة رومى بلانشون
الرياضة
35 د تمارين رياضية
التقيم
4/5
يلا بقى تصبحوا على خير
عاوزة انام خالص
http://cdn.content.sweetim.com/sim/cpie/emoticons/000203F3.gif (http://www.sweetim.com/s.asp?im=gen&lpver=3&ref=10) http://cdn.content.sweetim.com/sim/cpie/emoticons/000203F3.gif (http://www.sweetim.com/s.asp?im=gen&lpver=3&ref=10) http://cdn.content.sweetim.com/sim/cpie/emoticons/000203F3.gif (http://www.sweetim.com/s.asp?im=gen&lpver=3&ref=10)

http://s338.photobucket.com/albums/n430/spicecomments/good_night/00048.gif

yaralemoo

10-05-2010, 01:43 AM

يومياتى اليوم:الحد 16/5

الافطار:1/8 دجاجة مشوية و نصف رغيف صغير جبنة كرمة وقطعة صغيرة كرواسان
الغداء :
كفتة داوود باشا فى الصلصة بس مشوية مش متحمرة بملعقة زيت فى الفرن و 4-5 ملاعق ارز ابيض بملعقة زيت و خيار
و السناك :كابوتشينو
العشاء :زبادى و بقسماط و 10 سودانى

الرياضة:45 دقيقة ايروبيكس
الماء: 7 اكواب
التقييم: 4/5

yaralemoo

10-05-2010, 01:47 AM

مبروك ليكى يا الاء تستاهلى الشعار و الله
و ربنا يجعل كل اللى بتعمليه فى ميزان حسناتك
و مبروك تانى لام انس

yaralemoo

10-05-2010, 03:25 AM

الاء درة الفريق
http://files.fatakat.com/2010/4/1270976689.gif

ام انس لالف مبروك
http://files.fatakat.com/2010/4/1270975463.gif

لوسى
جزاك الله كل خير على المتابعة
http://files.fatakat.com/2010/4/1270975354.gif

اخواتى فى الله
جبال - زينب - مولاتى - سوسو - ميمو - مدام الدكتور-

شكرا على حضوركم المميز و الف مبروك النزول
http://files.fatakat.com/2010/4/1270975531.gif

و عن نفسى حطيت الشعاررررررررررررررررررررررر ههههههههههههههههههه
و شكرا يا الاء على الشعار و ماكنتيش لاقية واحدة اتخن من دى شوية تحطيهالى هههههههههههههههههههههههههه

جبال الثلج

10-05-2010, 10:35 AM

صباح الخير

شخباركم

بنات اريد وحده تنافسني لهذا الاسبوع

الوزن الجمعه القادم مانعتبره لان بنكون لسه داخلين في التنافس

الإسبوع الي بعده اهو الي يحسب

طبعا التنافس في كل حاجه
الرياضه

واهم شي نزول الوزن

مين مستعده تنافسني

yaralemoo

10-05-2010, 11:44 AM

http://img123.imageshack.us/img123/9118/081209114536jx41ra9.gif
صباح الياسمين يا بنات
صباح الورد يا جبال انا متنافسةمعاكى من النهاردة
بس خافى منى انا لو شديت بافترى
و من النهاردة هارجعاحسب سعراتى تانى
و رياضة و حرق انتى مستعدة؟

ها خفتى؟
ههههههههههههههههه
ازيك النهاردة يا سكر اتمنى تكون الدوخة راحت و بقيتى افضل

انتوا لسه نايمين باقى البنات
اصحوا يا قووووووووووووووووووووم يا كسلا نييييييييييييين

مطرغزير

10-05-2010, 11:45 AM

حمص بطحینه اللی عندی مکتوب علیها اربعین بالمئه دهون فقط
ینفع اکله مره ثانیه و الا بلاش؟؟؟

بصى حبيبتى شوفى ما دام جاهزة
يبقى شوفى السعرات بتاعتها واحسبيها مناسبة ليكى مع باقى اكل اليوم؟ ولا لأ ؟؟؟

yaralemoo

10-05-2010, 11:49 AM

صباح الياسمين يا الاء
مبروك الشعار منور فى توقيعك يا حبيبتنا كلنا

مطرغزير

10-05-2010, 11:50 AM

يارا صباح الفل عليكى

يالا انا هشجع واشوف مين هيكسب فيكو
ههههههههههههههههه

جبال
اخبار الدوخة اية؟

جبتية لنفسك يارا جامدة لما بتشد
بصراحة عاوزة اعرف مين هيكس

لوسى
صباحك فل
نايمة طبعا بعد الفرح
هههههههههههه

زينب
اخبار يومياتك اية
شدى حيلك

نهى
فينك يا جميل مش باين لية

ام انس
مبروك يا عسولة
ايوة كدة هتحتفظى بالشعار ولا هتسلمية لحد تانى؟

ميمو وسوسو فينكو؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

مطرغزير

10-05-2010, 11:51 AM

يارا
شوفتى الكتكوتة الى فى شعارك يالا عاوزينك تشيليها بقى
ههههههههههههه

دية تخينة اوى
ههههههههههههههههههههه

مطرغزير

10-05-2010, 11:57 AM

يوميات الاحد 5/9

الفطار: كوب شاى بلبن+ قهوة بنص سكر+ 1.5 ديجستيف + 2 تفاحة

الغذاء: مغرفة ملوخية+ شوربة مقرفة يع يع الحارقة بس من غير كرنب

عصير ليمون من غير سكر

العشاء: برضة الشوربة اليع يع + طبق بطيخ

الماء: كتييييييير فوق 3 لتر

الرياضة: 150 نط الحبل

التقييم : 4.5 علشان الرياضة قليلة

yaralemoo

10-05-2010, 11:59 AM

حاضر يا الاء
شكلى هاسلفهولك و اخد القمرة اللى فى توقيعك منشنة عليها الاسبوع دا
ههههههههههههههههههههه
ايوة اشتغلينى بقى

شوفتى العسل اللى فى توقيعى
لازم تاخديها منى الاسبوع اللى جاى
طباخ السم اييه؟
هههه
يسعد صباحك يا حبيبتى و انتظرى اشرس منافسة

http://i287.photobucket.com/albums/ll149/glittergn/animal/animal093.gif

loucy

10-05-2010, 12:15 PM

صباح الفل يا بنات
ازيكم اخباركم اية
يارا
ازيك يا قمر يارب تكونى فرفشتى ونفسيتك احسن دلوقتى
ومتزعليش بازن الله الاسبوع الجاى يبقى رشيقة الاسبوع
بصى يا حلوة فين يوميات السبت انتى مكتبتهاش لية
على فكرة انتى كدة هتنقصى درجاتهم فى التقيم
دانا صحية قوى يا هانم ومنتبهلكم كويس
قولى عليهم يلا
الاء
صباح الفل يا قمر
اخبارك اية ياالاء
انا صاحية يا حلوة من بدرى ورحت السوق
وجيت علقت على الغذاء وجيت ارغى معاكم شوية
يارب ميتحرقش هههههه
نهى
فينك يا قمر مش باينة لية
ام انس
ازيك يا قمر انتى لسة الجهاز بايظ
مش معقول رشيقة الاسبوع مش موجودة
اظهر وبان عليك الامان
مولاتى
ازيك يا حنان وحشتينا خالص
ربنا معاكى فى مزاكرتك
بس حاولى تطمنينا علكى من وقت لاخر
جبال
ازيك يا جبال
طمنينى عليكى اخبارك اية دلوقتى
واخبار النزيف والدوخة اية دلوقتى
زينب
صباح الفل يا قمر
اخبارك اية يا جميل

جبال الثلج

10-05-2010, 12:18 PM

يارا
كتبت رد طويل عريض لكن طاااااااار
ههههههههههههههه

اوكي نتنافس ونبدا ان شاء الله
ويبقى تنافس قوي بيني وبينج

ونزود في كل حاجه

لكن تنقيص اكل مو زياده
ههههههههههههه

اهلين الاء شو اخبارج

الدوخه بعدها

اليوم كنت امشي الصباح نصف ساعه
بمجرد مااوقف بحس انها تلعب في راسي

واوقف اشويه

وجسمي احسه مايتحمل شي

والمشكله مابحب اكل

yaralemoo

10-05-2010, 12:18 PM

حاضر نسيت معلش هاحطهم دلوقتى من عينيا يا احلى لوسى
صباحك مسكر و شكر ا على ردك يا سكرة

معلش يا جبال
حتى انتى ؟
ههههههههههههههههههههههههههه
ماشى هابقى تريقة الاسبوع
ماشى انا هاضبط السعرات
يادى الحوسة
المشكلة انى ما ما ابى اكل؟
يالهووووووى وقعت فى شر اعمالى
و دقايق و اقوم اعمل رياضة و اغيظك هههههههههههههههههههه

جبال الثلج

10-05-2010, 12:25 PM

جبال
ازيك يا جبال
طمنينى عليكى اخبارك اية دلوقتى
واخبار النزيف والدوخة اية دلوقتى

الحمد لله
انتي شو اخبارج

انتي لسه جالسه من النوم

معلش يا جبال
حتى انتى ؟
ههههههههههههههههههههههههههه
ماشى هابقى تريقة الاسبوع
ماشى انا هاضبط السعرات
يادى الحوسة
المشكلة انى ما ما ابى اكل؟
يالهووووووى وقعت فى شر اعمالى
و دقايق و اقوم اعمل رياضة و اغيظك هههههههههههههههههههه

هههههههههههه

لكن انتظري عليه

ماتقدري عليه

بتشوفي الرياضه حقتي كيف

yaralemoo

10-05-2010, 12:27 PM

يومياتي ليوم السبت15/5/2010

الفطار/حليب بنسكافيه لايت -قهوة تركى بملعقة و نصف سكر (صداع بعيد عنكم)
الغدا/5 ملاعق مكرونة بالصلصة-2قطعة متوسطة بفتيك
العشا/1 شريحة بيتزا
السناك/سودانى- عصير جوافه
الاضافات/لايوجد
العبادات/كل الصلوات الحمد لله و السنن ماعدا سنن الظهر- صلاة الضحى و الوتر(الدرجات11)الرياضه/100بطن(الدرجات 1)
الاهتمام بالمنزل/الاساسى (الدرجات 5)
الاهتمام بنفسك/لا يوجد
اخري/الماء 7 اكواب
اليوم دا اف و الا اييه؟
يا لوسى
جبال هاقوم كلها 5 ق باذن الله و هتشوفى

فطورى النهاردة :كابوتشينو

جبال الثلج

10-05-2010, 12:31 PM

ماشاء الله عليك

بقى لازم اتحرك

ادري كلامي مصري صاير

من البنات ماقصروا فيه

احلى ورده الكم

http://www.lakii.com/img/all/May10/HDR5Xk05091653.jpg

yaralemoo

10-05-2010, 12:47 PM

تحفة الوردة و احلى حاجة الخيط
انا باذن الله معاكى فى التريكو يللا نشوف شغلك و اهو نتشغل عن الاكل هههههههههههههههههههه
بحاجة مفيدة

مدام الدكتور

10-05-2010, 01:11 PM

السلام عليكم

ازيكم يابنات معلش انشغلت فى امتحانات بينتى ولسه مشغوله بس قلت ادخل اسلم عليكم

مبروك جبال التلج

ومبروك الاء

بالليل هحاول ادخل اكتب يومياتى امبارح والنهارده

yaralemoo

10-05-2010, 01:14 PM

الله يسلمك يا جميل و ربنا يوفق بنتك يارب

http://files.fatakat.com/2010/4/1270916365.gif

جبال الثلج

10-05-2010, 01:18 PM

تحفة الوردة و احلى حاجة الخيط
انا باذن الله معاكى فى التريكو يللا نشوف شغلك و اهو نتشغل عن الاكل هههههههههههههههههههه
بحاجة مفيدة

تسلمي يارا

مش تريكو
كروشية

التريكو ماعرف فيه كثير

yaralemoo

10-05-2010, 01:28 PM

يا جبال انا عارفه انه كروشيه
بس انتى دخلتى امبارح دورة التريكو عند ام قسمت فهمتينى

جبال الثلج

10-05-2010, 01:29 PM

يا جبال انا عارفه انه كروشيه
بس انتى دخلتى امبارح دورة التريكو عند ام قسمت فهمتينى

اي فهمت عليكِ

كاني بطبق الدروس وبنزلها

انتي مشتركه هناك صح لكن لاتجلسي جنبي

ادري اني رغايه كثير مابصلح
هههههههههههههه

yaralemoo

10-05-2010, 01:32 PM

هههه
هو انا مش كنت مشيت؟
ايه اللى جابنى تانى هههههههههههههههههههه
انا مبسوطة قوى انى شايفة مزاجك حلو كدة و عاملة احلى شغل هنا و هناك

جبال الثلج

10-05-2010, 01:36 PM

هههه
هو انا مش كنت مشيت؟
ايه اللى جابنى تانى هههههههههههههههههههه
انا مبسوطة قوى انى شايفة مزاجك حلو كدة و عاملة احلى شغل هنا و هناك

ههههههههههههههههههههه

الحمد لله
لازم انشط
اسبوع كامل خمول غير طبيعي فيني

روحي شوفي العقاب الي

الله ايكون بالعون

azzmhsa

10-05-2010, 02:07 PM

یا صباح الورد عال ورود الجمیلات
کیفکم حبایبی؟

حبیبتی جبال فرحت کثیروالله من شفت الیوم انک مفرفشه و مبسوطه انشاء الله دوم کذه
عجبنی روح المنافسه اللی بینک و بین یارا.اقدر انا کمان اتنافس معاکم انتو الاثنین و
اللا التنافس زوجی (نفرین فقط) ؟؟؟ هههههه

انا لسه راجعه من الکولج راح اروح اعمل ریاضه شوی و بعدین اجی مره ثانیه،سی یو

مدام الدكتور

10-05-2010, 02:17 PM

مبروك ام انس رشيقة الاسبوع

مطرغزير

10-05-2010, 03:16 PM

الوردة تحفة يا جبال
بجد روعة

نهى ربنا يكون فى عونك
ينجحلك ولادك يا رب

جبال الثلج

10-05-2010, 06:11 PM

یا صباح الورد عال ورود الجمیلات
کیفکم حبایبی؟

حبیبتی جبال فرحت کثیروالله من شفت الیوم انک مفرفشه و مبسوطه انشاء الله دوم کذه
عجبنی روح المنافسه اللی بینک و بین یارا.اقدر انا کمان اتنافس معاکم انتو الاثنین و
اللا التنافس زوجی (نفرین فقط) ؟؟؟ هههههه

انا لسه راجعه من الکولج راح اروح اعمل ریاضه شوی و بعدین اجی مره ثانیه،سی یو

اهلين

شو اخبارج

مشكوووووره
هذا من ذوقج

الله ايدومها ان شاء الله

مو مشكله دخلي معانا ولازم تنافس قوي ايكون
مو اي شي

الوردة تحفة يا جبال
بجد روعة

انتي الاروع

مشكوووووره

جبال الثلج

10-05-2010, 06:15 PM

سلام

نظام يوم الإثنين

الفطار
2كوب ماء
صحن وسط كورن فليكس
برتقاله
مشي نصف ساعه
اكلت 3 زيتونات

الغداء
6ملاعق رز
قليل من اللحم
برتقاله

صعدت السلم 15 دقيقه
لعبت رياضه + مشي 30 دقيقه

ماقدرت اكمل
جاتني دوخه (( دوران براسي )) ووقفت

شاي اخضر

العشاء

روب قليل الدسم + تفاحه

مشي نصف ساعه
وصعود السلم 15 دقيقه

الماء
لترين

القييم
5/5

مطرغزير

10-05-2010, 07:04 PM

مساء الخير

لوسى
عاوزة يوميات السبت والاثنين والتقيييم

ام انس
يوميات السبت والاحد والاثنين

نهى
يوميات الاحد والاثنين

سوسو
ادخلى بقى
مش هاين عليا اشيل اسمك

ميمو
اية دخلت ورجعت فى كلامك تانى؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

راحيل
انتى فين؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
مش عارفة المفروض اية الحل ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

loucy

10-05-2010, 07:39 PM

مساء الفل
الاء
ازيك يا قمر
بصى يا الاء انا متابعة اليوميات بتاعة البنات كلها
وبكتبها عندى كل يوم
وفى اخر الاسبوع هبعتهالك كاملة
علشان تعملى الجدول
اوكى

جبال الثلج

10-05-2010, 07:54 PM

اهلين لووووووووووسي

فرحانه كثير

اخيرا طلعت نتائج المسابقه

kanrando

10-05-2010, 08:10 PM

انا اول مره اشترك معاكم فى اول مسابقه ينفع اشترك معاكم انا كنت بنزل وزنى علطول سيبوترم بس زهقت بستعمله وازل واتبسط ويرجع وزنى يزيد
فهل من الممكن اخس معاكم من غير ادويه بس انا معرفش اى سعرات حراريه ولا الاكل سعراته كام

جبال الثلج

10-05-2010, 08:19 PM

انا اول مره اشترك معاكم فى اول مسابقه ينفع اشترك معاكم انا كنت بنزل وزنى علطول سيبوترم بس زهقت بستعمله وازل واتبسط ويرجع وزنى يزيد
فهل من الممكن اخس معاكم من غير ادويه بس انا معرفش اى سعرات حراريه ولا الاكل سعراته كام

اهلا وسهلا بكِ معانا

عليكِ بالإلتزام بالدايت

اكتبي

الاسم
العمر
الوزن الحالي

الوزن المطلوب

وبالتوفيق ان شاء الله

ام انس26

10-05-2010, 09:18 PM

مساء الخير وحشتوووووووووووووووووووووووووووني ازيك عملين ايه اناالحمد الله
يدوب النت اتصلح دلوقتي الاء انا حكتب يومياتي بعد ما اعمل العشاء واعشي الولاد و ابوهم

yaralemoo

10-05-2010, 10:07 PM

یا صباح الورد عال ورود الجمیلات
کیفکم حبایبی؟

حبیبتی جبال فرحت کثیروالله من شفت الیوم انک مفرفشه و مبسوطه انشاء الله دوم کذه
عجبنی روح المنافسه اللی بینک و بین یارا.اقدر انا کمان اتنافس معاکم انتو الاثنین و
اللا التنافس زوجی (نفرین فقط) ؟؟؟ هههههه

انا لسه راجعه من الکولج راح اروح اعمل ریاضه شوی و بعدین اجی مره ثانیه،سی یو

زينب يا عسل ينور التحدى بيكى
شدى حيلك و منتظرين اليوميات الجامدة

جبال الثلج

10-05-2010, 10:11 PM

يارا اصبحنا 3

في تنافس بينا

بنشوف مين الي يقلب

بالتوفيق ان شاء الله

loucy

10-05-2010, 10:29 PM

انا اول مره اشترك معاكم فى اول مسابقه ينفع اشترك معاكم انا كنت بنزل وزنى علطول سيبوترم بس زهقت بستعمله وازل واتبسط ويرجع وزنى يزيد
فهل من الممكن اخس معاكم من غير ادويه بس انا معرفش اى سعرات حراريه ولا الاكل سعراته كام
اهلا وسهلا بيكى حبيبتى معانا
يلا بقى ورينا الهمة والنشاط مع البنات
يلا اقرئى الصفحة الاولى وضعى شعار الفريق
ومستنين يومياتك يا قمر
وبلا شاى نوع من الادوية خالص نستبدلها بالرياضة
انتظمى انتى بس معانا وهنرتبها مع بعض

loucy

10-05-2010, 10:32 PM

مساء الخير وحشتوووووووووووووووووووووووووووني ازيك عملين ايه اناالحمد الله
يدوب النت اتصلح دلوقتي الاء انا حكتب يومياتي بعد ما اعمل العشاء واعشي الولاد و ابوهم
حمد لله على سلامتك يا قمر
وحشتييييينا كتتتتتتتير
والف مبروك عليكى رشيقة الاسبوع
يلا ورينا الهمة الاسبوع دة علشان تحتفظى بية كمان
وبالف هنا وشفا على العشا
مستنييين يومياتك اللى فاتت

loucy

10-05-2010, 10:33 PM

اهلين لووووووووووسي

فرحانه كثير

اخيرا طلعت نتائج المسابقه

الف مبروك يا قمر
على نتيجة المسابقة
عقبال الوزن المثالى بصحة يارب
طمنينى عليكى يا جبال اخبارك اية

جبال الثلج

10-05-2010, 10:41 PM

الف مبروك يا قمر
على نتيجة المسابقة
عقبال الوزن المثالى بصحة يارب
طمنينى عليكى يا جبال اخبارك اية

الله ايبارك فيكِ يااااااااااارب

ان شاء الله
عقبالنا كلنا نوصل للمثالي

دوران راسي بعده

حتى العصر وانا امشي على الدرج زين ماطحت

Infirmière

10-05-2010, 10:50 PM

ميمو
اية دخلت ورجعت فى كلامك تانى؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

مرحبا حبيبتي اخبارك كيف الصحه يارب تكوني بالف خير :)

مطر انا امر بفتره امتحانات last level دسمه جدا وتحتاج الى مذاكره

وان شاء الله باستمر معكم كما زمان بعد شهر ونصف الشهر

واصبح رشيقه الاسبوع

لاني والله مسرورة بهدا الموضوع الناجح والقائده النشيطه والرائعه

على فكرة حفل تخرجي بعد اسبوع ان شاء الله يارب النجاح في دنيا واخره

استودعكم الله

000تحيااااتي لاحلى قروب

loucy

10-05-2010, 11:06 PM

مرحبا حبيبتي اخبارك كيف الصحه يارب تكوني بالف خير :)

مطر انا امر بفتره امتحانات last level دسمه جدا وتحتاج الى مذاكره

وان شاء الله باستمر معكم كما زمان بعد شهر ونصف الشهر

واصبح رشيقه الاسبوع

لاني والله مسرورة بهدا الموضوع الناجح والقائده النشيطه والرائعه

على فكرة حفل تخرجي بعد اسبوع ان شاء الله يارب النجاح في دنيا واخره

استودعكم الله

000تحيااااتي لاحلى قروب
مساء الفل يا جميل
اخبارك اية
ربنا يوفقك يا قمر فى امتحاناتك
بس انا مفهمتش كلامك
هو انتى هتبعى معانا بعد شهر ونصف
ياريت توضحى موقفك معانا يا جميل
والف مبروك على حفل تخرجك يا جميل

Infirmière

10-05-2010, 11:13 PM

لوسي هلااااا انتي هناااا

والله اني سعيده بوجودك

بنفس الوقت معي 000بكون معاكم مستمرة ان شاء الله

بعد هاته المده ان شاء الله

loucy

10-05-2010, 11:22 PM

لوسي هلااااا انتي هناااا

والله اني سعيده بوجودك

بنفس الوقت معي 000بكون معاكم مستمرة ان شاء الله

بعد هاته المده ان شاء الله

اهلا ميمو
بصى يا قمر ياريت متتاخريش علينا
واحنا هنستناكى طبعا
يلا روحى غيرى الشعار القديم وحطى الجديد بتاع الفريق بسرعة

Infirmière

10-05-2010, 11:43 PM

اهلا ميمو
بصى يا قمر ياريت متتاخريش علينا
واحنا هنستناكى طبعا
يلا روحى غيرى الشعار القديم وحطى الجديد بتاع الفريق بسرعة

ان شاااء الله مابترككم never

الله يسعدك دنيا واخره ويحبك الله ويوضع لك القبول في السماء

ثم يوضع لك القبول في الارض ويحبك اهل الارض والسماء قولي امين

والله اني احبك في الله :) وان شاء الله من اخر امتحان بدخل واشارك يوميا

000ان شاء الله بغيرة الحين لكني مستغربه انو مايضهر في توقيعي فقط

في ملفي الشخصى 000

loucy

10-05-2010, 11:50 PM

ان شاااء الله مابترككم never

الله يسعدك دنيا واخره ويحبك الله ويوضع لك القبول في السماء

ثم يوضع لك القبول في الارض ويحبك اهل الارض والسماء قولي امين

والله اني احبك في الله :) وان شاء الله من اخر امتحان بدخل واشارك يوميا

000ان شاء الله بغيرة الحين لكني مستغربه انو مايضهر في توقيعي فقط

في ملفي الشخصى 000
واحنا هنستناكى يا قمر
ربنا يوفقك فى امتحاناتك
بصى التوقيع الجديد للفريق اهو
http://www.lakii.com/img/all/Apr10/WgQzri04290637.gif
حطية بدل القديم اللى عندك
نيولوك يعنى

azzmhsa

11-05-2010, 12:09 AM

يارا اصبحنا 3

في تنافس بينا

بنشوف مين الي يقلب

بالتوفيق ان شاء الله

یلا بداء التحدی
خل نشوف مین منه ینزل اکثر و یحرق سعرات اکثر
وشکراً قبلتونی اکون ثالثتکم، انا متحمسه کثیر
موفقین انشاءالله

azzmhsa

11-05-2010, 12:17 AM

یومیات الاثنین

فطار بیضه و ربع رغیف خبز و شای

غدا قطعه لحمه و سلطه

عشا اثنین صوصج شوی و اربع ملاعق زبادی

ریاضه ساعه رکض

ماء ۷ اکواب

تقییم ثلاث من خمسه (الریاضه قلیله )

ام انس26

11-05-2010, 12:44 AM

نظام يوم السبت
الفطار كوب حليب + 80 غ خبز
الغذاء 80 غ جبن منزوع الدسم + 1 طماطم + نصف خيار
العشاء علبة تونه مصفات من الزيت +سلطة خس وطماطم +تفاحه
الماء 2 ل
الرياضة ساعة ايروبيك على فكرة انا بعمل جميع الحركات المطلوبة
التقييم 5 من 5

loucy

11-05-2010, 01:10 AM

نظام يوم السبت
الفطار كوب حليب + 80 غ خبز
الغذاء 80 غ جبن منزوع الدسم + 1 طماطم + نصف خيار
العشاء علبة تونه مصفات من الزيت +سلطة خس وطماطم +تفاحه
الماء 2 ل
الرياضة ساعة ايروبيك على فكرة انا بعمل جميع الحركات المطلوبة
التقييم 5 من 5
مساء الفل يا قمر
يومياتك جميلة
بس فين يوميات الاحد
من فضلك حطيها احسن تنقصى درجاتها
اوكى يا قمر

ام انس26

11-05-2010, 01:13 AM

نظام يوم الاحد
الفطار كوب حليب + 62 غ خبز
الغذاء 2 بيضة مسلوقة + فلفل حلو مشوي من غير زيت
العشاء روب قليل الدسم +سلطة خس بملعقة زيت الزيتون + 2 حبات زيتون
الماء 2 ل
الرياضة ساعة ايروبيك في النادي مع المدربة
التقييم 5 من5

نظام يوم الاثنين
الفطار كوب حليب + 52غ خبز
الغذاء 2 بطاط مسلوقه + 1 جزرة
العشاء 80غ جبنة منزوعة الدسم + نصف خيار + خس من غير زيت + 4 حبات زيتون + تفاحة
الماء 3ل
الرياضة ساعة حركات رياضية
التقييم 5 من 5

مطرغزير

11-05-2010, 01:19 AM

مساء الخير

زينب
یومیات الاثنین

فطار بیضه و ربع رغیف خبز و شای

غدا قطعه لحمه و سلطه

عشا اثنین صوصج شوی و اربع ملاعق زبادی

ریاضه ساعه رکض

ماء ۷ اکواب

تقییم ثلاث من خمسه (الریاضه قلیله )

تقيمك لنفسك قليل

ساعة ركض مش قليل
انا شايفاها كويسة
انتى ادرى
بالتوفيق حبيبتى

لوسى العسولة
خلاص يا جميلة
مستنياكى فى الاخر
فين يومياتك يا عسولة؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

ام انس26

11-05-2010, 01:21 AM

مساء الفل يا قمر
يومياتك جميلة
بس فين يوميات الاحد
من فضلك حطيها احسن تنقصى درجاتها
اوكى يا قمر
الف مبروك الجزء الجديد
اهلا حبيبتي ازيك عمل ايه مع الرجيم
جزاك الله خيرا وجعله في ميزان الحسنات

مطرغزير

11-05-2010, 01:21 AM

ام انس

يومياتك جميلة
بالتوفيق حبيبتى
قوليلى بتوزنى الحاجة قبل ما تاكليها ازاى

ام انس26

11-05-2010, 01:37 AM

ام انس

يومياتك جميلة
بالتوفيق حبيبتى
قوليلى بتوزنى الحاجة قبل ما تاكليها ازاى

الف مبروك الاء
انا بستعمل الميزان الكتروني

ام انس26

11-05-2010, 01:42 AM

تصبحوا على خير

مدام الدكتور

11-05-2010, 01:43 AM

مساء الخير يابنات اخباركم ايه

نسيت اقولكم مبروك على الجزء التالت

معلش انا مشغوله الاسبوع دا

يوميات الاحد

الافطار بيضه مسلوقه وشريحة توست 1

الغداء شوربة خضار ولحمه 1

العشااء للاسف بوظت0

الماء تقريبا لتر1/2

ومفيش رياضه0

التقييم 2.5

يوميات الاثنين

الافطار جبنه تلاجه وربع رغيف 1

الغداء فراخ مشويه بالخضار ونص رغيف1

العشاء بطيخ1

الماء لتر1/2

الرياضه 50 مره تمرين البطن و ايروبكس ربع ساعه 1/2

التقييم 4

كل حاجه جنبها تقييمها

loucy

11-05-2010, 01:44 AM

يومياتى النهاردة
الافطار
ربع رغيف عيش بلدى+3 معالق فول+كوب شاى سادة
الغذاء
6معالق شعرية +كوب شوربة
العشاء
خس+شريحة لانشون
الرياضة
35 د تمارين رياضية
الطفاسة بقى
كلت شوية لب سورى(عباد الشمس)
التقيم
4/5

shoshovet38

11-05-2010, 02:38 AM

السلام عليكم ورحمة الله
ازيكم جميعااااااااا ياقمرااااااااااات
مبرووووووووك الجزء الثالث ماشاء الله ربنا يزيدكم نشاط
ام انس... مبرووووووووووووك رشيقة الاسبوع ياقمرررر

http://up.almsloob.com/uploads/images/almsloob-8bafa2f38a.gif

الاء.........مبروووووووووووك الدرة ياقمرة ربناا يزيدك

http://www.w6w.net/album/35/w6w20050419143533d35f3c2f.gifhttp://www.w6w.net/album/35/w6w20050419143533d35f3c2f.gif

يارااا..شدى حيلك ياجميل عشان تغيرى الشعار اللى اخدتيه
انا جوزى ف الرياض ,,,الباحه دى غريبه عنى بس يتهيقلى
فيها غابات وحدائق وطبيعه كتيير مش عرفه صح ولا اى يالا ربنا
معاكى فى غربتك ويهونها عليكى

لوس لوس...ازيك ياقمررعامله اى واى اخبار مونى وبوشى يارب
تكونوا بخير جهازى على فكرة ده غبى قوى بيبوظ كتير
المهم ساعدينى يالوسى انزل 5 ك من وزنى لانى نفسيتى
مش مظبوطه وباكل كتير وكعك وبسكويت بتاع الفرح ومقضياها
وكده هسافر للراجل فيله هانم وده مينفعش انتى عارفه
انا عاوزه انضم تانى بس خايفه اعك مش عرفه اعمل اى
كل البنات تحياتى وسلاماتى وقبلاتى

yaralemoo

11-05-2010, 03:10 AM

يومياتى ليوم الاثنين17/5/2010

الفطور:كابوتشينو حليب كامل 150 سعر
ربع رغيف جبنة (70 سعر)

السناك:3 حبات سودانى بالعدد(45 سعر)+بسكوته(50 سعر)=95 سعر

الغداء:قطعة مكرونة بالبشاميل(اللحم هبرة فرماه بايدى300 جم+1 ملعقة طعام زيت+250 جم مكرونة +ربع كوب جزر على اللحم+نصف كوب طماطم+1 ملعقة صلصة+البشاميل 3 كوب حليب خالى+اكوب ماء +4 ملاعق دقيق ابيض مقسم على 6 افراد)القطعة 540 سعر+سلطة (35 سعر)=575 سعر

السناك: نصف كوب عصير جوافه(85 سعر)+شريحة بطيخ(28 سعر)= 113 سعر

العشا:ربع رغيف جبنةبيضاء +شريحتين طماطم و فلفل و ربع م ص زيت(45+30+7+20)=102سعر

بعد العشاء كوب نعناع بسكر دايت

الرياضة :45 دقيقة على السير و كملت 20 دقيقة العقاب يبقوا 65 دقيقة و 5 دقايق ستريتشينج
يبقوا 70 دقيقة

الماء:8 اكواب
تمام يالوسى
اخر التزام اهوه يا مطر

و دا الدليل قالولووووووووووو هههههههههههه

http://www.lakii.com/img/all/May10/aLPIzi05101859.jpg

http://www.lakii.com/img/all/May10/daf7Zl05101859.jpg
التقييم 5/5 متهيالى استاهل و الا ايه؟

yaralemoo

11-05-2010, 03:20 AM

السلام عليكم ورحمة الله
ازيكم جميعااااااااا ياقمرااااااااااات
مبرووووووووك الجزء الثالث ماشاء الله ربنا يزيدكم نشاط
ام انس... مبرووووووووووووك رشيقة الاسبوع ياقمرررر

http://up.almsloob.com/uploads/images/almsloob-8bafa2f38a.gif

الاء.........مبروووووووووووك الدرة ياقمرة ربناا يزيدك

http://www.w6w.net/album/35/w6w20050419143533d35f3c2f.gifhttp://www.w6w.net/album/35/w6w20050419143533d35f3c2f.gif

يارااا..شدى حيلك ياجميل عشان تغيرى الشعار اللى اخدتيه
انا جوزى ف الرياض ,,,الباحه دى غريبه عنى بس يتهيقلى
فيها غابات وحدائق وطبيعه كتيير مش عرفه صح ولا اى يالا ربنا
معاكى فى غربتك ويهونها عليكى

[QUOاهل ا شوشو يسعد مساكى
هيا بالضبط زىى ما قلتى بس برد كمان و ربنا يخليكى على الدعوات الحلوة منى ليكى يا سكرة

مساء الخير يابنات اخباركم ايه

نسيت اقولكم مبروك على الجزء التالت

معلش انا مشغوله الاسبوع دا

الرياضه 50 مره تمرين البطن و ايروبكس ربع ساعه 1/2

التقييم 4

كل حاجه جنبها تقييمها
ربنا يعينك و يعدى الفترة دى على خير و تفرحى بنجاح ولادك

یلا بداء التحدی
خل نشوف مین منه ینزل اکثر و یحرق سعرات اکثر
وشکراً قبلتونی اکون ثالثتکم، انا متحمسه کثیر
موفقین انشاءالله

ماشى يا عم يا متحمس
بكرة نشوف انا و الا انتوا

مرحبا حبيبتي اخبارك كيف الصحه يارب تكوني بالف خير :)

مطر انا امر بفتره امتحانات last level دسمه جدا وتحتاج الى مذاكره

وان شاء الله باستمر معكم كما زمان بعد شهر ونصف الشهر

واصبح رشيقه الاسبوع

لاني والله مسرورة بهدا الموضوع الناجح والقائده النشيطه والرائعه

على فكرة حفل تخرجي بعد اسبوع ان شاء الله يارب النجاح في دنيا واخره

استودعكم الله

000تحيااااتي لاحلى قروب

و تحياتنا للقمر الغايب
ربنا يوفقك و تفرحى بنجاحك و ترجعى لنا بالف سلامة و غانمة باذن الله

سلام

نظام يوم الإثنين

الفطار
2كوب ماء
صحن وسط كورن فليكس
برتقاله
مشي نصف ساعه
اكلت 3 زيتونات

الغداء
6ملاعق رز
قليل من اللحم
برتقاله

صعدت السلم 15 دقيقه
لعبت رياضه + مشي 30 دقيقه

ماقدرت اكمل
جاتني دوخه (( دوران براسي )) ووقفت

شاي اخضر

العشاء

روب قليل الدسم + تفاحه

مشي نصف ساعه
وصعود السلم 15 دقيقه

الماء
لترين

القييم
5/5

الف سلامة يا جبال
انتى دوخة و انا صداع
تصدقى انا كمان دوخت بعد الرياضة افتكرتك
ربنا يصلح حالك و حالنا

انا اول مره اشترك معاكم فى اول مسابقه ينفع اشترك معاكم انا كنت بنزل وزنى علطول سيبوترم بس زهقت بستعمله وازل واتبسط ويرجع وزنى يزيد
فهل من الممكن اخس معاكم من غير ادويه بس انا معرفش اى سعرات حراريه ولا الاكل سعراته كام
يا الف اهلا و مرحبا بالجميل كان:)

loucy

11-05-2010, 10:03 AM

با صباح الرشاقة
صباح الفل يا بنات
انا لسة صاحية دلوقتى حالا عليكم جرىىىىىىىى
افوق بقى شوية كدة واعمل اللى ورايا وارجعلكم تانى
نهاركم لبن حليب

مطرغزير

11-05-2010, 10:11 AM

صباحكم فل وياسمين

اية الاخبار

ميمو ربنا يوفقك ويعينك
مبروك مقدما على حفل التخرج

شوشو
مستية اية
انتى بتهرجى بسرعة هاتى شنطة هدومك وتعالى معانا
يالا حالا
دخلى الشعار والشريط واكتبى وزنك

لوسى
صباحك فل
اية النشاط دة مش عوايدك
ههههههههههههههه

مطرغزير

11-05-2010, 10:15 AM

نهى

ام انس

يارا العسولة
صبرك عليا
مكرونة بالباشيميل وتوقولى خمسة
خمس عفاريت يركبوكى ويدلدلو رجيليهم
هههههههههههههههههه

دية انا مش باكلها فى يوم الفرى
طيب كلتيها متعشيش
هههههههههههههههه
بالهنا والشفا
طيب ادينى قطمة
بخيلة
هههههههههههههههه

جبال المقطم
صباحك عسل
اخبار الدوخة اية
نامى عدل بس
تلاقى نفسك كويسة

نهى
ربنا ينجحلك ولادك يا رب
يومك حلو

مدام الدكتور

11-05-2010, 10:16 AM

صباح الخير يابنات

ازيك ياالاء ربنا يخليكى

صباح الخير يا لوسى ازيك صباحك قشطه بس دايت

جبال الثلج

11-05-2010, 11:01 AM

صباااااح الخير

شخباركم

kanrando

11-05-2010, 11:05 AM

انا عمرى 32
وزنى 73 عايزه انزل لحد 68
واستحاله لانى بطلع علطول من 75 الى 70 وارجع تانى ياسلام لو تكسر ال 70 يبقى انا وصلت للمراد
يعنى لو بقيت 68 ممكن كمان انزل اكتر من كده

طيب انا عندى سؤال لازم تقولولى هو الخبز الشباتى بيمتن
لانى بفطر شباتى بالجبن

يعنى انا اليوم قلت ببدا دايت بدات برغف شباتى
لان فى العادى باكل اتنين شباتى الصبح

يالا بخلى يومين واشوف بعمل ايه بس فين التمارين الرياضيه اللى قلتم راح تنزلولها لان انا عندى الاوربك تراك
بس بتوجع لى ظهرى مش عارفه ليه ما استريحت عليها

ام انس26

11-05-2010, 11:22 AM

صباح الفل والورد و الياسمين على احلى رشيقات ازيك
لوسى
الاء مبروك درة الاسبوع
يارا
زينب
نهى
جبال الثلج الف سلامه عليك من الدوخه . روحي شوف دكتور ممكن تكون انميا
شوشو فيت يلا تعالي وحنساعد بعضنا
infermiere مبروك التخرج
kanrando اهلا وسهلا وبالتوفيق

ان بتشكرككم ويبارك فيكم ونوصل كلنا باذن الله الى الوزن المثالي بصحه وعافيه وينجح اولدنا في امتحانتهم و نفرح انشاء الله كلنا

مدام الدكتور

11-05-2010, 11:29 AM

انا عندى سؤال يابنات

لما البيريود بتكون عندكم تلعبوا رياضه عادى ولا دا غلط

جبال الثلج

11-05-2010, 11:30 AM

اهلين ام انس

شو اخبارج

اخت مدام الدكتور

لاتلعبي رياضه
عملي مشي فقط

kanrando (http://www.lakii.com/vb/member.php?u=483520)

اهلا وسهلا فيكِ معانا

ام انس26

11-05-2010, 11:39 AM

اهلين ام انس

شو اخبارج

اخت مدام الدكتور

لاتلعبي رياضه
عملي مشي فقط

kanrando (http://www.lakii.com/vb/member.php?u=483520)

اهلا وسهلا فيكِ معانا

اهلين حبيبتي انا الحمد الله بخير طمنيني عليك كيفك مع الدوخه

azzmhsa

11-05-2010, 11:42 AM

صباح الخیررشیقات المستقبل
شخبارکم؟ انا جالسه افطر،اتفضلو!
بس فطوری موش فطور ملوک ،فطوری اللی بالی بالکم خخخخخ

ام انس26

11-05-2010, 11:47 AM

صباح الخيررشيقات المستقبل
شخبارکم؟ انا جالسه افطر،اتفضلو!
بس فطوري موش فطور ملوک ،فطوري اللي بالي بالکم خخخخخ

صباح الخير والفل و الورد والياسمين
بالصحه والهنا يارشيقه

مطرغزير

11-05-2010, 11:48 AM

صباح الفل عليكم

نهى
مشى بس مع الدورة
بلاش عنف ونط

ام انس صباحك سكر

زينب
بالف هنا وشفا وحرق سعرات كمان

لوسى
شدى حيلك فى البيت
جامدة انتى يا مان
ههههههههههههه

كانراندو
اسمك اية يا بنتى
غلبتيى وانا بكتبة
كمان ما قولتيش طولك لية
انتى قصدك ابة بالى كاتباة
عيش ردة يعنى
بلاش هيلوغريفى ابوس ايدك
ههههههههههههههههه

يالا فين يوميات امبارح

مدام الدكتور

11-05-2010, 11:51 AM

اخت مدام الدكتور

لاتلعبي رياضه
عملي مشي فقط

شكرا اخت جبال

والف سلامه عليكى طمنينا عنك عامله ايه دلوقتى

azzmhsa

11-05-2010, 11:52 AM

صباح الخير والفل و الورد والياسمين
بالصحه والهنا يارشيقه

شخبارک ام انس

فقدناک ، شفتک ما اجیتی تاخذین شعار رشیقه الاسبوع ، قلت الطشه منک هههههه

مدام الدكتور

11-05-2010, 11:54 AM

صباح الفل عليكم

نهى
مشى بس مع الدورة
بلاش عنف ونط

يعنى بلاش تمرين البطن ولا ايه؟

ام انس26

11-05-2010, 11:58 AM

شخبارک ام انس

فقدناک ، شفتک ما اجيتي تاخذين شعار رشيقه الاسبوع ، قلت الطشه منک هههههه

انا الحمد الله بخير اصل النت كان عطلان
انا رايح لاعمال الشاقه
اشوفكم بعدين

مطرغزير

11-05-2010, 12:00 PM

لا عادى لو قادة اعملى تمارين البطن
لو تعبت بلاش
بس ما فيش منها ضرر

جبال الثلج

11-05-2010, 12:01 PM

اهلين حبيبتي انا الحمد الله بخير طمنيني عليك كيفك مع الدوخه

الحمد لله

انا بعطيكم يومياتي

اليوم جلست نشيطه قمت فطرت

قلت بعمل رياضه ومشي ساعه كامله

مشيت نصف ساعه

ولاقدرت اكمل

من اتحرك بسرعه بجيني الدوخه براسي

وانا خايفه ايكون فيني شي

شكرا اخت جبال

والف سلامه عليكى طمنينا عنك عامله ايه دلوقتى

الله ايسلمكِ

مشكورين على السؤال

الله ايدومها من محبه بين الاخوات

loucy

11-05-2010, 04:24 PM

السلام عليكم ورحمة الله

لوس لوس...ازيك ياقمررعامله اى واى اخبار مونى وبوشى يارب
تكونوا بخير جهازى على فكرة ده غبى قوى بيبوظ كتير
المهم ساعدينى يالوسى انزل 5 ك من وزنى لانى نفسيتى
مش مظبوطه وباكل كتير وكعك وبسكويت بتاع الفرح ومقضياها
وكده هسافر للراجل فيله هانم وده مينفعش انتى عارفه
انا عاوزه انضم تانى بس خايفه اعك مش عرفه اعمل اى
كل البنات تحياتى وسلاماتى وقبلاتى
مساء الفل يا قمر
اخيييييييييييييييييرا هترجعى لعقلك
يلا يا هانم
اكتبى بيانتك كلها وحطى الشعار يلا
وادخلى اكتبى يومياتك كل يوم
وهنا البنات متتوصاش هيقوموا بالواجب معاكى وزيادة شوية
هوصيهم عليكى
علشان تلمى نفسك شوية من الكحك والبسكويت يا هانم
طب ابعتيلى طبق فى الخباسة كدة
يلا بالف هنا وشفا وعقبال لما تسافرى ان شاء الله تكونى نزلتى ال5 كيلو
هوانتى هتسسافرى امتى بازن الله؟؟؟
مستنياكى يا قمر

loucy

11-05-2010, 04:29 PM

صباح الخير يابنات

ازيك ياالاء ربنا يخليكى

صباح الخير يا لوسى ازيك صباحك قشطه بس دايت
صباح الفل يا قمر
ازيك يا نهى اخبارك اية
قوليلى هما اولادك فى سنة كام
ربنا معاهم فى الامتحانات يا رب

loucy

11-05-2010, 04:32 PM

انا عمرى 32
وزنى 73 عايزه انزل لحد 68
واستحاله لانى بطلع علطول من 75 الى 70 وارجع تانى ياسلام لو تكسر ال 70 يبقى انا وصلت للمراد
يعنى لو بقيت 68 ممكن كمان انزل اكتر من كده

طيب انا عندى سؤال لازم تقولولى هو الخبز الشباتى بيمتن
لانى بفطر شباتى بالجبن

يعنى انا اليوم قلت ببدا دايت بدات برغف شباتى
لان فى العادى باكل اتنين شباتى الصبح

يالا بخلى يومين واشوف بعمل ايه بس فين التمارين الرياضيه اللى قلتم راح تنزلولها لان انا عندى الاوربك تراك
بس بتوجع لى ظهرى مش عارفه ليه ما استريحت عليها
صباح الفل يا قمر
اهلا وسهلا بيكى معانا يا جميل
بصى بقى انا مش عارفة نوع العيش دة بالظبط اية
علشان اقولك ينفع ولا لآ اللى اعرفة ان العيش البلدى (معمول بالردة)او عيش الشعير هما اللى بنستعملهم فى الدايت
بس عرفينا عليكى اكثر
واسمك اية يا شابة مش عارفة اترجمة
ربنا يقويكى يا قمر

loucy

11-05-2010, 04:35 PM

انا عندى سؤال يابنات

لما البيريود بتكون عندكم تلعبوا رياضه عادى ولا دا غلط
بصى يا نهى
حسب انتى ما تكونى
لو كويسة ومفيش مغص يبقى العبى بس بلاش النط والجرى السريع
علشان ميحصلش نزيف ممكن تمارين البطن
دا رأيى اللى بعملة فى ايام البيريود بس بعد يومين منها لانها بتيجى بمغص رهيييب
اوكى يا قمر

loucy

11-05-2010, 04:37 PM

صباح الفل عليكم

لوسى
شدى حيلك فى البيت
جامدة انتى يا مان
ههههههههههههه

يا مساء الفل
ازيك يا الاء
اخبارك اية يا قمر
يومياتك جميلة يلا شيدى حيلك بقى هانت
يوم الميزان قرب
وبعدين فين الشعار يا هانم لسة مخلص النتيجة قربت
وبعدين فين يوميات الاثنين يا حلوة
مش مكتوبة لية شايفانى نايمة ولا اية بالضبط

loucy

11-05-2010, 04:39 PM

صباح الخیررشیقات المستقبل
شخبارکم؟ انا جالسه افطر،اتفضلو!
بس فطوری موش فطور ملوک ،فطوری اللی بالی بالکم خخخخخ
يا صباح الفل
ازيك يا جميل
بالف هنا وشفا على قلبك يا قمر
يلا بقى الميزان قرب
عاوزة اشوف ارقام حلوة الاسبوع دة

yaralemoo

11-05-2010, 04:43 PM

نهى

ام انس

يارا العسولة
صبرك عليا
مكرونة بالباشيميل وتوقولى خمسة
خمس عفاريت يركبوكى ويدلدلو رجيليهم
هههههههههههههههههه

دية انا مش باكلها فى يوم الفرى
طيب كلتيها متعشيش
هههههههههههههههه
بالهنا والشفا
طيب ادينى قطمة
بخيلة
هههههههههههههههه

هههههههههههههههههههههههههههههههههه
يسعد ايامك يا مطر
تصدقى باللى خلقك
جوزى كا ن على وشك يتخانق معايا عشانها انها خالية من الدهون و مافيهاش سمن
و يقوللى مش احنا فى التثبيت ليه كدة
لا و بالليل اصر انى اكل مانجاية و و على وشك يشخط فيا
يدوب اكلت ملعقة( نسيت اقول)و هربت و قولت هاعمل نعناع على مايخلصوها بناتى
دى مقشفرة على الاخر يا شيخة و الله
هههههههههههههههههههههههههههههههههههه

على فكرة يا بنات و لوسى و مطر
انا مسافرة بكرة باذن الله مكة للعمرة و هنطلع على جدة لمدة 3 ايام و نرجع الجمعة باذن الله
عشان ماتقولوش اهملت اليوميات و كيت طبعا الاكل كله من بره فاعذرونى هاحاول بس لو ما فلحتش متلومونيش ماشى
ارحمونى
و ليكم دعوةة حلوة بظهر الغيب باذن الله منى
و اللى يحب ادعيله بحاجة مخصوص يقوللى

جبال وزينب اخبارالنشاط ايه؟
منتظراكم فى الساء عشان نشوف الاحسن النهاردة فى كلهو الا نمتوا

و ايه حكاية اللى بالى بالك دى يا زينب ؟

loucy

11-05-2010, 04:53 PM

هههههههههههههههههههههههههههههههههه
يسعد ايامك يا مطر
تصدقى باللى خلقك
جوزى كا ن على وشك يتخانق معايا عشانها انها خالية من الدهون و مافيهاش سمن
و يقوللى مش احنا فى التثبيت ليه كدة
لا و بالليل اصر انى اكل مانجاية و و على وشك يشخط فيا
يدوب اكلت ملعقة( نسيت اقول)و هربت و قولت هاعمل نعناع على مايخلصوها بناتى
دى مقشفرة على الاخر يا شيخة و الله
هههههههههههههههههههههههههههههههههههه

على فكرة يا بنات و لوسى و مطر
انا مسافرة بكرة باذن الله مكة للعمرة و هنطلع على جدة لمدة 3 ايام و نرجع الجمعة باذن الله
عشان ماتقولوش اهملت اليوميات و كيت طبعا الاكل كله من بره فاعذرونى هاحاول بس لو ما فلحتش متلومونيش ماشى
ارحمونى
و ليكم دعوةة حلوة بظهر الغيب باذن الله منى
و اللى يحب ادعيله بحاجة مخصوص يقوللى

جبال وزينب اخبارالنشاط ايه؟
منتظراكم فى الساء عشان نشوف الاحسن النهاردة فى كلهو الا نمتوا

و ايه حكاية اللى بالى بالك دى يا زينب ؟
يا مساء البشاميل
ازيك يا يارا
اخبارك اية يا قمر
بس قوليلى هو انتى حرقها كدة لية يا بينتى
يلا سماح المرة دى علشان ان شيفاها حتة صغنونة
اوعى تكونى كملتى على باقى الصنية هدبحك
بس نقصتى نصف درجة على اكل القردو اللة مسكاة اليومين دول ماشى
يلا تروحى وترجعى بالسلامة يا قمر
يارب تنبسطى هنال
بس اياكى من العك هعضك لو عكيتى
واكتبى يومياتك فى ورقة علشان يوم الجمعة تقوليها كلها علشان نحسبهالك
فى التقيم بدل ما الامورة تشرف توقيعك الاسبوع دة كمان فهمانى طبعا
هتوحشييييييييييييييييييييييييييييينا يا شابة

جبال الثلج

11-05-2010, 05:06 PM

سلالالالالالالالالام

وسعوووووووووووووووووا المكان
جباااااااااااااااااااااال وصلت

يارا شخبار الرياضه معاكِ

تعالي لي دعوه خص نص الي مو تنسيني

kanrando

11-05-2010, 05:36 PM

صباح الفل يا قمر
اهلا وسهلا بيكى معانا يا جميل
بصى بقى انا مش عارفة نوع العيش دة بالظبط اية
علشان اقولك ينفع ولا لآ اللى اعرفة ان العيش البلدى (معمول بالردة)او عيش الشعير هما اللى بنستعملهم فى الدايت
بس عرفينا عليكى اكثر
واسمك اية يا شابة مش عارفة اترجمة
ربنا يقويكى يا قمر

انا الخبز ده من دقيق القمح والمارجرين او الزيت ما فيه شىء تانى
انا اسمى رانداااااااااااااااااااااااااا
بس من ساعة ما دخلت المندى بالاسم ده مش عارفه اغيره ازاى

اوك المهم

انا فطرت الشباتى واحد محترم بالجبنه
واالغدا كان ملوخيه وارز وسلطه
خمس ملاغق ارز وزيهم ملوخيه

والعصر اكلت شيبسى لايز كيس
مش عارفه بقى ده بيتخن كتير ولا ايه عشان امنع نفسى منه خالص لو بيتخن

وبعدين انا بشرب الشاى بحليب بعد المغرب معاه بيكون اى شىء ودى اخر حاجه بتدخل بطنى لتانى يوم حسب الموجود ممكن كرواسون ممكن كيك ممكن جاتوه ممكن سندوش شباتى تانى

بس طبعا انا ببعد عن الايس كريم والعصاير اد مااقدر

loucy

11-05-2010, 05:49 PM

انا الخبز ده من دقيق القمح والمارجرين او الزيت ما فيه شىء تانى
انا اسمى رانداااااااااااااااااااااااااا
بس من ساعة ما دخلت المندى بالاسم ده مش عارفه اغيره ازاى

اوك المهم

انا فطرت الشباتى واحد محترم بالجبنه
واالغدا كان ملوخيه وارز وسلطه
خمس ملاغق ارز وزيهم ملوخيه

والعصر اكلت شيبسى لايز كيس
مش عارفه بقى ده بيتخن كتير ولا ايه عشان امنع نفسى منه خالص لو بيتخن

وبعدين انا بشرب الشاى بحليب بعد المغرب معاه بيكون اى شىء ودى اخر حاجه بتدخل بطنى لتانى يوم حسب الموجود ممكن كرواسون ممكن كيك ممكن جاتوه ممكن سندوش شباتى تانى

بس طبعا انا ببعد عن الايس كريم والعصاير اد مااقدر
يا مساء الفل
اهلا بيكى يا راندا
بصى بقى يا قمرهنتكلم على حاجة حاجة
1 العيش
لا طبعا مينفعش العيش دة خالص لازم تبدلية بالعيش ابو ردة اوشعير
وكمان تاخدى ربع رغيف بسسسسسسسسسسسس
مش رغيف كمان ومش مكسوفة من نفسك وانتى بتقولى واحدددددد محترم اصبرى عليا بس لما تاخدى علينا
2- الغذاء
ماشى معقول برضة بس متزوديش عن 5 معالق وبلا ش عيش طبعا
نوع نشويات واحد بس فى الوجبة
3- الشيبسى
هو حضرتك صغنونة متعرفيش ان الشيبسى مليان زيوت
طبعا من الممنوعات يا شربات ممكن كام واحدة كل كام يوم زى بعضة
4 -الحلو
اية نوعية الحلويات دى كلها طبعا من الممنوعات
الجاتوة والكرواسون والكيك
كل دة ممنوع يا قمر
انتى كدة عمرك ما هتخسى خالص
عاوزين نغير من طريقة اكلنا علشان نخس بصحة يا قمر
اوكى

azzmhsa

11-05-2010, 05:57 PM

هههههههههههههههههههههههههههههههههه
يسعد ايامك يا مطر
تصدقى باللى خلقك
جوزى كا ن على وشك يتخانق معايا عشانها انها خالية من الدهون و مافيهاش سمن
و يقوللى مش احنا فى التثبيت ليه كدة
لا و بالليل اصر انى اكل مانجاية و و على وشك يشخط فيا
يدوب اكلت ملعقة( نسيت اقول)و هربت و قولت هاعمل نعناع على مايخلصوها بناتى
دى مقشفرة على الاخر يا شيخة و الله
هههههههههههههههههههههههههههههههههههه

على فكرة يا بنات و لوسى و مطر
انا مسافرة بكرة باذن الله مكة للعمرة و هنطلع على جدة لمدة 3 ايام و نرجع الجمعة باذن الله
عشان ماتقولوش اهملت اليوميات و كيت طبعا الاكل كله من بره فاعذرونى هاحاول بس لو ما فلحتش متلومونيش ماشى
ارحمونى
و ليكم دعوةة حلوة بظهر الغيب باذن الله منى
و اللى يحب ادعيله بحاجة مخصوص يقوللى

جبال وزينب اخبارالنشاط ايه؟
منتظراكم فى الساء عشان نشوف الاحسن النهاردة فى كلهو الا نمتوا

و ايه حكاية اللى بالى بالك دى يا زينب ؟

سلام یا جمیل انت
کان قصدی فطاری مو دسم (فطار ملوک) فطار ، فطار اللی بالی بالکم(فطار اهل الرجیم جبنه وشوی خبز و شای ...)
لحد دلوقتی انا ماشیه کویس مشیت ۱ و نص وبعد شوی برضو راح امشی

مطرغزير

11-05-2010, 06:05 PM

يا خبر
نسيت احط يوميات امبارح

معلش

سورىىىى

الفطار: كوب شاى بلبن خالى الدسم+ خسة+ بسكوتة دايجستيف+ بيضة مسلوقة
الغذاء: بقسماطة سن+ ا نستو لايت+ شريحة لحم بطة الصدر طبعا
العشاء
لا يوجد شئ
الماء 1.5 لتر

الرياضة 1/2 ساعة ايروبكس+ 220 نط الحبل

مطرغزير

11-05-2010, 06:07 PM

لسلوس العسولة

عاوزة اقولك انى فعلا مافضيتش خالص النهاردة اعمل فى الشعار
ربنا يسهل بكرة اشتغل فية من بدرى
انتى عارفة ما فيش فوتو شوب فى البيت

ادعيلى لاحسن الشعار دة مش عارفة مالة قرفتة وحشة
هههههههههههههههه

مدام الدكتور

11-05-2010, 08:03 PM

ازيك يا لوسى

ميرسى على ردك

انا ولادى فى 3 ابتدائى و5 ابتدائى

kanrando

11-05-2010, 08:04 PM

يا مساء الفل
اهلا بيكى يا راندا
بصى بقى يا قمرهنتكلم على حاجة حاجة
1 العيش
لا طبعا مينفعش العيش دة خالص لازم تبدلية بالعيش ابو ردة اوشعير
وكمان تاخدى ربع رغيف بسسسسسسسسسسسس
مش رغيف كمان ومش مكسوفة من نفسك وانتى بتقولى واحدددددد محترم اصبرى عليا بس لما تاخدى علينا
2- الغذاء
ماشى معقول برضة بس متزوديش عن 5 معالق وبلا ش عيش طبعا
نوع نشويات واحد بس فى الوجبة
3- الشيبسى
هو حضرتك صغنونة متعرفيش ان الشيبسى مليان زيوت
طبعا من الممنوعات يا شربات ممكن كام واحدة كل كام يوم زى بعضة
4 -الحلو
اية نوعية الحلويات دى كلها طبعا من الممنوعات
الجاتوة والكرواسون والكيك
كل دة ممنوع يا قمر
انتى كدة عمرك ما هتخسى خالص
عاوزين نغير من طريقة اكلنا علشان نخس بصحة يا قمر
اوكى

ايه ده بجد الشيبسى ممنوع خالص طيب اوك
والحللويات خالص انا فكره ممكن حاىجه بسيطه طيب انا بوزن نفسى كل يوم الصبح ومش عايزه اتصدم بجد اوك هو اول فرصه وزن لحد امتى يعنى المفروض اوزن بعد ايه واشوف نزلت اد ايه
والصح اكون نزلت اد ايه

loucy

11-05-2010, 10:32 PM

ايه ده بجد الشيبسى ممنوع خالص طيب اوك
والحللويات خالص انا فكره ممكن حاىجه بسيطه طيب انا بوزن نفسى كل يوم الصبح ومش عايزه اتصدم بجد اوك هو اول فرصه وزن لحد امتى يعنى المفروض اوزن بعد ايه واشوف نزلت اد ايه
والصح اكون نزلت اد ايه
مساء الفل
اخبارك اية يا قمر
بصى بقى الميزان يوم واحد بس فى الاسبوع
هو يوم السبت خلاص اتفقنا مفيش حاجة اسمها كل يوم الصبح
انتى ابدائى معانا لغاية منعرض النتائج يوم السبت
وبازن الله من السبت اللى بعدة نحسب نتائجة معانا
خلاص يا قمر مفيش وزن خالص غير يوم السبت الصبح اتفاق
ربنا يقويكى يا جميل

azzmhsa

11-05-2010, 11:00 PM

یومیات الثلاثاء

فطارجبنه قلیله الدسم + اثنین توست وشای

غدا اثنین صدور دجاج (صغار) ناجیت طبعاً شویتهم وطماطم

عشا هوی(مافیش)

ریاضه ثلاث ساعات مشی

ماء ۱ و نص

تقییم خمسه من خمسه

ام انس26

11-05-2010, 11:23 PM

نظام يوم الثلاثاء
الفطار كوب حليب + 4 تمرات 42غ
الغذاء دجاج مشوي 70غ + 1طماطم + نصف خياره
بعد الغذاء ب3 ساعات نصف كوب كوكا دايت + نصف كوب حليب + قطعه صغيره كيك لان كنت معزومه
العشاء 1زبادي من غيرسكر + تفاحه + عصيرالليمون من غير سكر
الماء 2 ل
الرياضة ساعة ايروبيك
التقييم 4 من5

جبال الثلج

11-05-2010, 11:28 PM

مساء الخير

شخباركم

نظام يوم الثلاثاء

الفطار
2كوب ماء
بيضه مقليه
ربع رغيف خبز
جزره

مشي نصف ساعه

بعد الفطار ب3 ساعات

تفاحه

الغداء
6ملاعق رز
صحن سلطه
ربع دجاجه

صعود السلم 15 دقيقه

مشي ساعه كامله

شاي اخضر

العشاء
روب قليل الدسم
تفاحه

مشي 15 دقيقه

الماء
اكثر من لترين

التقيم 5/5

s05s08

12-05-2010, 12:49 AM

سلام خواتي حبيبات قلبي
وألف ألف مبروك على الجزء الجديد وان شاء الله يكون فاتحة خير علينا كلنا
شخباركم وشخبار الدايت معاكم
اشتقتلكم واشتقت لسوالفكم الحلوه وخفة دمكم الله يحفظكم ويحميكم
اعذروني والله الايام اللي فاتت ماقدرت ادخل غصب عني لان اللاب اخترب صلحولي اياه وجابولي اياه اليوم
بس مع هذا التزمت في النظام ولا استهبلت وكتبت كل شي بورقه عشان اقدر اكمل معاكم صح
الحين بروح اقرا اللي فاتني وبرجعلكم بإذن المولى

s05s08

12-05-2010, 01:00 AM

قبل كل شي حابه أشكر خواتي وحبيبات قلبي اللي افتقدوني وسألوا عني و أخص بالذكر أختي .... ياجعل ربي يحفظلكم حبايبكم وماتفتقدون غالي يارب

نسب الاسبوع

W:أم انس---- 2.59 W:

[CENTER]W:مدام الدكتور---2.29 W:

W:زينب----1.86 W:

W:الاء---- 1.74 W:

W:جبال الثلج ---1.13 W:

W:يارا ---0.852 W:

W:مولاتى -- ثابتW:

W:لوسى -- ثابتW:

الف مبروك يا بنات

:-Yعقبال الوزن المثالى:-Y

والان مع رشيقة الاسبوع

هى

أم انس

الف مبروك يا قمر

اتفضلى ضعى الشعار فى توقيعك لمدة اسبوع

http://www.lakii.com/img/all/Apr10/XU8RIB04290321.gif

عقبال الاسبوع الجاى

بالتوفيق ان شاء الله

ألف مبرووووووووووووووووووووووووووووووووك أختي أم أنس فرحت لك من كل قلبي ان شاء الله يكون دافع لك للأفضل وعقبال مانبارك لك لوصولك المثالي يارب

وبعد ألف مبروووووووووووووووووووووووووووووووك لكل البنات اللي نزل وزنهم مدام الدكتور يارا الاء زينب جبال الثلج وان شاء الله منها للأعلى يارب

و ألف مبروووووووووووووووووووووووووووك للوسي ومولاتي لثبات وزنهم لأنه هذي نعمه يمر اسبوع بدون مايزيد الوزن وان شاء الله الايام الجايه تكون أفضل وتنزلوا أكثر

s05s08

12-05-2010, 01:07 AM

http://files.fatakat.com/signaturepics/sigpic110014_1.gif

انا جيييييييييييييييييييييت

نورت البيت

ازيكم يا حلوين

طبعا عاوزين تعرفوا باقى الشعارات

حاضر من عنيا الاثنين

شعارات الفريق

شعار درة الاسبوع

هى

الاء

طبعا دا اقل تقدير من الفريق لتعبك يا قمر

اتفضلى ضعى الشعار فى توقيعك

الف مبروك

http://www.lakii.com/img/all/May10/wkyVEv05040451.gif

اتفضلى يا قمر ضعى الشعار فى توقيعك لمدة اسبوع

مبروووووووووووووك غلاتي تستاهلين والله على مجهودك الرائع ويا الفريق عساكي دوم على القوه

نيجى بقى للشعار الثانى

طبعة الكل عارفة كويس

مين هيخدة الاسبوع دة

شعار طفسة هانم

يارا

لو سمحتى ضعى الشعار فى توقيعك لمدة اسبوع

http://www.lakii.com/img/all/May10/thumb/0wKYQI05090757.gif (http://www.lakii.com/img/all/May10/0wKYQI05090757.gif)

باقى الشعارات الاسبوع الجاى

علشان نحس بالتجديد

بالتوفيق يا حلوين

افا يايارا معقوله تخلين طفسه هانم تنور توقيعك
قصدي تخرب توقيعك ههههههه
يالله عاد شدي حيلك وخاصميها للأبد
اتفقنا ؟

loucy

12-05-2010, 01:13 AM

سلام خواتي حبيبات قلبي
وألف ألف مبروك على الجزء الجديد وان شاء الله يكون فاتحة خير علينا كلنا
شخباركم وشخبار الدايت معاكم
اشتقتلكم واشتقت لسوالفكم الحلوه وخفة دمكم الله يحفظكم ويحميكم
اعذروني والله الايام اللي فاتت ماقدرت ادخل غصب عني لان اللاب اخترب صلحولي اياه وجابولي اياه اليوم
بس مع هذا التزمت في النظام ولا استهبلت وكتبت كل شي بورقه عشان اقدر اكمل معاكم صح
الحين بروح اقرا اللي فاتني وبرجعلكم بإذن المولى
مساء الفل يا قمر
ازيك يا سوسو
وحشتينا يا بينتى احنا قولنا بقى انك نستينا خلاص
بس خلاص سماح مادام الجهاز كان بايض
حمد لله على سلامتك يا قمر
يلا بقى ورينا الهمة
واكتبى بقى يومياتك من اول يوم السبت لغاية النهاردة
علشان تدخلى معانا فى التقيمات والشعارات الجديدة بتاعة الفريق
ربنا يقويكى يا قمر
قوليلى صحيح وزنك بقى كام يوم السبت اللى فات

loucy

12-05-2010, 01:16 AM

يومياتى اليوم الثلاثاء
الافطار
كوب شاى +نصف رغيف فول +كام وحدة شيبسى
الغذاء
طبق صغير جمبرى+2 كابوريا+2 معلقة طحينة
العشاء
خس+كوب شاى اخضر بالنعناع+معلقة بيض
الرياضة
35 د تمارين رياضية
يلا بقى تصبحوا على خير
لازم انام دلوقتى علشان اقدر اصحى بدرى
ابنى عندة امتحان الصبح
احلام سعيدة

s05s08

12-05-2010, 01:18 AM

حبیبتی جبال فرحت کثیروالله من شفت الیوم انک مفرفشه و مبسوطه انشاء الله دوم کذه

عجبنی روح المنافسه اللی بینک و بین یارا.اقدر انا کمان اتنافس معاکم انتو الاثنین و

اللا التنافس زوجی (نفرین فقط) ؟؟؟ هههههه

يالله يابنات يارا وجبال و azzmhsa نبغى الهمه ونشوف مين فيكم اللي راح تكسب بالتوفيق

s05s08

12-05-2010, 01:25 AM

مرحبا حبيبتي اخبارك كيف الصحه يارب تكوني بالف خير :)

مطر انا امر بفتره امتحانات last level دسمه جدا وتحتاج الى مذاكره

وان شاء الله باستمر معكم كما زمان بعد شهر ونصف الشهر

واصبح رشيقه الاسبوع

لاني والله مسرورة بهدا الموضوع الناجح والقائده النشيطه والرائعه

على فكرة حفل تخرجي بعد اسبوع ان شاء الله يارب النجاح في دنيا واخره

استودعكم الله

000تحيااااتي لاحلى قروب

حبيبتي الله يوفقك وييسر امرك ويحقق لك كل اللي في بالك
وحاولي انك تكملين الدايت مع الفريق مع قائدتنا اللي أقدر أقول عنها أكثر من روعه لوسي وكل البنات الحبوبات اللي في الجروب
وعسى الله يوفقك في الجمع بين الاثنين

s05s08

12-05-2010, 01:37 AM

انا عمرى 32
وزنى 73 عايزه انزل لحد 68
واستحاله لانى بطلع علطول من 75 الى 70 وارجع تانى ياسلام لو تكسر ال 70 يبقى انا وصلت للمراد
يعنى لو بقيت 68 ممكن كمان انزل اكتر من كده

طيب انا عندى سؤال لازم تقولولى هو الخبز الشباتى بيمتن
لانى بفطر شباتى بالجبن

يعنى انا اليوم قلت ببدا دايت بدات برغف شباتى
لان فى العادى باكل اتنين شباتى الصبح

يالا بخلى يومين واشوف بعمل ايه بس فين التمارين الرياضيه اللى قلتم راح تنزلولها لان انا عندى الاوربك تراك
بس بتوجع لى ظهرى مش عارفه ليه ما استريحت عليها

هلا أختي نورتي القروب وان شاء الله توصلين للي خاطرك فيه وانتي بصحه وعافيه يارب
وعلى فكره اذا تبغين تنقصين ابعدي تماما وانسي شي اسمه شباتي لأنه وايد دسم لأنه قرص متوسط من الشباتي فيه 250 سعره حراريه تقريبا حاولي تستبدلينه بخبز النخاله زي ماقالتلك أختي لوسي

s05s08

12-05-2010, 01:45 AM

على فكرة يا بنات و لوسى و مطر
انا مسافرة بكرة باذن الله مكة للعمرة و هنطلع على جدة لمدة 3 ايام و نرجع الجمعة باذن الله
عشان ماتقولوش اهملت اليوميات و كيت طبعا الاكل كله من بره فاعذرونى هاحاول بس لو ما فلحتش متلومونيش ماشى
ارحمونى
و ليكم دعوةة حلوة بظهر الغيب باذن الله منى
و اللى يحب ادعيله بحاجة مخصوص يقوللى

حبيبتي يارا تروحين وتردين بالسلامه يارب طلبتك لاتنسيني من دعواتك درب السلامه يارب
عاد مو تنسين نفسك وتخبصين الدنيا لاتخربين الايام اللي راحت واذا اضطريتي حاولي تاكلين اي شي بس خففي ياحلو
ولاتنسين وراكي لوسي والاء داايما حطيهم في بالك مايحبون التخبيص

s05s08

12-05-2010, 01:56 AM

مساء الفل يا قمر

يامسا النور والسرور حبيبة قلبي انتي
ازيك يا سوسو
انا تمام ياقلبي انتي شخبارك ؟
وحشتينا يا بينتى احنا قولنا بقى انك نستينا خلاص
وانتو وحشتوني أكثر دايما كنتو في بالي معقوله أقدر أنساكم
بس خلاص سماح مادام الجهاز كان بايض
ياقلبك ياكبير ياعسل
حمد لله على سلامتك يا قمر
يلا بقى ورينا الهمة
واكتبى بقى يومياتك من اول يوم السبت لغاية النهاردة
علشان تدخلى معانا فى التقيمات والشعارات الجديدة بتاعة الفريق
ربنا يقويكى يا قمر
ويقويكي يارب ان شاء الله بكره بكتب يومياتي بالتفصيل
قوليلى صحيح وزنك بقى كام يوم السبت اللى فات

وزني يوم السبت 83.400
شو رايك
تمام ولا لا؟
الله يوفقك ولدك في اختباره ودوم يارب تصبحون على خير وطاعه ياحلوين

yaralemoo

12-05-2010, 02:07 AM

السلام عليكم

حمد على سلامتك يا سوسو يا عسل وحشتينا و الله جدا و شكرا على ردك الحلو زيك

جبال و زينب اوعدكم بالرياضة يوميا باذن اللله على الاقل مشى فى المولات ههههههههههههههههه
و هاحاول فى الكل و ربنا يستر ما يفضل التوقيع فى ارابيزى علطول (معايا علطول يعنى.ترجمة)ههههههههههه
و عموما هو التحدى مفتوح لحد الاسبوع الجاى(احمدك يارب)
و مش ناسياكى يا جبال النص باذن الل
لوسى حاضر هاكتب فى ورقة و مااكلتش باقى الصينية و الله
و هى اتلسعت منى هههههههههههه و ربنا يستر على العك بس الله يخليكم الرافة بيا

الاء و لوسى و ميمو و نهى و ام انس و شوشو و كل البنات ربنا يعينم جميعا و نسمع عنكم كل خير دايما

دى يومياتى

http://www.lakii.com/img/all/May10/djTgDu05111742.jpg

باسلم عليكم قبل ما امشى غالبا هنمشى بعد الفجر و مش هافضى اكلمكم تانى
اتمنى لكم بكرة يوم جميل خالى من المنغصات ربنا يوفقكم جميعا
استودعكم الله الذى لا تضيع ودائعة
و الى لقاء
و السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

اختكم ياراليمو

مدام الدكتور

12-05-2010, 04:38 AM

سلام خواتي حبيبات قلبي
وألف ألف مبروك على الجزء الجديد وان شاء الله يكون فاتحة خير علينا كلنا
شخباركم وشخبار الدايت معاكم
اشتقتلكم واشتقت لسوالفكم الحلوه وخفة دمكم الله يحفظكم ويحميكم
اعذروني والله الايام اللي فاتت ماقدرت ادخل غصب عني لان اللاب اخترب صلحولي اياه وجابولي اياه اليوم
بس مع هذا التزمت في النظام ولا استهبلت وكتبت كل شي بورقه عشان اقدر اكمل معاكم صح
الحين بروح اقرا اللي فاتني وبرجعلكم بإذن المولى

ازيك ياسوسو ايه الغيبه الطويله دى والحمد لله اننا اطمنا عليكى

نورتينا

مدام الدكتور

12-05-2010, 04:40 AM

باسلم عليكم قبل ما امشى غالبا هنمشى بعد الفجر و مش هافضى اكلمكم تانى
اتمنى لكم بكرة يوم جميل خالى من المنغصات ربنا يوفقكم جميعا
استودعكم الله الذى لا تضيع ودائعة
و الى لقاء
و السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

اختكم ياراليمو

تروحى وترجعى بالف سلامه يا يارا وان شاء الله عمره مقبوله ورحله سعيده

مدام الدكتور

12-05-2010, 04:45 AM

يوميات الثلاثاء

الماء لتر ونصف التقييم 1

الرياضه 70 مره تمرين بطن وتلت ساعه صعود سلم ومشى التقييم 1

الافطار بيضه مسلوقه وربع رغيف التقييم 1

الغداء شوربة خضار ولحمه مسلوقه وربع رغيف عيش التقييم 1

العشاء كوب حليب خالى الدسم وتفاحه التقييم 1

التقييم 5/5

ام انس26

12-05-2010, 08:21 AM

السلام عليكم

حمد على سلامتك يا سوسو يا عسل وحشتينا و الله جدا و شكرا على ردك الحلو زيك

جبال و زينب اوعدكم بالرياضة يوميا باذن اللله على الاقل مشى فى المولات ههههههههههههههههه
و هاحاول فى الكل و ربنا يستر ما يفضل التوقيع فى ارابيزى علطول (معايا علطول يعنى.ترجمة)ههههههههههه
و عموما هو التحدى مفتوح لحد الاسبوع الجاى(احمدك يارب)
و مش ناسياكى يا جبال النص باذن الل
لوسى حاضر هاكتب فى ورقة و مااكلتش باقى الصينية و الله
و هى اتلسعت منى هههههههههههه و ربنا يستر على العك بس الله يخليكم الرافة بيا

الاء و لوسى و ميمو و نهى و ام انس و شوشو و كل البنات ربنا يعينم جميعا و نسمع عنكم كل خير دايما

دى يومياتى

http://www.lakii.com/img/all/May10/djTgDu05111742.jpg

باسلم عليكم قبل ما امشى غالبا هنمشى بعد الفجر و مش هافضى اكلمكم تانى
اتمنى لكم بكرة يوم جميل خالى من المنغصات ربنا يوفقكم جميعا
استودعكم الله الذى لا تضيع ودائعة
و الى لقاء
و السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

اختكم ياراليمو
تروحي وترجعي بالف سلامه وانشاء الله عمره مقبوله

kanrando

12-05-2010, 09:58 AM

هلا أختي نورتي القروب وان شاء الله توصلين للي خاطرك فيه وانتي بصحه وعافيه يارب
وعلى فكره اذا تبغين تنقصين ابعدي تماما وانسي شي اسمه شباتي لأنه وايد دسم لأنه قرص متوسط من الشباتي فيه 250 سعره حراريه تقريبا حاولي تستبدلينه بخبز النخاله زي ماقالتلك أختي لوسي
شكرا لكى كتير وفعلا الشباتى دسم بس ممكن طيب استبدله بوجبه لانى صعب اوى استغنى عنه خالص طيب اخد ربع منه ايه رايك ينفع

kanrando

12-05-2010, 10:04 AM

مساء الفل
اخبارك اية يا قمر
بصى بقى الميزان يوم واحد بس فى الاسبوع
هو يوم السبت خلاص اتفقنا مفيش حاجة اسمها كل يوم الصبح
انتى ابدائى معانا لغاية منعرض النتائج يوم السبت
وبازن الله من السبت اللى بعدة نحسب نتائجة معانا
خلاص يا قمر مفيش وزن خالص غير يوم السبت الصبح اتفاق
ربنا يقويكى يا جميل

خلاص اوك بس قوليلى المفروض اقل حاجه ابقى نازله كم كيلو عشان اتحمس وممنوع اخد اى ادويه يعنى مثلا يوم اخد حبى اورليسات

مدام الدكتور

12-05-2010, 10:58 AM

يومياتى اليوم الثلاثاء
الافطار
كوب شاى +نصف رغيف فول +كام وحدة شيبسى
الغذاء
طبق صغير جمبرى+2 كابوريا+2 معلقة طحينة
العشاء
خس+كوب شاى اخضر بالنعناع+معلقة بيض
الرياضة
35 د تمارين رياضية
يلا بقى تصبحوا على خير
لازم انام دلوقتى علشان اقدر اصحى بدرى
ابنى عندة امتحان الصبح
احلام سعيدة
صباح الخير يا لوسى

ابنك فى سنه كام

ربنا يوفقه

جبال الثلج

12-05-2010, 12:08 PM

مساااء الخير

شخباركم
انتوا لسه نايمين

يارا
توحي وتجي بالسلامه

لاتنسينا من الدعوات

لي دعوه خص نص الي اوكي

لاتنسي

loucy

12-05-2010, 12:46 PM

صباح الفل يا حلوين
اخباركم اية يا رب يكون الكل بخير
انا ابنى يا نهى ف ثانية ابتدائى
الاحمد لله خلص النهاردة فاضل بكرة بازن الله ونخلص بقى
هروح اشوف اللى ورايا واحضر الغذاء وارجعلكم
اصلى من الساعة 8 بالخارج لسة راجعة دلوقتى اطمن عليكوا
هرجعلكم تانى بازن الله

مطرغزير

12-05-2010, 12:49 PM

صباح الخير بنوتات

عاملين اية

سوسو
الف مليون حمد للة على سلامتك
وحشتينا يا بنتى

يالا اكتبى يومياتك الى فاتت كلها
والتقيييم بتاعها

لوسى
ربنا مع ابنك يوفقك يا رب
طمنينى عمل اية
اتفقنا

يارا
ترجعيلنا بالف سلامة
ما تنسيش الدعوة بتاعتى
ههههههههههههه
ربنا يتقبل منك ان شاء الله

ام انس عاملة اية
برافو عليكى

زينب
شطورة حبيبة قلبى

مطرغزير

12-05-2010, 12:50 PM

نهى اخبارك اية؟
طمنينا على الرياضة؟

s05s08

12-05-2010, 01:06 PM

أختي kanrando بصراحه هو فعلا لايقاوم انا قبل كنت زيك وايد أحب الشباتي ومازلت بس أحاول اقاوم والله يكون بالعون

اذا بتقدرين حاولي تاكلينه مره بالاسبوع

وحطي في بالك انك أول ماتنحفين بتاكلين كل اللي خاطرك فيه

وبالتوفيق يارب

هلا أختي مدام الدكتور والله المكان منور بوجودكم كلكم فيه
شخبار أولادك مع الامتحانات ؟

أختي لوسي وأم أنس كيف اولادكم مع الاختبارات ؟

غلاتي ألاء وانتوا لكم وحشه الله يسلمك من كل شر يارب ماتفتقدين غالي

حبايبي ألاء ولوسي هذي يومياتي من يوم السبت

يوميات السبت 8-5
الفطور كاس لبن خالي الدسم + 4 م.ك بران
الغدا قطعتين كفته مشويه مع شوية سبانخ طبخته بدون زيت
العصر شربت كوب زنجبيل
العشا تفاحه
الرياضه ساعه مشي
الماي تقريبا لترين
التقييم 5 من 5

يوميات الأحد 9-5
الفطور كاس لبن خالي الدسم +4 ملاعق بران
الغدا 3 بيض مسلوق + شوية سبانخ من اللي باقي من امس
العشا كنت معزومه فأكلت تقريبا صحن صغير محشي ملفوف وورق عنب
قبل النوم شربت شاي أخضر بدون سكر
الماي تقريبا لترين
الرياضه 20د اوربت 45د مشي
التقييم 3.5من 5

يوميات الاثنين 10-5
الفطور شوربة شوفان بحليب خالي بدون سكر
الغدا قطعتين كفته مشويه مع خضار سلقتهم بدون زيت
سناك كوب عصير اناناس بدون سكر
العشا تفاحتين
الماي تقريبا لترين
الرياضه ساعه مشي
التقييم 5 من 5

يوميات الثلاثاء 11-5
الفطور كاس حليب خالي الدسم مع كوب بران فلكس
الغدا خضار مشكله سلقتهم بدون زيت
العشا كاس عصير برتقال بدون سكر
الماي تقريبا لترين
الرياضه ساعه مشي[/CENTER]

مدام الدكتور

12-05-2010, 02:55 PM

نهى اخبارك اية؟
طمنينا على الرياضة؟

ازيك ياالاء
انا الحمد لله ماشى الحال تمرين بطن وايروبكس بعد الامتحانات بقى هانزل النادى امشى

مدام الدكتور

12-05-2010, 02:59 PM

انا عمرى 32
وزنى 73 عايزه انزل لحد 68
واستحاله لانى بطلع علطول من 75 الى 70 وارجع تانى ياسلام لو تكسر ال 70 يبقى انا وصلت للمراد
يعنى لو بقيت 68 ممكن كمان انزل اكتر من كده

طيب انا عندى سؤال لازم تقولولى هو الخبز الشباتى بيمتن
لانى بفطر شباتى بالجبن

يعنى انا اليوم قلت ببدا دايت بدات برغف شباتى
لان فى العادى باكل اتنين شباتى الصبح

يالا بخلى يومين واشوف بعمل ايه بس فين التمارين الرياضيه اللى قلتم راح تنزلولها لان انا عندى الاوربك تراك
بس بتوجع لى ظهرى مش عارفه ليه ما استريحت عليها

اهلا بيكى بينا نورتى بس انتى ماقلتيش طولك اد ايه

kanrando

12-05-2010, 03:33 PM

اهلا بيكى بينا نورتى بس انتى ماقلتيش طولك اد ايه

انا طولى 164 بس عامة انا مش بقتنع بموضوع الفرق بين الطول والوزن 100 لان فى واحد عظامه وزن عن عظام واحد تانى
او عضلاته تكون اكبر
يعنى ممكن انا اكون 164 ووزنى مثلا 73 تشوفيتى تخينه وواحده نفس الوزن والطول وتشوفيها رفيعه لان الوزن ده فى عضلاتها فى عظمها

بس انا فعلا من ساعة ما اتجوزت ماكسرتش ال 70 نفسى انزل تحت ال 70
وانا كمان حملت كلاكيت 3 مرات بس ماطلع من حملى التلاته الا بنت واحده ربنا يحفظها وانتى عارفه لما يكون عندك طفل تفتحى له شيكولاته لازم تاخدى قطمه تفتحى فلامنك اخدى حبه تفتحى بسكويت او عصير لازم تتذوقى

وفعلا السيبوترم والميرديا الادويه الوحيده اللى عملت معايا مفعول
انا كنت كمان 78 بس ربنا يستر واكمل ل 68 او 65 مع انه حسه انه حلم بدون ادويه الله المستعان
وربنا يقدرنى يارب

loucy

12-05-2010, 06:49 PM

مساء الفل يا حلوين
كلوا تمام
الاء هانم
ازيك يا حلوة اخبارك اية
انتى فين النهاردة مظهرتيش كتتتتير لية
يا رب يكون المانع خير
فسن يا حلوة يوميات امبارح
هعاقبك بعد كدة
دا اخر تحزير ليكى
فهمانى يا شابة

loucy

12-05-2010, 06:53 PM

خلاص اوك بس قوليلى المفروض اقل حاجه ابقى نازله كم كيلو عشان اتحمس وممنوع اخد اى ادويه يعنى مثلا يوم اخد حبى اورليسات
مساء الفل يا قمر
بصى يا جميل
لو مشيتى على الرجيم صح الصح من غير لخبطة
ممكن تخسى فى حدود 1.5:2 كيلو فى الاسبوع
بالنسبة لى الاورليستات
مفيش منة مشكلة لانة بيشتغل على الاكل اللى بتاكلية
يعنى لو واكلة اكلة دسمة خذى واحدة اورلى
ماشى يا قمر
مستنية يومياتك بقى
بس على فكرة اليوميات باللون الاحمر
وكمان مستنية التقيم اليوميى ليكى
يعنى فطار غذاء عشاء رياضة ماء
كل منهم درجة
ولو كنتى منضبطة فى اليوم كلة خذى5/5
لو حصل لخبطة فى حاجة نقصى من درجاتك
اوكى

loucy

12-05-2010, 06:56 PM

وزني يوم السبت 83.400
شو رايك
تمام ولا لا؟
الله يوفقك ولدك في اختباره ودوم يارب تصبحون على خير وطاعه ياحلوين
ازيك يا قمر
عاوزين نشاط بقى وحماس من تانى
بس انتى كدة تعتبرى وزنك زاد 0.400 جرام صح كدة
اخر وزن ليكى كان عندى 83 بس
مش عاوزة لخبطة يا حلوة احسن الامورة الطفسة تنور شعارك يا قمر

kanrando

12-05-2010, 07:39 PM

اهلا باللخبطه
كلها
الافطار توست بالجبنه والتركى المدخن احم احم اكلت اتنين

الغدا ارز وباميه ولحمه ممكن اربع معالق وحطيت عليهم سلطه كتير اوى

العشاء زى ما قلتلكم انا مش بتعشى بس باكل كرواسون مع الشاى الساعه 7 بليل وبتبقى اخر حاجه خلاص

المايه ممكن لتر ماء وطبعا لخبطت حسه لانى اولا بشرب شاى بحليب مرتنين وكمان ممكن الكرواسون ده عشان كده هاورح اعمل على الجهاز حسب ما اقدر ممكن ربع ساعه وادى لنفسى
3 من 5

ام انس26

12-05-2010, 08:12 PM

نظام يوم الاربعاء
الفطار 2 بيضة مسلوقه + جزرة + نصف خيار+ 1 طماطم
الغذاء 4 ملاعق ارز + بذنجان مشوي بملعقة صغيره زيت الزيتون
5 ساعات من بعد تفاحة
العشاء روب قليل الدسم
الماء 3 ل
الرياضة ساعة ايروبيك في النادي مع المدربه
التقييم 5/5

جبال الثلج

12-05-2010, 08:40 PM

سلام

نظام يوم الأربعاء

الفطار

2كوب ماء
صحن كورن فليكس
جزره

مشي 20 دقيقه
تمارين نصف ساعه

الغداء
6ملاعق رز
صحن سلطه
كاس لبن
برتقاله

مشي 40 دقيقه

شاي اخضر

بعد الغداء ب3 سااعات
تفاحه

العشاء

روب قليل الرسم + جريب فروت

مشي نصف ساعه

الماء
اكثر من لترين

التقييم

5/5

azzmhsa

12-05-2010, 10:55 PM

يالله يابنات يارا وجبال و azzmhsa نبغى الهمه ونشوف مين فيكم اللي راح تكسب بالتوفيق

اهلین ام السوس

شخبارک ؟ والله افتقدناک ، حمداً لله علی سلامتک
یللا شدی الهمه وابدئی من جدید و کلک نشاط و حیویه

azzmhsa

12-05-2010, 11:03 PM

حبیبتی یارا تروحی و ترجعیلنه بالف سلامه و عمره مقبوله انشاء الله

و انتی یا جبال شخبارک الیوم ، انا الیوم کان عندی یوم دراسی کامل علشان کذه ما سویت ریاضه کثیر، فقط مشیت ساعه لانی بصراحه تعبانه کثیر،بس ممکن اعمل شوی تمارین بعدین!
شخبارکم یا جمیلات کیف کان یومکم ؟ انشاءالله ماشین تمام التمام!!

جبال الثلج

12-05-2010, 11:07 PM

اهلين اخت زينب

شخبارج

انا الحمد لله بخير
عملت رياضه كويسه

loucy

12-05-2010, 11:10 PM

اهلا باللخبطه
كلها
الافطار توست بالجبنه والتركى المدخن احم احم اكلت اتنين

الغدا ارز وباميه ولحمه ممكن اربع معالق وحطيت عليهم سلطه كتير اوى

العشاء زى ما قلتلكم انا مش بتعشى بس باكل كرواسون مع الشاى الساعه 7 بليل وبتبقى اخر حاجه خلاص

المايه ممكن لتر ماء وطبعا لخبطت حسه لانى اولا بشرب شاى بحليب مرتنين وكمان ممكن الكرواسون ده عشان كده هاورح اعمل على الجهاز حسب ما اقدر ممكن ربع ساعه وادى لنفسى
3 من 5
مساء الفل
ازيك يا قمر
اخبارك اية
بصى بقى
بلاش الكرواسون دة كدة كل يوم مش هتخسى خالص بالمنظر دة
اوكى
وكمان الرياضة دى قليلة جدااااااااااااا
زودى الرياضة والتمارين الرياضية
انا هنزلك موقع للتمارين الرياضية تعمليها كل واحد 20 مرة
اوكى
وفين بقى شريط الوزن وشعار الفريق
يلا روح حطيهم يا قمر
اوكى يا جميل متفقيييين

loucy

12-05-2010, 11:17 PM

حبیبتی یارا تروحی و ترجعیلنه بالف سلامه و عمره مقبوله انشاء الله

و انتی یا جبال شخبارک الیوم ، انا الیوم کان عندی یوم دراسی کامل علشان کذه ما سویت ریاضه کثیر، فقط مشیت ساعه لانی بصراحه تعبانه کثیر،بس ممکن اعمل شوی تمارین بعدین!

شخبارکم یا جمیلات کیف کان یومکم ؟ انشاءالله ماشین تمام التمام!!
ازيك يا جميل
اخبارك اية يارب تكونى بخير
ربنا معاكى يا قمر ويقويكى على الدراسة

اهلين اخت زينب

شخبارج

انا الحمد لله بخير
عملت رياضه كويسه

جبال
ازيك يا قمر
عاملة اية دلوقتى
طمنينى عليكى

loucy

12-05-2010, 11:25 PM

يومياتى بقى
الافطار
كوب شاى باللبن+خيارة
الغذاء
واحدة محشى كوسة باللحمة المفرومة بدون اى دهون خالص
العشاء
2 معلقة بيض بالسجق+شريحة بطبخ
الرياضة
45 دمشى سريع
التقيم
5/5
يلا هروح انام علشان امتحان الواد
اخر يوم بكرة وهنخلص امتحانات

azzmhsa

12-05-2010, 11:52 PM

يومياتى بقى
الافطار
كوب شاى باللبن+خيارة
الغذاء
واحدة محشى كوسة باللحمة المفرومة بدون اى دهون خالص
العشاء
2 معلقة بيض بالسجق+شريحة بطبخ
الرياضة
45 دمشى سريع
التقيم
5/5
يلا هروح انام علشان امتحان الواد
اخر يوم بكرة وهنخلص امتحانات

روحی نامی حبیبتی
انشاءالله بکره یخلص امتحان ویاخذ علامه جیده، تصبحی علی رجیم ههههه

azzmhsa

12-05-2010, 11:58 PM

یومیات الاربعاء

فطار قطعه جبنه و کوب ماء (کنت مستعجله ما لحقت اکل شی)

غدا شوربه خظار

عشا قطعه سمک صغیره و اثنین باذنجان مشوی و ثلاث ملاعق زبادی

ریاضه ساعه مشی و عشرین دقیقه تمارین

ماء خمس اکواب

تقییم ثلاث من خمسه

azzmhsa

13-05-2010, 12:10 AM

انا طولى 164 بس عامة انا مش بقتنع بموضوع الفرق بين الطول والوزن 100 لان فى واحد عظامه وزن عن عظام واحد تانى
او عضلاته تكون اكبر
يعنى ممكن انا اكون 164 ووزنى مثلا 73 تشوفيتى تخينه وواحده نفس الوزن والطول وتشوفيها رفيعه لان الوزن ده فى عضلاتها فى عظمها

بس انا فعلا من ساعة ما اتجوزت ماكسرتش ال 70 نفسى انزل تحت ال 70
وانا كمان حملت كلاكيت 3 مرات بس ماطلع من حملى التلاته الا بنت واحده ربنا يحفظها وانتى عارفه لما يكون عندك طفل تفتحى له شيكولاته لازم تاخدى قطمه تفتحى فلامنك اخدى حبه تفتحى بسكويت او عصير لازم تتذوقى

وفعلا السيبوترم والميرديا الادويه الوحيده اللى عملت معايا مفعول
انا كنت كمان 78 بس ربنا يستر واكمل ل 68 او 65 مع انه حسه انه حلم بدون ادويه الله المستعان
وربنا يقدرنى يارب

اهلین حبیبتی راندا بیناتنا

انشاءالله راح تکسری حاجز ال ۷۰ وتوصلی الی حلمک اللی حیصبح حقیقه

بجهودک ومثابرتک ، و هنا کلنا نشجع بعض للوصول للهدف

انشاءالله یجی ذلک الیوم اللی نحتفل بخساره اخرکیلو فی جسمنا، آمین

مدام الدكتور

13-05-2010, 01:31 AM

باكتب لكم النهارده وانا كلى حزن

للاسف انا على اخر اليوم بعد التزام فى كل شئ بوظت على اخر اليوم والسبب
الحلويات

جوزى وهو راجع بالليل اشترى حلويات وانا نقطة ضعفى الوحيده الحلويات

وكانت يومياتى النهارده الاربعاء

الماء لتر ونص التقييم 1

رياضه ايروبكس وتمرين البطن 70 مره التقييم 1

الافطار جبنه قريش وربع رغيف التقييم 1

الغداء سلطه وسمك مشوى التقييم 1

العشاء حلويات:K):K):K):K):K)التقييم 0

مش عارفه فى حاله زى دى انا ليا تقييم ولا لا

شكلى هابقى طفسة الاسبوع

مطرغزير

13-05-2010, 08:03 AM

صباح الخير
معلش يا جماعة غبت عليكم بس
جدتى توفت البارحة
الله يرحمها وينور قبرها يا رب
ورحت عليها بسرعة وبايتة عندها حتى الان

مش عارفة هرجعلكم امتى
بس لما اعرف ادخل بليل على النت هدخل

لوسى تقييم الثلثاء 4/5 علشان الرياضة والاربعاء كمان
هكتب اليوميات بعد كدة بالتفصيل بس انا ما كلتش حاجة اصلا

عن اذنكم

مدام الدكتور

13-05-2010, 08:22 AM

السلام عليكم

البقاء والدوام لله
نسأل الله عزوجل ان يغفر لها ويرحمها وان يسكنها فسيح جناته
نسأل الله ان يبدلها داراً خير من دارها واهلا خير من اهلها
نسأل الله باسمه الاعظم ان يجعلها من اهل الفردوس الاعلى من الجنه .. اللهم آمين

عظم الله أجركم .. وجبر مصابكم .. واحسن عزائكم

s05s08

13-05-2010, 11:18 AM

صباح الخير
معلش يا جماعة غبت عليكم بس
جدتى توفت البارحة
الله يرحمها وينور قبرها يا رب
ورحت عليها بسرعة وبايتة عندها حتى الان

مش عارفة هرجعلكم امتى
بس لما اعرف ادخل بليل على النت هدخل

لوسى تقييم الثلثاء 4/5 علشان الرياضة والاربعاء كمان
هكتب اليوميات بعد كدة بالتفصيل بس انا ما كلتش حاجة اصلا

عن اذنكم

انا لله وانا اليه راجعون
حبيبتي الاء عظم الله أجركم
حبيباتي اني داعيه فأمنوا
اللهم ابدلها دارا خيرا من دارها واهلا خيرا من اهلها وادخلها الجنة واعذها من عذاب القبر ومن عذاب النار .
اللـهـم عاملها بما انت اهله ولا تعاملها بما هي اهله .
اللـهـم اجزها عن الاحسان إحسانا وعن الأساءة عفواً وغفراناً.
اللـهـم إن كانت محسنه فزد من حسناتها , وإن كانت مسيئهً فتجاوز عن سيئاتها .
اللـهـم ادخلها الجنة من غير مناقشة حساب ولا سابقة عذاب .
اللـهـم اّنسها في وحدتها وفي وحشتها وفي غربتها.
اللـهـم انزلها منزلاً مباركا وانت خير المنزلين .
اللـهـم انزلها منازل الصديقين والشهداء والصالحين وحسن اولئك رفيقا .
اللـهـم اجعل قبرها روضة من رياض الجنة ,ولا تجعله حفرة من حفر النار .
اللـهـم افسح لها في قبرها مد بصرها وافرش قبرها من فراش الجنة .
اللـهـم اعذها من عذاب القبر ,وجاف ِالارض عن جنبيها .
اللـهـم املأ قبرها بالرضا والنور والفسحة والسرور.
اللـهـم إنها فى ذمتك وحبل جوارك فقها فتنة الفبر وعذاب النار , وانت أهل الوفاء والحق فاغفر لها وارحمها انك انت الغفور الرحيم.
اللـهـم انها عبدك وابن عبدك خرجت من الدنيا وسعته ومحبوبيها وأحبائها إلي ظلمة القبر وماهي لاقته .
اللـهـم انها كانت تشهد أنك لا إله الا انت وأن محمداً عبدك ورسولك وانت اعلم بها.
اللهم ثبتها عند السؤال
اللهم انا نتوسل بك اليك ان ترحمها ولا تعذبها
اللـهـم انها نَزَل بك وأنت خير منزول بها واصبحت فقيره الي رحمتك وأنت غني عن عذابها .
اللـهـم اّتها برحمتك ورضاك وقها فتنه القبر وعذابه و أّتها برحمتك الامن من عذابك حتي تبعثها إلي جنتك يا أرحم الراحمين .
اللـهـم انقلها من مواطن الدود وضيق اللحود إلي جنات الخلود .
اللـهـم إحمها تحت الارض واسترها يوم العرض ولا تخزها يوم يبعثون "يوم لا ينفع مال ولا بنون إالا من أتي الله بقلب سليم"
اللـهـم يمن كتابها ويسر حسابها وثقل بالحسنات ميزانها وثبت علي الصراط اقدامها واسكنها في اعلي الجنات بجوار حبيبك ومصطفاك (صلي الله عليه اوسلم) .
اللـهـم اّمنها من فزع يوم القيامة ومن هول يوم القيامة وأجعل نفسها أّمنة مطمئنة ولقنها حجتها .
اللـهـم اجعلها في بطن القبر مطمئنه وعند قيام الاشهاد أمنه وبجود رضوانك واثقه وإلي أعلي درجاتك سابقه .
اللـهـم اجعل عن يمينها نوراً حتي تبعثها اّمنًه مطمئنه في نور من نورك .
اللـهـم انظر اليها نظرة رضا فإن من تنظر إليه نظرة رضا لا تعذبه ابداً
اللـهـم أسكنها فسيح الجنان واغفر لها يارحمن وارحم يارحيم وتجاوز عما تعلم ياعليم .
اللـهـم اعفو عنها فإنك القائل "ويعفو عن كثير"
اللـهـم انها جاءت ببابك وأناخت بجنابك فَجْد عليها بعفوك وإكرامك وجود إحسانك .
اللـهـم إن رحمتك وسعت كل شيء فارحمها رحمة تطمئن بها نفسها وتقر بها عينها .
اللـهـم احشرها مع المتقين إلي الرحمن وفداً .
اللـهـم احشرها مع اصحاب اليمين واجعل تحيتها سلام لك من أصحاب اليمين .
اللـهـم بشرها بقولك "كلوا واشربوا هنئياً بما أسلفتم في الايام الخالية" .
اللـهـم اجعلها من الذين سعدوا في الجنة خالدين فيها مادامت السموات والارض .
اللـهـم لا نزكيها عليك ولكنا نحسبها انها اّمنت وعملت صالحاً فاجعل لها جنتين ذواتي أفنان بحق قولك:
"ولمن خاف مقام ربه جنتان"
اللـهـم شفع فيها نبينا ومصطفاك واحشرها تحت لوائه واسقها من يده الشريفة شربة هنيئة لا تظمأ بعدها ابداُُ .
اللـهـم اجعلها في جنة الخلد التي وعد المتقون كانت جزاءً ومصيراُ لهم ما يشاءون وكان علي ربك وعداُ ومسئولاً .
اللـهـم إنها صبرت علي البلاء فلم تجزع فامنحها درجة الصابرين الذين يوفون اجورهم بغير حساب
فإنك القائل " إنما يوفي الصابرون أجرهم بغير حساب "
اللـهـم انه كانت مصليه لك ,فثبتها علي الصراط يوم تزل الاقدام .
اللـهـم انها كانت صائمه لك , فأدخلها الجنة من باب الريان.
اللـهـم اغفر لحينا وميتنا وشاهدنا وغائبنا وصغيرنا وكبيرنا وذَكّرنَا وأنثانا .
اللـهـم من أحييته منا فأحيه علي الاسلام ومن توفيته منا فتوفه علي الايمان .
اللـهـم لا تحرمنا أجره ولا تضللنا بعده .
اللـهـم ارحمنا اذا اتانا اليقين ,وعرق منا الجبين ,كشر الانين والحنين
اللـهـم ارحمنا اذا يئس منا الطبيب ,وبكي علينا الحبيب وتخلي عنا القريب والغريب
وارتفع النشيج والنحيب .
اللـهـم ارحمنا اذا اشتدت الكربات وتوالت الحسرات واطبقت الروعات وفاضت العبرات ,
وتكشفت العورات وتعطلت القوي والقدرات .
اللـهـم ارحمنا اذا بلغت التراقي وقيل من راق وتأكدت فجيعة الفراق للأهل والفراق
وقد حَمً القضاء فليس من واق
اللـهـم ارحمنا اذا حملنا علي الاعناق ألي ربك يومئذ المساق وداعا ابديا للدور الاسواق والاقلام
والاوراق الي من تذل له الجباه والاعناق .
اللـهـم ارحمنا اذا ورينا التراب وغلقت القبور والابواب وانقض الاهل والاحباب فإذا الوحشة والوحدة وهول الحساب .
اللـهـم ارحمنا اذا فارقنا النعيم وانقطع النسيم وقيل ماغرك بربك الكريم
اللـهـم ارحمنا اذا أقمنا للسؤال وخاننا المقال ولم ينفع جاه ولامال ولا عيال وقد حال الحال وليس الا فضل الكبير المتعال .
اللـهـم ارحمنا اذا نَسي اسمنا ودَرس رسمنا وأحاط بنا قسمنا ووسعنا .
اللـهـم ارحما اذا اَهملنا فلم يزرنا زائر ولم يذكرنا ذاكر ومالنا من قوة ولا ناصر فلا امل الا في القاهر القادر الغافر يامن اذا وعد وفي , واذا توعد عفا , وشفع يارب فينا حبيبنا المصطفي واجعلنا ممن صفا ووفا وبالله إكتفي يا ارحم الراحمين ياحي يا قيوم يا بديع السموات والارض ياذا الجلال والاكرام .
اللـهـم انها عبدك و ابن عبدك و ابن امتك مات و هو تشهد لك بالوحدانية و لرسولك بالشهادة فأغفر لها إنك انت الغفار.
اللـهـم لا تحرم اهلهل اجرها ولا تفتنهم بعدها و اغفر لنا و لها و اجمع اهلها معها في جنات النعيم يا رب العالمين .
اللـهـم انزل على اهلها الصبر والسلوان و ارضهم بقضائك.
اللـهـم ثبتهم علي القول الثابت في الحياه الدنيا وفي الاخره ويوم يقوم الاشهاد.
اللـهـم صلي وسلم وبارك علي سيدنا محمد وعلي اّله وصحبه وسلم إلي يوم الدين

s05s08

13-05-2010, 11:32 AM

شخباركم بنات وكيف الدايت معاكم ؟

azzmhsa هلا وغلا وصحن حلا http://www.lakii.com/vb/smile/7-37.gif (http://www.lakii.com/vb/smiles/index.php) بس مب لك عشان ماتخربين الدايت ياويلك تاكلين منه
انا تمام ياقلبي انتي شخبارك بجد انه بهالكم يوم وايد افتقدتكم
ياجعل ربي مايحرمني من هالصحبه الطيبه

حبايبي لوسي وأم أنس ومدام الدكتور طمنونا على اولادكم كيف ماشين مع الاختبارات ياعسى ربي يوفقهم ويجعلهم قرة عيونكم يارب

يوميات الاربعاء 12-5
الفطور شوربة حليب خالي بشوفان بدون سكر
الغدا علبة تونا + شوية فاصوليا بيضا طبخته ببصل وطماطم بدون زيت
العصر شربت شاي أخضر مع زنجبيل بدون سكر
العشا صحن سلطه
قبل النوم شربت كوب عصير جريب فروت بدون سكر
الماي لترين تقريبا
الرياضه مشي ساعه
التقييم 5 من 5

azzmhsa

13-05-2010, 12:05 PM

صباح الخير
معلش يا جماعة غبت عليكم بس
جدتى توفت البارحة
الله يرحمها وينور قبرها يا رب
ورحت عليها بسرعة وبايتة عندها حتى الان

مش عارفة هرجعلكم امتى
بس لما اعرف ادخل بليل على النت هدخل

لوسى تقييم الثلثاء 4/5 علشان الرياضة والاربعاء كمان
هكتب اليوميات بعد كدة بالتفصيل بس انا ما كلتش حاجة اصلا

عن اذنكم

انا لله و انا الیه راجعون

البقاء لله عزوجل . الله یجبر مصابکم ویصبرکم

الله یرحمها و یدخلها الجنه من اوسع ابوابها، آمین

شدی حیلک و تعازیی للاهل

azzmhsa

13-05-2010, 12:12 PM

باكتب لكم النهارده وانا كلى حزن

للاسف انا على اخر اليوم بعد التزام فى كل شئ بوظت على اخر اليوم والسبب
الحلويات

جوزى وهو راجع بالليل اشترى حلويات وانا نقطة ضعفى الوحيده الحلويات

وكانت يومياتى النهارده الاربعاء

الماء لتر ونص التقييم 1

رياضه ايروبكس وتمرين البطن 70 مره التقييم 1

الافطار جبنه قريش وربع رغيف التقييم 1

الغداء سلطه وسمك مشوى التقييم 1

العشاء حلويات:K):K):K):K):K)التقييم 0

مش عارفه فى حاله زى دى انا ليا تقييم ولا لا

شكلى هابقى طفسة الاسبوع

معلیش حبیبتی

اکلتی امبارح حلویات ،خلاص انتها الموضوع ،عوضی الیوم بحمیه وریاضه مضاعفه

و لا تحبطی لانک راح اتبوضی ریجیم الیوم کمان

دلوقتی قومی و اعملی تمارین ،یلا قومی ....

ممکن وزنک ما صعد من امبارح عشان کده ابدی من جدید الیوم

azzmhsa

13-05-2010, 12:17 PM

شخباركم بنات وكيف الدايت معاكم ؟

azzmhsa هلا وغلا وصحن حلا http://www.lakii.com/vb/smile/7-37.gif (http://www.lakii.com/vb/smiles/index.php) بس مب لك عشان ماتخربين الدايت ياويلك تاكلين منه
انا تمام ياقلبي انتي شخبارك بجد انه بهالكم يوم وايد افتقدتكم
ياجعل ربي مايحرمني من هالصحبه الطيبه

حبايبي لوسي وأم أنس ومدام الدكتور طمنونا على اولادكم كيف ماشين مع الاختبارات ياعسى ربي يوفقهم ويجعلهم قرة عيونكم يارب

يوميات الاربعاء 12-5
الفطور شوربة حليب خالي بشوفان بدون سكر
الغدا علبة تونا + شوية فاصوليا بيضا طبخته ببصل وطماطم بدون زيت
العصر شربت شاي أخضر مع زنجبيل بدون سكر
العشا صحن سلطه
قبل النوم شربت كوب عصير جريب فروت بدون سكر
الماي لترين تقريبا
الرياضه مشي ساعه
التقييم 5 من 5

شکراً حبیبتی

شکلهم یفتح النفس .ممکن اکل وحده منهم ؟

بس لا تقولی للوسی عشان ما تذبحنی خخخخخخ

azzmhsa

13-05-2010, 12:22 PM

وینکم یا بنات لسه نایمین راح ایاذن الظهر قومو یا کسالا

بس انا عارفه لوسی صاحیه بدری عشان امتحان ابنها ، طمنیننا جاوب تمام التمام ؟؟

الله ایبارکلک باولادک

مدام الدكتور

13-05-2010, 12:23 PM

معلیش حبیبتی

اکلتی امبارح حلویات ،خلاص انتها الموضوع ،عوضی الیوم بحمیه وریاضه مضاعفه

و لا تحبطی لانک راح اتبوضی ریجیم الیوم کمان

دلوقتی قومی و اعملی تمارین ،یلا قومی ....

ممکن وزنک ما صعد من امبارح عشان کده ابدی من جدید الیوم

اهلا زينب ازيك حبيبتى وعندك حق الاحباط ممكن يخلينى ابوظ ريجيم النهارده كمان بس لا ان شاء الله اعوضها النهارده بريجيم ورياضه مضاعفه
تسلميى على ردك

مدام الدكتور

13-05-2010, 12:31 PM

شخباركم بنات وكيف الدايت معاكم ؟

حبايبي لوسي وأم أنس ومدام الدكتور طمنونا على اولادكم كيف ماشين مع الاختبارات ياعسى ربي يوفقهم ويجعلهم قرة عيونكم يارب

[/CENTER]

اهلا سوسو ازيك الحمد لله النهارده اخر يوم امتحان وتسلمى على الدعوه الحلوه

loucy

13-05-2010, 12:56 PM

یومیات الاربعاء

فطار قطعه جبنه و کوب ماء (کنت مستعجله ما لحقت اکل شی)

غدا شوربه خظار

عشا قطعه سمک صغیره و اثنین باذنجان مشوی و ثلاث ملاعق زبادی

ریاضه ساعه مشی و عشرین دقیقه تمارین

ماء خمس اکواب

تقییم ثلاث من خمسه

صباح الفل
ازيك يا جميل
قوليلى انتى منقصة كتتتير فى التقيم لية
انا شايفة انك ماشية كويس طول اليوم
هو السمك مش مشوى يبقى انتى تستاهلى
4/5
ربنا يوفقك يا قمر

جبال الثلج

13-05-2010, 12:56 PM

مساء الخير
شخباركم بنات

بنات اسال عن الرياضه

هل نكتفي بالمشي عادي

انا لله وانا اليه راجعون

القاء لله اخت مطر

عظم الله لكِ الاجر

loucy

13-05-2010, 01:00 PM

صباح الخير
معلش يا جماعة غبت عليكم بس
جدتى توفت البارحة
الله يرحمها وينور قبرها يا رب
ورحت عليها بسرعة وبايتة عندها حتى الان

مش عارفة هرجعلكم امتى
بس لما اعرف ادخل بليل على النت هدخل

لوسى تقييم الثلثاء 4/5 علشان الرياضة والاربعاء كمان
هكتب اليوميات بعد كدة بالتفصيل بس انا ما كلتش حاجة اصلا

عن اذنكم

حبيبتى
ربنا يرحمها يا رب ويصبر اهلها
ويصبرك يا الاء على فرقها يا رب
ادخلى براحتك يا قمر

kanrando

13-05-2010, 01:08 PM

مساء الفل
ازيك يا قمر
اخبارك اية
بصى بقى
بلاش الكرواسون دة كدة كل يوم مش هتخسى خالص بالمنظر دة
اوكى
وكمان الرياضة دى قليلة جدااااااااااااا
زودى الرياضة والتمارين الرياضية
انا هنزلك موقع للتمارين الرياضية تعمليها كل واحد 20 مرة
اوكى
وفين بقى شريط الوزن وشعار الفريق
يلا روح حطيهم يا قمر
اوكى يا جميل متفقيييين
بجد
الرياضه دى قليله شكلى هاوزن يوم السبت هالقى نفسى زى ما انا

لازم اعوض فى اليومين دول مع ان بكره عندى عزومه معزومه على محاشى واكيد هادوس

طيب فين رابط الرياضه
ومش بعرف احط منين شريط الوزن وعلامة الفريق ابقى قوليلى الله يخليكى وشكرا لمجهودك بجد

kanrando

13-05-2010, 01:11 PM

اهلین حبیبتی راندا بیناتنا

انشاءالله راح تکسری حاجز ال ۷۰ وتوصلی الی حلمک اللی حیصبح حقیقه

بجهودک ومثابرتک ، و هنا کلنا نشجع بعض للوصول للهدف

انشاءالله یجی ذلک الیوم اللی نحتفل بخساره اخرکیلو فی جسمنا، آمین

المشكله انى من النوع اللى بيزعل بياكل ولما ازهق باكل وانا بصراحه مفيش اى حاجه بعملها خاااااااااااااالص ولما باعد لوحدى الصبح ولا بليل اوادم التلفزيون بفكر فى الاكل دوغرى بسص ربنا يسهل بقى واقدر لازم لازم لازم انشالله وبعون الله انزل تحت ال 70
وميرسى لكى كتير وعلى ردك الجميل

loucy

13-05-2010, 01:12 PM

باكتب لكم النهارده وانا كلى حزن

للاسف انا على اخر اليوم بعد التزام فى كل شئ بوظت على اخر اليوم والسبب
الحلويات

جوزى وهو راجع بالليل اشترى حلويات وانا نقطة ضعفى الوحيده الحلويات

وكانت يومياتى النهارده الاربعاء

الماء لتر ونص التقييم 1

رياضه ايروبكس وتمرين البطن 70 مره التقييم 1

الافطار جبنه قريش وربع رغيف التقييم 1

الغداء سلطه وسمك مشوى التقييم 1

العشاء حلويات:K):K):K):K):K)التقييم 0

مش عارفه فى حاله زى دى انا ليا تقييم ولا لا

شكلى هابقى طفسة الاسبوع
مساء الفل
ازيك يا قمر
اخبارك اية
ماشى يا حلوة على الحلويات
تعيطى متعيطيش لو تستاهلى انك تاخدى الطفسة هتاخديها
الا فى حالة واحدة وزنك يكون نزل كويس تكونى رشيقة الاسبوع
عليكى الاختيار
الحليين فى ايدك
ههههههههه

مدام الدكتور

13-05-2010, 01:35 PM

مساء الفل
ازيك يا قمر
اخبارك اية
ماشى يا حلوة على الحلويات
تعيطى متعيطيش لو تستاهلى انك تاخدى الطفسة هتاخديها
الا فى حالة واحدة وزنك يكون نزل كويس تكونى رشيقة الاسبوع
عليكى الاختيار
الحليين فى ايدك
ههههههههه

بالراحه عليا يا لوسى

انا والله التزمت النهارده وربنا يسهل

انتى منين يالوسى

ام انس26

13-05-2010, 03:12 PM

صباح الخير
معلش يا جماعة غبت عليكم بس
جدتى توفت البارحة
الله يرحمها وينور قبرها يا رب
ورحت عليها بسرعة وبايتة عندها حتى الان

مش عارفة هرجعلكم امتى
بس لما اعرف ادخل بليل على النت هدخل

لوسى تقييم الثلثاء 4/5 علشان الرياضة والاربعاء كمان
هكتب اليوميات بعد كدة بالتفصيل بس انا ما كلتش حاجة اصلا

عن اذنكم

البقاء الله حبيبتي
ربنا يرحمها ويسكنها الجنه
عظم الله اجركم والهمكم الصبر انشاء الله

loucy

13-05-2010, 06:46 PM

بالراحه عليا يا لوسى

انا والله التزمت النهارده وربنا يسهل

انتى منين يالوسى
مساء الفل يا قمر
حاضر براحة عليكى يا نهى
انتى تامرى بس
لخبطى براحتك وتعالى قابلينى بقى يوم الميزان
وانا هواريكى الراحة على قصولها
هههههههههههههههههههه
انا يا سيتى من طنطا (بلد الاونطة)
انتى من المنصورة مش كدة

loucy

13-05-2010, 06:55 PM

بجد
الرياضه دى قليله شكلى هاوزن يوم السبت هالقى نفسى زى ما انا

لازم اعوض فى اليومين دول مع ان بكره عندى عزومه معزومه على محاشى واكيد هادوس

طيب فين رابط الرياضه
ومش بعرف احط منين شريط الوزن وعلامة الفريق ابقى قوليلى الله يخليكى وشكرا لمجهودك بجد
مساء الفل يا قمر
بصى يا سيتى رابط الرياضة اهو فية شوية تمارين جميلة
لازم تعمليهم كل واحد 20 مرة ماشى
http://mail.lakii.com/vb/showthread.php?t=650247
دةبالنسبة للرياضة
وبعدين ناوية تدوسى و تخلصى على الحلل ماشى صبرك عليا يا راندا
من اول الاسبوع الجاى التزام مش عاوزة دلع
رابط شريط الوزن
http://ticker.7910.org/eng
وشعار الفريق
http://www.lakii.com/img/all/Apr10/WgQzri04290637.gif
ماشى اعملى الاثنين فى التوقيع

جبال الثلج

13-05-2010, 09:47 PM

سلالالام

يوميات الخميس

الفطار
2كوب ماء
صحن وسط كورن فليكس

الغداء
6ملاعق رز
صحن وسط سلطه
قليل من الدجاج
كاس لبن

شاي اخضر

العشاء
3 ملاعق روب
3ملاعق معكرونه

الرياضه
مشي 15 دقيقه

الماء
لتر

التقييم مش عارفه اكتب كم
......../5

انا كتبت الكم وانا ابكي على حالي اشلون صرت كذا

وانا اقول الكم
اليوم فكرت اني اقطع عن الرجيم

♥أم عبد الله♥

13-05-2010, 10:45 PM

أخواتي هذا رابط موضوع مهم جدا و خاصة لمن شاركت في المسابقة

وزني ثابت هذا الأسبوع✿ تعالي معنا نعرف أي الخلل ؟؟✿موضوع متميز✿ (http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=655599)

loucy

13-05-2010, 11:05 PM

أخواتي هذا رابط موضوع مهم جدا و خاصة لمن شاركت في المسابقة

وزني ثابت هذا الأسبوع✿ تعالي معنا نعرف أي الخلل ؟؟✿موضوع متميز✿ (http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=655599)
شكرا ليكى يا ام عبد الله
الرابط فعلا جميلا جداااااااااا

loucy

13-05-2010, 11:12 PM

مساء الفل يا بنات
معلش مش هعرف ارد عليكم
النت بطى جدااااااااااااااا
ربنا يستر بقى ويبعت اليوميات
يومياتى
الافطار
كوب شاى باللبن+4 قطع بيك رولز+قطعة صغيرة بسكوت
الغذاء
2 صوبع محشى كوسة باللحمة المفرومة بدون دهون نهائى+نصف رغيف فول
العشاء
خس+خيار
الرياضة
مفضتشى خالص النهاردة
شغل البيت طول النهار
التقيم
4/5
هشوفكم على خير على فكرة يا بنات انا بكرة مسافرة
احتمال معرفش ادخل خالص بكرة
لكن متنسوس الوزن يوم السبت
الوزن السابق
الوزن الحالى
الجديد المطلوب منكم
الوزن المطلوب الوصول الية الاسبوع القادم بازن الله
ياريت مفيش تاخير فى الاوزان يا بنات
لو سمحتوا
يلا اشوفكم على خير يارب

ام انس26

14-05-2010, 12:00 AM

سلالالام

يوميات الخميس

الفطار
2كوب ماء
صحن وسط كورن فليكس

الغداء
6ملاعق رز
صحن وسط سلطه
قليل من الدجاج
كاس لبن

شاي اخضر

العشاء
3 ملاعق روب
3ملاعق معكرونه

الرياضه
مشي 15 دقيقه

الماء
لتر

التقييم مش عارفه اكتب كم
......../5

انا كتبت الكم وانا ابكي على حالي اشلون صرت كذا

وانا اقول الكم
اليوم فكرت اني اقطع عن الرجيم

بلاش ياحبيبتي تفكر في ترك الرجيم
اليوم عدى و خلاص وانسيه
وغدا يوم جديدي [COLOR="Blue"]ي[/COLORاجبال الثلج

ام انس26

14-05-2010, 12:34 AM

نظام يوم الخميس
الفطار كوب حليب + 4 تمرات 32غ
3 ساعات من بعد شاي بالزنجبيل
الغذاء موزة
العصر عصير ليمون
العشاء 2 بيضة مسلوقه + 60غ من الخبز
الماء 2 ل
الرياضة ساعة ايروبيك
التقييم 5/5

azzmhsa

14-05-2010, 12:57 AM

سلالالام

يوميات الخميس

الفطار
2كوب ماء
صحن وسط كورن فليكس

الغداء
6ملاعق رز
صحن وسط سلطه
قليل من الدجاج
كاس لبن

شاي اخضر

العشاء
3 ملاعق روب
3ملاعق معكرونه

الرياضه
مشي 15 دقيقه

الماء
لتر

التقييم مش عارفه اكتب كم
......../5

انا كتبت الكم وانا ابكي على حالي اشلون صرت كذا

وانا اقول الكم
اليوم فكرت اني اقطع عن الرجيم

لا تقولی کذه یا حبیبتی و لا تحبطی
علی قوله ام انس الیوم خلص و انسیه و ابدی یوم جدید بکره باذن الله

مدام الدكتور

14-05-2010, 01:00 AM

سلالالام

يوميات الخميس

الفطار
2كوب ماء
صحن وسط كورن فليكس

الغداء
6ملاعق رز
صحن وسط سلطه
قليل من الدجاج
كاس لبن

شاي اخضر

العشاء
3 ملاعق روب
3ملاعق معكرونه

الرياضه
مشي 15 دقيقه

الماء
لتر

التقييم مش عارفه اكتب كم
......../5

انا كتبت الكم وانا ابكي على حالي اشلون صرت كذا

وانا اقول الكم
اليوم فكرت اني اقطع عن الرجيم

مساء االفل جبال يومياتك جميله

فى ايه خير ماانتى زى الفل اهو بتبكى ليه وبلاش تقطعى الريجيم
ايه الشكله احكى واحنا معاكى وهنساعدك

مدام الدكتور

14-05-2010, 01:03 AM

أخواتي هذا رابط موضوع مهم جدا و خاصة لمن شاركت في المسابقة

وزني ثابت هذا الأسبوع✿ تعالي معنا نعرف أي الخلل ؟؟✿موضوع متميز✿ (http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=655599)

جزاكى الله خيرا ام عبد الله فعلا موضوع مهم ومميز شكرا لك

azzmhsa

14-05-2010, 01:06 AM

یومیات الخمیس

فطاراثنین توست وجبنه وشای

غدا و عشامع بعض قطعه دجاج و شوربه خظار و فیه قمح مجروش و کم ملعقه زبادی

ریاضه اربع ساعات مشی

ماء ۱ ونص

تقییم خمسه من خمسه

ام انس26

14-05-2010, 10:07 AM

أخواتي هذا رابط موضوع مهم جدا و خاصة لمن شاركت في المسابقة

وزني ثابت هذا الأسبوع✿ تعالي معنا نعرف أي الخلل ؟؟✿موضوع متميز✿ (http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=655599)
موضوع رائع
جزاك الله خيرا

مدام الدكتور

14-05-2010, 11:53 AM

صباح الخير يابنات اخباركم ايه واخبار الريجيم ايه

مدام الدكتور

14-05-2010, 12:28 PM

يوميات يوم الخميس

الماء لتر ونص التقييم 1

الافطار ربع رغيف عيش وجبنه تلاجه التقييم 1

الغداء لحمه ستيك و3 ملاعق ارز التقييم 1

العشاء ربع رغيف وجبنه اسطنبولى و2 خياره وشاى بحليب التقييم 1

ماقدرتش العب رياضه علشان امس

التقييم 4/5

مطرغزير

14-05-2010, 12:30 PM

صباح الخير بنات

جزاكمالله خير والله فرحت بيكم اخواتى
شكرا لدعواتكم

بحبكم والله

انا لسة ما روحتش والنت هناوحش
بس قولت ادخل اسلم عليكم

azzmhsa

14-05-2010, 12:41 PM

أخواتي هذا رابط موضوع مهم جدا و خاصة لمن شاركت في المسابقة

وزني ثابت هذا الأسبوع✿ تعالي معنا نعرف أي الخلل ؟؟✿موضوع متميز✿ (http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=655599)

شکراً ام عبدالله فعلاً الموضوع یستحق القرائه

azzmhsa

14-05-2010, 12:44 PM

صباح الخير بنات

جزاكمالله خير والله فرحت بيكم اخواتى
شكرا لدعواتكم

بحبكم والله

انا لسة ما روحتش والنت هناوحش
بس قولت ادخل اسلم عليكم

و علیکم السلام حبیبتی

شدی حیلک ،وهذه الدنیا واحد یروح و واحد یجی و البقاء لله وحده

s05s08

14-05-2010, 12:52 PM

سلالالام

يوميات الخميس

الفطار

2كوب ماء

صحن وسط كورن فليكس

الغداء

6ملاعق رز

صحن وسط سلطه

قليل من الدجاج

كاس لبن

شاي اخضر

العشاء

3 ملاعق روب

3ملاعق معكرونه

الرياضه

مشي 15 دقيقه

الماء

لتر

التقييم مش عارفه اكتب كم

......../5

انا كتبت الكم وانا ابكي على حالي اشلون صرت كذا

وانا اقول الكم

اليوم فكرت اني اقطع عن الرجيم

افاااااااااااااا حبيبتي جبال ماشاء الله عليكي ماشيه تمام انتي بس جددي النيه والهمه وكملي لاتضعفين وتتبعين هواك
تتذكرين انا قبل اسبوعين يوم ضعفت واستهبلت زدت تقريبا 700 جرام بس بتشجيع حبايبي البنات اللي في الجروب ويانا عديت هذاك اليوم وبديت يوم جديد
نقصت منهم 300 يوم قست السبت اللي راح وان شاء الله بكره اكون نزلت الباقي
كلنا نمر بهالمرحله وبلحظات نكتئب ونضعف بس احنا مااجتمعنا الا عشان نخفف عن بعض ونوقف مع بعض
حبيبتي احنا كلنا معك وبنساعد بعض وبناخذ بيد بعض الين مانودع اخر جرام زايد من اوزاننا
بشرينا كيفك اليوم ان شاء الله أحسن ؟

s05s08

14-05-2010, 12:55 PM

مساء الفل يا بنات

معلش مش هعرف ارد عليكم

النت بطى جدااااااااااااااا

ربنا يستر بقى ويبعت اليوميات

يومياتى

الافطار

كوب شاى باللبن+4 قطع بيك رولز+قطعة صغيرة بسكوت

الغذاء

2 صوبع محشى كوسة باللحمة المفرومة بدون دهون نهائى+نصف رغيف فول

العشاء

خس+خيار

الرياضة

مفضتشى خالص النهاردة

شغل البيت طول النهار

التقيم

4/5

هشوفكم على خير على فكرة يا بنات انا بكرة مسافرة

احتمال معرفش ادخل خالص بكرة

لكن متنسوس الوزن يوم السبت

الوزن السابق

الوزن الحالى

الجديد المطلوب منكم

الوزن المطلوب الوصول الية الاسبوع القادم بازن الله

ياريت مفيش تاخير فى الاوزان يا بنات

لو سمحتوا

يلا اشوفكم على خير يارب

تروحون وتردون بالسلامه غلاتي ياجعل ربي يحفظكم وييسر دربكم
بس عاد لاتطولين علينا

s05s08

14-05-2010, 12:58 PM

أخواتي هذا رابط موضوع مهم جدا و خاصة لمن شاركت في المسابقة

وزني ثابت هذا الأسبوع✿ تعالي معنا نعرف أي الخلل ؟؟✿موضوع متميز✿ (http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=655599)
تسلمين اختي ام عبدالله بالفعل موضوع حلو وأغلبنا يعاني من هالمشكله

s05s08

14-05-2010, 01:10 PM

سلام حبايبي شخباركم وجمعه مباركه ومليئه بطاعة وذكر الرحمن يارب

"ذكر الله"
صدقة بلا مال
جهاد بلا قتال
ومرابطة بلا انتقال

"ذكر الله"
أسهل ما يقال
وأيسر ما يعمل
وأخف ما يحمل
وأجمل ما يفعل

"ذكر الله"
أثقل شيء في الميزان
وأحب شيء للرحمن
وأجل سعي للإنسان

فليكن "ذكركم الله"
نور جمعتكم
وكل أيامكم

يوميات الخميس 13-5
الفطور 7 تمرات مع كوب حليب
الغدا نص رغيف خبز مع خضار مشكله وصحن سلطه
العشا كوب عصير اناناس
الماي تقريبا لترين
الرياضه ساعه مشي
التقييم 5 من 5

جبال الثلج

14-05-2010, 02:11 PM

بلاش ياحبيبتي تفكر في ترك الرجيم
اليوم عدى و خلاص وانسيه
وغدا يوم جديدي ي[/COLORاجبال الثلج

مشكوره ام انس

والله كلامج رجع فيني نشاط وحماس وانا الي كنت افكر اترك الرجيم

[COLOR=indigo]لا تقولی کذه یا حبیبتی و لا تحبطی
علی قوله ام انس الیوم خلص و انسیه و ابدی یوم جدید بکره باذن الله

بالفعل عملت كذا

خلاص امس انتهى
واليوم نشاط وجد ونشاط
لازم نعمل كل حاجه ونكسر الوزن
ونوصل للمثالي ياااااااارب

مشكوووووره

مساء االفل جبال يومياتك جميله

فى ايه خير ماانتى زى الفل اهو بتبكى ليه وبلاش تقطعى الريجيم
ايه الشكله احكى واحنا معاكى وهنساعدك

اشويه لاني تعبت
والم بطني الي مو تاركني

وشويه انهيار جسمي بعد النزف الي حصل

لكن اليوم من كلامكم والله اتشجعت وبعمل كل حاجه ان شاء الله

ومن هذي اللحظه ماراح افكر باي لحظه اترك الرجيم
الا لما اوصل للمثالي

مشكوووووره

افاااااااااااااا حبيبتي جبال ماشاء الله عليكي ماشيه تمام انتي بس جددي النيه والهمه وكملي لاتضعفين وتتبعين هواك
تتذكرين انا قبل اسبوعين يوم ضعفت واستهبلت زدت تقريبا 700 جرام بس بتشجيع حبايبي البنات اللي في الجروب ويانا عديت هذاك اليوم وبديت يوم جديد
نقصت منهم 300 يوم قست السبت اللي راح وان شاء الله بكره اكون نزلت الباقي
كلنا نمر بهالمرحله وبلحظات نكتئب ونضعف بس احنا مااجتمعنا الا عشان نخفف عن بعض ونوقف مع بعض
حبيبتي احنا كلنا معك وبنساعد بعض وبناخذ بيد بعض الين مانودع اخر جرام زايد من اوزاننا
بشرينا كيفك اليوم ان شاء الله أحسن ؟

والله انتوا بنات حلوين كثير

يعني بتشجعوا وتعملوا كل حاجه عشان الإنسان مايحبط

انا اليوم كويسه الحمد لله
وراح ابذل كل مااقدر عليه وعمل رياضه
ان شاء الله

مشكوره

مدام الدكتور

14-05-2010, 02:43 PM

والله انتوا بنات حلوين كثير

يعني بتشجعوا وتعملوا كل حاجه عشان الإنسان مايحبط

انا اليوم كويسه الحمد لله
وراح ابذل كل مااقدر عليه وعمل رياضه
ان شاء الله

الحمد لله انه بقيتى احسن جبال

راجعتى طبيب علشان تشفوا سبب النزف والم البطن انا من فتره بالرغم من الريجيم كنت اعانى من الم شديد بالبطن بس الحمد لله بقيت احسن وكانت حاله عارضه
وربنا يطمنا عليكى

جبال الثلج

14-05-2010, 02:46 PM

الحمد لله انه بقيتى احسن جبال

راجعتى طبيب علشان تشفوا سبب النزف والم البطن انا من فتره بالرغم من الريجيم كنت اعانى من الم شديد بالبطن بس الحمد لله بقيت احسن وكانت حاله عارضه
وربنا يطمنا عليكى

الحمد لله
مشكوره

لا مارحت

بحاول اروح بكره وشوف شو المشكله الي حصلت معايه

تسلمي
هذا من ذوقج

مدام الدكتور

14-05-2010, 03:11 PM

صباح الخير بنات

جزاكمالله خير والله فرحت بيكم اخواتى
شكرا لدعواتكم

بحبكم والله

انا لسة ما روحتش والنت هناوحش
بس قولت ادخل اسلم عليكم

ازيك يا الاء عامله ايه ربنا معاكى

مدام الدكتور

14-05-2010, 03:12 PM

مساء الفل يا بنات
معلش مش هعرف ارد عليكم
النت بطى جدااااااااااااااا
ربنا يستر بقى ويبعت اليوميات
يومياتى
الافطار
كوب شاى باللبن+4 قطع بيك رولز+قطعة صغيرة بسكوت
الغذاء
2 صوبع محشى كوسة باللحمة المفرومة بدون دهون نهائى+نصف رغيف فول
العشاء
خس+خيار
الرياضة
مفضتشى خالص النهاردة
شغل البيت طول النهار
التقيم
4/5
هشوفكم على خير على فكرة يا بنات انا بكرة مسافرة
احتمال معرفش ادخل خالص بكرة
لكن متنسوس الوزن يوم السبت
الوزن السابق
الوزن الحالى
الجديد المطلوب منكم
الوزن المطلوب الوصول الية الاسبوع القادم بازن الله
ياريت مفيش تاخير فى الاوزان يا بنات
لو سمحتوا
يلا اشوفكم على خير يارب

تروحى وترجعى بالسلامه يا لوسى نشوفك على خير

ام انس26

14-05-2010, 04:53 PM

صباح الخير بنات

جزاكمالله خير والله فرحت بيكم اخواتى
شكرا لدعواتكم

بحبكم والله

انا لسة ما روحتش والنت هناوحش
بس قولت ادخل اسلم عليكم

تسلمي حبيبتي و الحمد الله على سلامتك
وربنا معاكي

جبال الثلج

14-05-2010, 04:55 PM

مساء الخير

شخباركم بنات

ان شاء الله تكونوا بخير

الوزن السابق 87

الوزن الحالي 86

الوزن المطلوب الوصول اليه الإسبوع القادم

84

ام انس26

14-05-2010, 04:56 PM

مساء الفل يا بنات
معلش مش هعرف ارد عليكم
النت بطى جدااااااااااااااا
ربنا يستر بقى ويبعت اليوميات
يومياتى
الافطار
كوب شاى باللبن+4 قطع بيك رولز+قطعة صغيرة بسكوت
الغذاء
2 صوبع محشى كوسة باللحمة المفرومة بدون دهون نهائى+نصف رغيف فول
العشاء
خس+خيار
الرياضة
مفضتشى خالص النهاردة
شغل البيت طول النهار
التقيم
4/5
هشوفكم على خير على فكرة يا بنات انا بكرة مسافرة
احتمال معرفش ادخل خالص بكرة
لكن متنسوس الوزن يوم السبت
الوزن السابق
الوزن الحالى
الجديد المطلوب منكم
الوزن المطلوب الوصول الية الاسبوع القادم بازن الله
ياريت مفيش تاخير فى الاوزان يا بنات
لو سمحتوا
يلا اشوفكم على خير يارب
تروحي وترجعي بالف سلامة

جبال الثلج

14-05-2010, 05:50 PM

سلام

بنات شوفوا نظامي اليوم
الحمد لله من بعد تشجيعكم

نظام يوم الجمعه

الفطار

صحن وسط كورن فليكس + 3زيتونات

الغداء
6ملاعق رز
صحن سلطه
كاس لبن
ربع دجاجه

مشي ساعه
صعود السلم 15 قيقه

شاي اخضر

العشاء
روب قليل الدسم + جريب فروت

مشي ساعه
صعود السلم 15 دقيقه

الماء
اكثر من لترين

التقييم
5/5

s05s08

14-05-2010, 06:35 PM

صباح الخير بنات

جزاكمالله خير والله فرحت بيكم اخواتى
شكرا لدعواتكم

بحبكم والله

انا لسة ما روحتش والنت هناوحش
بس قولت ادخل اسلم عليكم

هلا غلاتي والله ديري بالك على نفسك وبلغي تعازي للاهل

مدام الدكتور

14-05-2010, 09:02 PM

مساء الخير

شخباركم بنات

ان شاء الله تكونوا بخير

الوزن السابق 87

الوزن الحالي 86

الوزن المطلوب الوصول اليه الإسبوع القادم

84

مبروك جبال الوزن الجديد وعقبال ال 84 الاسبوع القادم وان شاء الله توصلى للوزن المثالى

loucy

14-05-2010, 09:04 PM

مساء الفل يا حلوين
انا لسة جاية من نصف ساعة بس
غيرت هدومى واتشطفت وغيرت لسيمو
ومقدرتش ما ادخلش علسان اسلم عليكوا
بس مش قادرة خالص هلكانة على الاخر
كان يوم جميل جداااااااااااااااااا
انبسطنا كلنا والحمد لله
يلا اسيبكم بقى دلوقتى اصلى تعبانة وخلصانة
على الاخر واشوفكم بكرة ان شاء الله
تصبحوا على خير

azzmhsa

14-05-2010, 10:39 PM

سلام

بنات شوفوا نظامي اليوم
الحمد لله من بعد تشجيعكم

نظام يوم الجمعه

الفطار

صحن وسط كورن فليكس + 3زيتونات

الغداء
6ملاعق رز
صحن سلطه
كاس لبن
ربع دجاجه

مشي ساعه
صعود السلم 15 قيقه

شاي اخضر

العشاء
روب قليل الدسم + جريب فروت

مشي ساعه
صعود السلم 15 دقيقه

الماء
اكثر من لترين

التقييم
5/5

هیک بدیاکی یا جمیل

الحمد لله رجعتینه مثل اول کلک نشاط و حیویه

و مبروک وزنک الجدید

ردت اسالک انتی توزنین الجمعه موش السبت؟؟؟

جبال الثلج

14-05-2010, 10:44 PM

هیک بدیاکی یا جمیل

الحمد لله رجعتینه مثل اول کلک نشاط و حیویه

و مبروک وزنک الجدید

ردت اسالک انتی توزنین الجمعه موش السبت؟؟؟

تسلمي لي يارب

الجمعه بوزن تابع حمله

وبنزل الوزن هنا

على فكره انا انسا ان الوزن يوم السبت هنا

ان شاء الله الإسبوع القادم انتبه واكتب الوزن يوم السبت

azzmhsa

14-05-2010, 10:46 PM

یومیات الجمعه

فطار اثنین توست+جبنه قلیله الدسم+۱ خیاروشای مع سکر الرجیم

غدا وعشا مع بعض اکلت ثلاث قطع صغیره بیتزا (طماطم وجبنه) وکم ملعقه زبادی

ماء ۱ و نص

ریاضه اربع ساعات ونص مشی ورکض قلیلاً من ضمن المشی

تقییم خمسه من خمسه

مطرغزير

14-05-2010, 10:50 PM

مساء الخير اخواتى حبيباتى

وحشتونى كتيييير
لسة راجعة البيت
انا تعبتكم معاى حقكم عليا

نهى
احبارك اية
عاوزة اقولك انى اتربيت فى المنصورة واتخرجت من الجامعة هناك واحلى ايام حياتى هناك
سلميلى عليها جدا
شارع شارع

ام انس
تسلميلى يا غالية
يومك حلو يا جميلة
ربنا يستر بكرة
ههههههههههه

زينب
وحشتينى بجد
طمنينى على اخبارك

لوسى
اية اخبار اليوم
احكى يالا
بالتفصيل ها
خخخخ

سوسو
وحشينى يا جميلة
تعازيكى للاهل وصلت والله
جميل الدعاء باعك
جلست اقراة كتييير وادعيلها
جعلة الله فى ميزان حسناتك
بحبك فى الله
انتى منين سوسو

جبال
اخبارك اية يا عسل

ام انس26

14-05-2010, 11:29 PM

نظام يوم الجمعة
2 كوب ماء على الريق
الفطار كوب حليب + 25 غ خبز + موزة + 1 طماطم + نصف خيار
الغذاء قطعة دجاج مشوي + فول على البخار + 1طماطم + جزرة
العشاء روب قليل الدسم + سلطة خس من غير زيت + 4 ملاعق خضار على البخار جزر + بطاط + بسلاء من غير زيت
الماء 2 ل
الرياضه ساعة ايروبيك
التقييم 5/5

s05s08

14-05-2010, 11:51 PM

هلا جبال شخبارك ماشاء الله عليكي يومياتك حلوه قلتلك انه هذي لحظات ضعف لازم نرجع نقوي عزيمتنا ونجدد النيه شدي حيلك ياحلو بالتوفيق يارب
بس بكره لازم تروحين المستشفى عشان تتطمنين وتطمنينا معك عشان سالفة الدوخه

لوسي فديت قلبك أنا الحمد لله انك استانستي وغيرتي جو والنفسيه بعد يارب دوم تكونين مبسوطه

هلااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا بغلاتي الاء نورتينا برجعتك ياعساها اخرة الاحزان والله وانا أعزك و أحبك وأحبك الله الذي احببتني فيه
حبيبتي انا من الامارات بالتحديد من بوظبي

حبايبي زينب وام انس و نهى ماشاء الله يومياتكم وايد حلوه ياعسى ربي مايضيع لنا كلنا تعب ونفرح كلنا بالنتايج بكره

أختي كاناراندو وينك اختفيتي طمنينا عليكي ؟

kanrando

15-05-2010, 12:48 AM

يوميا اخر الاسبوع اللى ماتشرف خالص
الافطار
نص رغيف بيض بالبسطرمه
وكوب شاى بحليب بس ما قدرت اكمل نص

الغدا
4 صوابع مشحى كرنب
2 باتنجان وواحد كوسه

المغرب

شاى بحليب مع نص بسكوته شيكولاته
وبليل اكلت شباتى بالجبنه ومعاه جبنه بيضا بالطماطم
وشيبسى وبليل شيكولانه ووطبعا ده يوم واحد اللى بلخبط مش مسموح بيوم

مدام الدكتور

15-05-2010, 01:16 AM

يوميا اخر الاسبوع اللى ماتشرف خالص
الافطار
نص رغيف بيض بالبسطرمه
وكوب شاى بحليب بس ما قدرت اكمل نص

الغدا
4 صوابع مشحى كرنب
2 باتنجان وواحد كوسه

المغرب

شاى بحليب مع نص بسكوته شيكولاته
وبليل اكلت شباتى بالجبنه ومعاه جبنه بيضا بالطماطم
وشيبسى وبليل شيكولانه ووطبعا ده يوم واحد اللى بلخبط مش مسموح بيوم
ازيك يا كانراندو فينك النهارده يا جميله مش ظاهره ليه
طبعاهو مسموح بيوم فرى بس توزنى الاول قبل ماتلخبطى وياريت تكتبى تقييمك لكل يوم ماشى يا قمر

مدام الدكتور

15-05-2010, 01:18 AM

یومیات الجمعه

فطار اثنین توست+جبنه قلیله الدسم+۱ خیاروشای مع سکر الرجیم

غدا وعشا مع بعض اکلت ثلاث قطع صغیره بیتزا (طماطم وجبنه) وکم ملعقه زبادی

ماء ۱ و نص

ریاضه اربع ساعات ونص مشی ورکض قلیلاً من ضمن المشی

تقییم خمسه من خمسه

ماشاء الله عليكى يا زينب يومياتك رائعه يارب توصلى للوزن المثالى واللى تتمنيه

مدام الدكتور

15-05-2010, 01:21 AM

هلا جبال شخبارك ماشاء الله عليكي يومياتك حلوه قلتلك انه هذي لحظات ضعف لازم نرجع نقوي عزيمتنا ونجدد النيه شدي حيلك ياحلو بالتوفيق يارب
بس بكره لازم تروحين المستشفى عشان تتطمنين وتطمنينا معك عشان سالفة الدوخه

لوسي فديت قلبك أنا الحمد لله انك استانستي وغيرتي جو والنفسيه بعد يارب دوم تكونين مبسوطه

هلااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا بغلاتي الاء نورتينا برجعتك ياعساها اخرة الاحزان والله وانا أعزك و أحبك وأحبك الله الذي احببتني فيه
حبيبتي انا من الامارات بالتحديد من بوظبي

حبايبي زينب وام انس و نهى ماشاء الله يومياتكم وايد حلوه ياعسى ربي مايضيع لنا كلنا تعب ونفرح كلنا بالنتايج بكره

أختي كاناراندو وينك اختفيتي طمنينا عليكي ؟

اهلا سوسو ازيك واخبارك ايه ان شاء الله نفرح كلنا بالميزان بكره ونوصل للوزن اللى نتمناه

مدام الدكتور

15-05-2010, 01:24 AM

مساء الخير اخواتى حبيباتى

وحشتونى كتيييير
لسة راجعة البيت
انا تعبتكم معاى حقكم عليا

نهى
احبارك اية

ازيك يا الاء وحشتينا كتير كنا مفتقدينك حمد لله عالسلامه ونورتى تانى

مدام الدكتور

15-05-2010, 01:26 AM

مساء الفل يا حلوين
انا لسة جاية من نصف ساعة بس
غيرت هدومى واتشطفت وغيرت لسيمو
ومقدرتش ما ادخلش علسان اسلم عليكوا
بس مش قادرة خالص هلكانة على الاخر
كان يوم جميل جداااااااااااااااااا
انبسطنا كلنا والحمد لله
يلا اسيبكم بقى دلوقتى اصلى تعبانة وخلصانة
على الاخر واشوفكم بكرة ان شاء الله
تصبحوا على خير
ازيك يا لوسى وحمد لله عالسلامه ويارب تبقى كل ايامك فرح وانبساط

مطرغزير

15-05-2010, 08:43 AM

صباح الخير بنات
عاملين اية النهاردة

الوزن السابق : 84.5ك

الوزن الحالى : 84ك ( الدورة متاخرة يومين والظرف الى فاتت ما كانش فى رياضة)

انا كنت نازلة عن كدة نصف الاسبوع الى فات بس الدورة متاخرة لسة ما جاتش
الله يسامحها

yaralemoo

15-05-2010, 09:22 AM

http://img410.imageshack.us/img410/6707/081209114839kqlbtw7.gif

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
اخواتى العساسيل وحشتونى جدا جدا جدا
رجعنا بسلامة الله امبارح بالليل خلصانين
يدوب نظفت البحريات و عنتها و خلصت نمت على الكنبة سطيحة يدوب صليت و على السرير لا عارفة انام و لا اقوم من الارهاق

الحمد لله كانت عمرة رووعة عقبال الجميع يمكن اروع عمرة عملتها من يوم ما جيت هنا من 3 سنين

كنت مركزة اغلب الوقت و فايقة و دعيت لما شبعت و كل اللى امنونى الدعاء كتبت اساميهم و دعاهم فى ورقة و بقيت ادعى بالاسم
اللهم تقبل امين يارب
و طبعا دعيت للجروبات المشتركة فيها و لكل اللى فيها بكل الخير و الخسسان من غير علة
بس الحرارة كانت 44 و ما بقيتش شايفة لان سيراميك ابيض فعاكس الضوء جدا بس الحمد لله مافيش رطوبة
الله يوعد الجميع بعمرة ينبسطوا فيها كدة و ينول الحج لكل اللى ماجاش
و طلعنا على جدة و هيصنا فى المولات و اشترينا طلباتنا و لعب للبنات و كتب و قصص لينا و ليهم
و ختمناها بحلقة السمك انا باموت فيها
حكيت قصة حياتى ..........

طبعا رجعت لقيت خبر وفاة جدة الاء
الله يغفر لها و يرحمها و يجعل مثواها الجنة و ينير لها قبرها و يقيها عذاب القبرو عذاب جهنم و يتجاوز عن سيئاتها و يصبر اهلها
و ياريت تكونوا عملتولها صدقة جارية تنفعها يا الاء
و يعوضكم خير

انا هاحط يومياتى كلها دلوقتى

و هاروح اروق البيت و الشنط و اضبط الدنيا بعدين ارجع لكم
و شكرا لكل اللى سال عنى فى غيابى
و السلام عليكم
ماتبصوش فى اليوميات قوى هاااااااااااااااااااااااااااه

http://www.lakii.com/img/all/May10/MS6YH405150054.jpg

yaralemoo

15-05-2010, 09:28 AM

الوزن السابق 93 كجم
الوزن الحالى 94.1 كجم

طبعا من اللخبطة فى السفر و اختنا على وشك القدوم و متاخرة كمان
طبعا انا مش حاطة تقييمات لانكم مابيعجبكوش تقييمى .....هههههههههههههههههه

اتمنى للجميع يوم حلو منور زيهم
و ربنا يوفقكم جميعاو تفرحوا الاسبوع دا باوزانكم

جبال و زينب لسه على ميعادنا الاسبوع الجاى زى ما قالت جبال
انا جيت و هاشد باذن الله تانى معاكم فى الرياضة و الاكل و كتبت يوميات النهاردة فى ورقة عشان اشوف هاكل ايه بالضبط؟ ماشى؟؟؟!

منتظرة كتلتين حماس و احلى تشجيع لاحلى تحدى

مدام الدكتور

15-05-2010, 09:33 AM

صباح الخير بنات
عاملين اية النهاردة

الوزن السابق : 84.5ك

الوزن الحالى : 84ك ( الدورة متاخرة يومين والظرف الى فاتت ما كانش فى رياضة)

انا كنت نازلة عن كدة نصف الاسبوع الى فات بس الدورة متاخرة لسة ما جاتش
الله يسامحها

صباح الفل يا الاء
ومبروك الوزن الجديد اكيد تاخير الدوره هو السبب
عقبال الوزن المثالى

مدام الدكتور

15-05-2010, 09:38 AM

اخواتى العساسيل وحشتونى جدا جدا جدا
رجعنا بسلامة الله امبارح بالليل خلصانين
يدوب نظفت البحريات و عنتها و خلصت نمت على الكنبة سطيحة يدوب صليت و على السرير لا عارفة انام و لا اقوم من الارهاق

الحمد لله كانت عمرة رووعة عقبال الجميع يمكن اروع عمرة عملتها من يوم ما جيت هنا من 3 سنين

http://www.lakii.com/img/all/May10/MS6YH405150054.jpg

ازيك يا يارا وحمد لله عالسلامه وعمره مقبوله ان شاء الله

ياترى مكه زحمه دلوقتى اصل كان نفسى اعمل عمره والكل قالى بلاش دلوقتى علشان الزحمه والولاد والحر

نورتينا تانى عاوزين حماس بقى علشان تعوضى اللى فات

مدام الدكتور

15-05-2010, 09:44 AM

يوميات الجمعه

الافطار جبنه اسطنبولى مع ربع رغيف وخيار وكوب شاى بحليب التقييم 1

بين الفطار والغداء واحده يوسفى

الغداء سلطه وسمك مشوى و3 ملاعق ارز التقييم 1

العشاء كانتلوب التقييم 1

الماء لتر ونصف التقييم 1

الرياضه تلت ساعه عالاوربتراك وتمرين البطن 70 مره التقييم 1

التقييم 5/5

مدام الدكتور

15-05-2010, 09:47 AM

الوزن السابق 85

الوزن الحالى 84

الوزن اللى اتمنى اوصله الاسبوع القادم ان شاء الله 82 يارب اوصله

ام انس26

15-05-2010, 10:03 AM

الوزن السابق 93 كجم
الوزن الحالى 94.1 كجم

طبعا من اللخبطة فى السفر و اختنا على وشك القدوم و متاخرة كمان
طبعا انا مش حاطة تقييمات لانكم مابيعجبكوش تقييمى .....هههههههههههههههههه

اتمنى للجميع يوم حلو منور زيهم
و ربنا يوفقكم جميعاو تفرحوا الاسبوع دا باوزانكم

جبال و زينب لسه على ميعادنا الاسبوع الجاى زى ما قالت جبال
انا جيت و هاشد باذن الله تانى معاكم فى الرياضة و الاكل و كتبت يوميات النهاردة فى ورقة عشان اشوف هاكل ايه بالضبط؟ ماشى؟؟؟!

منتظرة كتلتين حماس و احلى تشجيع لاحلى تحدى

صباح الفل والياسمين يارا عمره مقبوله انشاء الله وعقبال الحج
انا حاب اروح اجيب عمرة انشاء الله

ام انس26

15-05-2010, 10:08 AM

صباح الفل والياسمين يا رشيقات
الوزن السابق 75
الوزن الحالي 74
الوزن الاسبووع القادم انشاء الله 72

نزلت كيلو الحمد الله