رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 25 ))

[sweet 3ahhoda]

الي حاية تبدأ معانا ترسل وزنها اليوم ع الخاص

[sweet 3ahhoda]

يوميات الاربعاء
نسكافيه 1
نص صامولي 2
نص بيضة 1
ملعقة لبنه 1
نص ملعقة جبنة 1

الغدا
سلطه مع زيت زيتون 1
5 ملاعق رز 2
عدس 1
قطعة صغيرة بطاطس 1
ملعقتين حلا 1

سناك
شاي 0
بسكوت 1
كيك 2

العشا
7 ملاعق مكرونه 3
سلطه فواكه 2
ايس كريم 3
المجموع 23 نقطه

[يااارب اهدني]

ههههه عهود على بالى عادى هنا من باب البنات يشوفونا بعدها



طيب مايحتاج ارسلت وزنى عام هاذى المره.ههههه



معليش والله انشغلت ولابكتب يومياتى صح النقاط زايده بس والله نسيت


الحمدلله امس مشيت ....

[sweet 3ahhoda]

امل
الظاهر مافي غيرنا انا وانتي ف التجمع

[يااارب اهدني]

طيب عهود خلينا نكون جدين مره مثال نتظم من الاحد الى الخميس والجمعه والسبت مانكتب يوميتانا بس مانخرب ابو الدنيا



خلينا نعطى وعد اخوه صادقه


طيب نزلى وزنك ابى اشوفه يابنت خليه على العام عادى......

[يااارب اهدني]

لانى بصراحه مااقدر انتظم جمعه وسبت


فعشان يكون عندى رادع قوى ....بسوى كذا انتظام بالحدود .من الاحد الى الخميس ....

شوفي انا نزلت الحين 2كيلو في اسبو ونص.
.كنت 76.وشوى تخيلى شفتها .....


المهم فرحت 73..وعادى الزياده بنقصها باذن الله...
الاخميس القادم اكون ودعتها....ان شاءالله

[mm.shosho]

سلام عليكم بنات انا معاكم كان فيه مشكله في فتح الموقع عندي الحمد لله فتح دلوقت بس
اموله عندك حق الجمعه والسبت الالتزام صعب بس الحمد لله النهارده قللت الكميه عن قبل
الوزن ان شاء الله خلوني الخميس الجي اكون خسيت ان شاء الله شويه
اموله فرحتيني اوي ان اسمي زي اسم اغلى صاحباتك
عهوده وامل هحاول اذاكر النقاط في الريجيم ههههه عشان اكتب مع يومياتي النقاط

[mm.shosho]

اموله الف مبروك نزول وزنك وان شاء الله توصلي للوزن اللي تحبيه بصحه وعافيه

[يااارب اهدني]

اهلين شوشو تسلمى ياقلبي عقبال عندك

[يااارب اهدني]

عهود بسوى جدول كوكتيل..ههههههه


من جميع المسابقات الاقد اتبعنها ...

لمده خمس ايام في الاسبوع فقط...

يوم العشر لقم.
يوم النجوم ..طبعا هو يوم واحد القصد الالتزام بجميع النجوم منها اكسب الفائده من اكل خضار وفواكه وماء..ورياضه

ويوم بروتينات فقط يعنى مااخلط النشويات
ويوم نشويات
ويوم قسم انى ماالخبط..


شو رايك بكذا مافي ملل لانى كل يوم بشتغل على شي معين...


انا اعانى من تشكيل الاكل ههههه

ادمن علي اشيا معينه ...

بس كذا راح اشكل.....