اللي بدت في الريجيم تسجل بياناتها عشان نتحمس... بليز بنات

[عقـ الألمـاس ـد]

انا بديت في الريجيم من 5 اشهر تقريبا

ونزل وزني من 77 كيلو ----> 65 والحمدلله ...


انا الحين ابي انزل بعد ------> الى 55
عشان اوصل الوزن المثالي...


بديت من يوم السبت الماضي الرياضه والريجيم.. نزلت كيلو ونص تقريبا هالاسبوع...


ابي اتابع معاكم الحميه .. عشان تحسون ان فيه رقيب عليكم وتنتبهون لاكلكم..
اوكي .. يلاااااا اشووووف كل وحده كم طولها ووزنها ...
والريجيم اللي تسويه

[مجدو]

سلام..

أنا انشالله من بكرة رح أبلش ريجيم للدكتور مصطفى ساري

طولي 156
وزني 75
ونفسي يصير 65 هالشهر وانشالله بدي أكمل لل57

يا رب

سلام

[شرقية بفكر غربي]

انا وزني 67 ونفسي انزل ل 60 بس يا اختي وش الرجيم يالي تتبعينة لان ماعندي رجيم محدد
بديت اليوم مشيء وامتنعت عن الحلويات والسكر والنشويات

[narjirose]

هاي بنات أنا كلما أبدأ ريجيم ما أكمل يعني يومين أو ثلاثة بس
انا وزني 75 وهدفي 66 أو 65
أنا حبدأ من بكرة بس بشرط
نشجع بعضنا

[cheescake]

اهلييييييين
انا عمري 20
ووزني 77
وطولي تقريبا 154
وبديت في ريجيم التمر واللبن من اربع ايام ( لسى ماوزنت)
الهدف 52 ان شاء الله
بعد مااخلص رجيم التمر واللبن
راح اشوف ريجيم متوازن لرمضان لاني ادرس الصباح واهم شي عندي السحور علشان ماادوخ
ادعولي يابنات اكون بنهايه هالاسبوع نازله لو شوي

[أنا هيَ]

مراحب ..

من حوالي 4 شهور سويت رجيم ونزلت من 73 إلى 66

وبالاجـــازة الصيفيه زدت كيلوين

سويت رجيم من راسي من أسبوع تقريباً <- ماقدرت تمشى على رجيم معين

المهم وزنت اليوم الجمعه لقيت نفسي رجعت 66 <- مو راضيه تنزل عنها ..

عموماً أنا طولي 162

ووزني حالياً 66

أطمح أوصل لل 60

وحاطه ببالي كل أسبوع أحاول أنقص كيلو ..

باقي اسبوعين على رمضان لو أنزلت 2 كيلو أصير 64 ياااااااااااااارب

مثل ماقلت ماصرت أمشي على رجيم معين كل شي من راسي ..

ياليت لو كل وحده تسجل لنا أكلها باليوم ..

وقد ايش عملت رياضة ..


لي عوده باذن الله

[hagar hashem]

السلام عليكم
والله دي فكلره جنان و انا كل يوم هدخل و نتابع بعض احنا عملنا ايه
اناوزني113 كتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتر اوي انا عارفه
طولي169
عمري 28
انا دلوقتي ماشيه علي رجيم ال10 ايام الي موجود في المنتدي هنا و نفسي اخس اوي ادعولي

[ام نووور]

اهلين بنات
انا من ثلاث شهور سويت رجيم لحد الأن نقصت 11 كيلو
من 86 الى 75
نفسي اوصل 65 وبعدين اكمل 55
طولي 150
كنت ماشيه على التخفيف وبعدين سويت رجيم التمر لمدة اسبوع ما نقصت ولاكيلو
والأسبوع دا كان كلو عزايم ولعب بس الحمد لله مازدت
راح امشي على التخفيف وان شاء الله برمضان امشي على رجيم مضبوط انا حضرته بنفسي لأنو يناسبني
وراح اقولو لكم بعدين ان شاء الله

[العراقية 80]

انا عمري 27 وطولي 156
وزني 67 الهدف 60 ان شاء الله
صارلي اكثر من 4 اشهر مسوية رجيم بس لاني ماالتزم فيه نزلت بس 5 كيلو
ماعندي رجيم محدد بس اكل حسب عقلي ميقلي لذلك نزولي بطئئئئئئئئئئئئئئئئئ
احب اشترك وياكم ومن بكرة ابدي اكتب علمود انتابع سوة والله معانا

[hagar hashem]

السلام عليكم ايه اخباركم يا بنات انتو فين ماحدش ماشي علي الرجيم و لا ايه انا الحمد لله تمام بس ماعملتش رياضه امبارح انهارده انشاء الله هحاول اعمل رياضه
GOOD LUCK