مسابقة للارداف والبطن المترهل

[فلة دوت كوم]

اهلا فله
الله يعيني ويعينك بصراحه انا قربت اكتأب غربه و ابني دايما بكاء
و ماليش غير الله وزوجي
انا بصراحه مرات احس راح افرقع الله يعين
اللهم صبرني وقويني على تربيه ابني تربيه صالحه
ان شاء الله غدا راح التزم بالرياضه لان اليوم كان عندي ملخبط وزوجي ما اشتغل نص اليوم .

نور حبيبتي

الله يكون بعون الجميع يارب

الغربة صعبة والله انا مريت زيك حمل + ولادة + غربة = اكتئاب اكيد

بس شوبدي ساوي هيك الله اردلنا

على كلن انشالله بكرة تسيري احسن وتروقي حبيتي

سلام

[oum rihem]

سلام يا بنات
حبيبتي نور الغربة صعبة صح الله يعينك
حتى انا ولدت في الغربة وعانيت من الاكتئاب وهو اللي خلاني اكل زي المجنونة ووصلت للي انا فيه
مش راح اقلك لا تعصبي لانها فوق ادينا لكن اقولك حاولي تنتبهي لحالك لما تعصبي حتى تسيطري على نفسك
انا لما كنت اعصب افش خلقي في بناتي وزوجي لكن الان والحمد لله اقنعت نفسي انهم كل ما لي في الدنيا وبقيت احاول ضبط نفسي
مش تبقى غربة فوق غربة اكثري من الاستغفار وانت كمان حبيبتي فلة
الا بذكر الله تطمئن القلوب

ام مجاهد استسمحك هذا الفاصل للضرورة

[نور عين زوجها]

السلام عليكم يا سمينات
انا الحمد لله اليوم المزاج تحسن .
عدت و بقوه ههههه .لسه فاطره رح اوضب البيت و اعمل الاكل وتشوفو الرياضه على اصولها ان شاء الله
يالله قومو بلا كسل انتو دايما حاطين ........ على الكنبه

[نور عين زوجها]

ام مجاهد حبيبتي والله حاولت اكتر من مره احمل التمارين
اللي ارسلت لي بس ما فهمت انا انتظر شرحك الله يحفظك لاولادك .
ام ريهام نتي فهمت كيفاش تحملي هداك التمارين ؟؟؟

[oum rihem]

السلام عليكم
نور حبيبتي ان شاء الله راكي بخير
التمارين حملت واحد فقط وام مجاهد قالتلي لازم نحملوهم كلهم لكن والله ما فضيت لانهم ياخذو وقت اليوم بالليل ان شاء الله اشوف حكايتهم ايه ونردلك خبر

ام مجاهد كيف اخبارك الله يعينك حبيبتي
حبيت اسالك لاني مش متعودة اعمل رياضة باستمرار وعندي الم في عضلاتي شو رايك اكمل ولا اخذراحة يوم ولا كيف
مع العلم اني اليوم ماشاء الله وصلت 50 لكل تمرين
وراح اعملها مرتين ثاني في اليوم

يلا يا بنات هذا اول اسبوع ومن بكرة راح تكون عندنا تمارين اخرى شدو حيلكم لازم نشوف نتائج مع نهاية الشهر

كنتي سالتي يا ام مجاهد اذا كنا مخففين اكل انا نعم خففت اكلي عندي شهرين بعدما فطمت بنتي ونزلت 5 كيلو بس في شهرين لاني مش مواضبة على الرياضة ومرة على مرة الخبط في الاكل ومازلت مستمرة وان شاء الله اوصل لهدفي وانتم ايضا يا رب

اليكم الخط

[نور عين زوجها]

حبيباتي
اليوم عملت نصف ساعه رياضه
22 دقيقه دراجه و الباقي تمارين

ام ريهام لا ما توقفي رياضه انا البارح وقفت
واليوم كان صعب علي كتيييير
اقل حاجه عملي للي تقدري عليه لالالالالا توقفي

يابنات انا ما عرفت احمل ا لتمارين والله ما بفهم الحاجات هده .

[چيهان أبو الغيط]

ما شاء الله تبارك الله على الحماس طلعتى خطيره يا ام مجاهد عينى عليكى بارده

حبوباتى ممارسه الرياضه فى البدايه تؤلم بس مهم جدا ان الالم يكون فى العضلات مش المفاصل يعنى لعبتى للبطن اللى يألمك عضلات البطن مش مفاصل الظهر وهكذا

وبعد الرياضه مهم جد اخد حمام بماء دافىء لعمل ارتخاء للعضلات و بعدها نلعب رياضه مع وجود الاحساس بالتعب بس ممكن نترك راحه يوم واحد مش اكتر

لان ترك وقت طويل ما بين التمارين كل مره نبدأ ح يبدأ الالم كأننا بنلعب لاول مره

ان شاء الله متوفقات و يتم ربى عليكم مرادكم بصحه وعافيه باذن الله

[نور عين زوجها]

ما شاء الله تبارك الله على الحماس طلعتى خطيره يا ام مجاهد عينى عليكى بارده

حبوباتى ممارسه الرياضه فى البدايه تؤلم بس مهم جدا ان الالم يكون فى العضلات مش المفاصل يعنى لعبتى للبطن اللى يألمك عضلات البطن مش مفاصل الظهر وهكذا

وبعد الرياضه مهم جد اخد حمام بماء دافىء لعمل ارتخاء للعضلات و بعدها نلعب رياضه مع وجود الاحساس بالتعب بس ممكن نترك راحه يوم واحد مش اكتر

لان ترك وقت طويل ما بين التمارين كل مره نبدأ ح يبدأ الالم كأننا بنلعب لاول مره

ان شاء الله متوفقات و يتم ربى عليكم مرادكم بصحه وعافيه باذن الله

نورتينا يا راجيه عفو ربها
عندي استفسار قلتي في رد للاخت هند انه اللي مشارك في اكتر من موضوع رجيم وهدا على حسب ما فهمت
انه يتعرض لايقاف عضويته
ممكن تشرحي لي ما فهمت ؟؟؟
شكرا على نصائحك

[چيهان أبو الغيط]

حبيبتى لأ اللى مشترك باكتر من اسم مشترك يعنى له اكثر من عضويه ( موضوع تانى انتى ما تشغلى نفسك بيه )

براحتك اشتركى ان شاء الله فى كل حملات الركن ربنا يديم محبتنا فى الله

دلوقتى فين التمارين اللى مش عارفه تحمليها قولى وانا افسر لك طريقه التحميل باذن الله

[نور عين زوجها]

حبيبتى لأ اللى مشترك باكتر من اسم مشترك يعنى له اكثر من عضويه ( موضوع تانى انتى ما تشغلى نفسك بيه )

براحتك اشتركى ان شاء الله فى كل حملات الركن ربنا يديم محبتنا فى الله

دلوقتى فين التمارين اللى مش عارفه تحمليها قولى وانا افسر لك طريقه التحميل باذن الله

حبيبتي التمارين ارسلتهم لي الاخت ام مجاهد في رساله خاصه من موقع تاني وانا مقدرش ارسل لك الروابط لان ردودي اقل من 300
ممكن ام مجاهد ترسلهم لك في الخاص واشرحى لي
الله يجازيك عني خيرا ويبارك في وقتك