قريت عن اعراض نقص الفتمينات واكثر اعراض عندى بسبب نقص .فتمين B وهاذى كلها تكون في اكل اللحوم والبيض وانا مقصره غالب اكلى نشويات..
وباذن الله اطلع بس من المستشفي واعمل فحصوات تخيلوو في خلا ل شهر مرتين يجين ارتفاع واتعب واروح المستشفي...
للبحث في شبكة لكِ النسائية:
|
قريت عن اعراض نقص الفتمينات واكثر اعراض عندى بسبب نقص .فتمين B وهاذى كلها تكون في اكل اللحوم والبيض وانا مقصره غالب اكلى نشويات..
وباذن الله اطلع بس من المستشفي واعمل فحصوات تخيلوو في خلا ل شهر مرتين يجين ارتفاع واتعب واروح المستشفي...
عيون
الله يشفيك وان شاء الله تحققي اهدافك وتخسري الوزن الزايد معانا ربي يقويك
امل
الله يشفيك ويعافيك
بما انك قراتي وعرفتي ايش الفيتامينات الي ناقصة عندك
اهتمي باكلك وانتبهي على صحتك
يومياتي ليوم الاثنين
الافطار
1 كوب شاي بالحليب\2
10 لقم خبز بالبيض والجبنة
الغذاء
10 لقم رز بالفاصوليا مع سلطة خضار
1 عصير مراعي
العشاء
10 لقم خبز بالعدس والزبادي
الماء = 1 ونص
يوميات الثلاثاء
نسكافيه
10 لقم خبز مع جبن
10 لقم رز مع دجاج
كوب عصير
10 لقم ناجتس مع خبز
كوب هوت شوكليت
يوميات الثلاثاء
الفطور
9لقميات خبز وجبنه وشوي عسل
كوب حليب
الغداء
10خبز وبازيلاء وجبنه
كوب شاي بحليب
العشاء
10خبز جبنه وبرجر
كوب عصير
مياه لتر ونص
لاتنسوا ترسلو الوزن بكرة الخميس ع الخاص
الوزن السابق
الوزن الحالي
خسارة كم كيلو
إعلان
مسابقة التوفير
مسابقة جديدة ممتعة
سوف يتم الاعلان عن التفاصيل قريبا
لمن ترغب في الاشتراك يجب كتابة اليوميات لمدة اسبوع كامل حتى تتمكني من المشاركه في المسابقة (باستثناء البنات المشاركات حاليا )
انا اول وحده
مثل النقاط هو
الروابط المفضلة