تسلمين حبيبتي شروق وبصراحة خاطري اتواصل معاكم على طوال بس ماعندي وقت فراغ الا كم ساعة الصبح اقعد اقر افكاركم العجيبة والسحرية احياناُ ماشاء الله عليكم ..........
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
تسلمين حبيبتي شروق وبصراحة خاطري اتواصل معاكم على طوال بس ماعندي وقت فراغ الا كم ساعة الصبح اقعد اقر افكاركم العجيبة والسحرية احياناُ ماشاء الله عليكم ..........
كيف نزلتي وزنك ? وشو ساويتي? الله يرضى عليكي إحكيلناكتبت بواسطة Ula1
عزيزتي شروق بعد التحية افيدك باني عملت رياضة بنادي رياضي تحت استشارات خبيرة التغذية والحمد لله استمريت اربعة شهور اما عن الريجيم فكان الريجيم الاسبوعي اللي هو :
اليوم الاول فواكه بأي كمية عدا المانجو والتمر
اليوم الثاني خضراوات وبأي كمية
اليوم الثالث فواكه وخضراوات عدا الممنوعات
اليوم الرابع موز وروب طول اليوم
اليوم الخامس والسادس مشاوي وبأي كمية طوال اليوم
استمريت على هذا الريجيم لمدة اربعة شهور مع الرياضة والنتيجة الحمد لله نقصت الوزن الزائد استمري عليه حتى اذا يصيبك الملل من الريجيم لانه بالفغل ممل والله يساعدك ويعطيج الصحة والعافية
خساره لكن يالله عذرك معاك ومتى ماقدرتي طلي علينا نفيد ونستفيدكتبت بواسطة فجر احمد
نفس السؤالكتبت بواسطة غزال
ماشاء الله تقولين 4 شهور على هذا الرجيم وكم نزلك؟كتبت بواسطة بلقيس اللذيذة
لو سويته مره وحده كم انزل عندي زياده 8 كيلو
يالله بنات وينكم الموضوع مره مفيد للجميع
انا بنصحكم تخفيف الاكل اولا
ثم ما فى عشاء هذى اهم وجبة وبدك شوية عزيمة وان شاء تستفسدو يعنى عودى نفسك على نظام معيين وعلى طول
مش بعد ينزل وزنك نرجع نأكل عادى لا هذا هو اللى بيزيد الوزن اكثر من اول انا هيك رأى وعلى فكرة رغم وزنى ما بيزيد بسهولة بس يرضو محافظة شوى ولى نظام معين وماشيه عليه
الروابط المفضلة