مساء الانوار على النشيطات اخر الليل هههه
انا عملت كل تمرين 15 مرة
وبخصوص العدد انت حرة , لو تريدين تفوزين وتبان عليكي فااكيد لازم يكون عدد كثير
على كل انا لاالزم اي احد بعدد معين
يعني ممكن تعملي 5 دقائق التمارين
او تقسميهم
10 مرات صباحا ومساءا
او كل ساعتين مرة
او كلما وجدتي وقت تعملي 5 او 10 وهكذا
ومع الاكل الصحي المناسب اكيد سنجد نتائج تسعد القلوب ان شاءالله
وتفضلي رابط الرجيم
http://www.lakii.com/vb/showthread.php?t=560324
اختي بما انك سالتيني فانا انصحك انك ماتتوقفي عن الرضاعة الى ان يرفض الطفل بنفسه
ولو كنت ستفطميه لانك تريدين او لاسباب خارجة عن ارادتك فهذا امر لامفر منه
بس والله لو كنت ستفطميه من اجل وزنك فلاانصح بهذا ابدا
فهذا رزقه
وهو مفيد وصحي ومقوي للمناعة فلماذا تحرمينه
بالعكس انا سمعت لو التزمتي برجيم متكامل الرضاعة ستساعدك ان تنزلي ويقوي جسمك ايضا كما سمعت او مثلما يقولون ينحته
اقراءي الرابط وسترين نصيحة الاخصائية , جزاها الله كل خير اختنا الراجية تتابعنا كلما سمح وقتها
اي سؤال انا تحت امرك
كم عمر طفلك ؟انا بنتي 3 شهور
الروابط المفضلة