بطوط حبيبتي
هي بدايه رحلتي بالرجيم
هي القصه ومافيها
شوفي يا بطه ياست ستوووت ياحلوة الحلوين انتي
اقرائي هالموضوع السابق لي وجربته هالنظام اللبن والتمر رووووووووووووووعه خصوصا لو كنتي موظفه كتير رح يساعدك جربيه عن تجربه بخلي جسمك وبشرتك رهيبه
تفضلــــــــــــــــــــــــــي هنا
ونزول غير شكل ببين عليه
يعني بحيل الله شي اسبوعين وبتخصلي من كل زياده
او لو بدك بقدر اقترح عليكِ شي تاني
من كنت اسوي الرجيم اوعىل الاصح
اول مابلشت كنت اروح لدكتور تغذيه معروف عنا كتير بالكويت وموصوف قد مانه شاطر
وفعلا مش بس شاطر
قولي ساحر ! من شطارته
اول اسبوع نزلت خمسه كيلوووو تخيلي بلشت السبت راجعت يوم الخميس لقيت حالي نازله خمس كيلو
كييييييييف؟
اول شي انا مابحب افطر بحب اكل شي سريع وبسيط ومختصر
كان الفطور عباره
1 كوب حليب او لبن خالي الدسم + 5 تمرات او (1 كوب كورن فلكس ) بس انا كنت افضل حليب وتمر
او 1 ساندويش2شريحه توست مع جبنه بيضه وكاسه حليب خالي الدسم
والساعه11 حبه فاكهه يفضل برتقال او تفاحه
المهم الغدااا كان الساعه2او2.5
قبل الاكل بنص ساعه لازم لازم كان مفروض علي
اكل 10 عروق بقدونس و3 وراق خس وكوب شاي في ليمون
بعدها اكل الغداء
الغداء _ 1كوب عصير ( حبه كيوي و1 حبه ليمون مقشر ومضروبين بالخلاط جيدا ) - 5 ملاعق رز + خضروات ( اي نوع من طبيخ البيت ) + صدر دجاج او قطعه لحمه مشويه
او ممكن لحم او دجاج مسوي بدون دسم وجلد وصحن سلطه خضراااء و4 ملاعق رز
ممكنفي يوم تاني تغير من طبيخ البيت تاكلي مع رز5 ملاعق وكوب لبن روب
مافي اكل معين من طبيخ البيت لكن بكميه الطبيخ محدود والرز5 ملاعق
وان كان محشي يسمع لك باربع حبات فقط ولو ورق عنب 8 ورقات
والله عززز
بصراحه انا كان شرطي عليه مايحرمني من الرز لاني بموت بالرززز ومش كتير بحب اللحمه
فافضل شي كان لي اكل رزززز ولبن روب وسلطه وعصير
المغرب يسمع لك بحبه فاكهه عدد 2 اي نوع ماعدا البطيخ والمانجو
كنت اعترض انا
اقوله اسفه بدي شوكلاته
يقول لي وبنفس الاسلوب ( خلاص يختي كلي شوكلاته خدي لك كتكات من 2 اصبع بس والنبي والنبي تبقى تاكلهم بذمه وضمير....يعني تقعدي تفكري باهلك وتفتكري حياتك كلها وانتي بتاكلي فيهم تمزمزي فيهم
او مع القهوه المغرب 4 حبات تمر
العشاء
صحن سلطه لبن روب بطاطم وخيار وتوم او 4 ملاعق فوق 2حبه فلافل
او 2بيضه مسلوقه (طبعا كلووو مع نصف رغيف لبناني اسمر او 2 شريحه توست اسمر)
او صحن فواكهه مشكله
انا بصراحه كنت مااحب العشاء كتير كنت افضل اكل روووب
كنت بعيد عنك متل المرضعه اكل لي شي تلات علب لبن روب خالي الدسم مع خيار وخسسس
بتعرفي هو عنده افكار جدا رائعه ومتنوعه ماحسيت معه باي ملل وبالعكس بمشي على كيفي وطلبي انا
هادا النظام كان في الاسبوع الاول
لي عودة
الروابط المفضلة