مسابقة للارداف والبطن المترهل

[نور عين زوجها]

احم احم شو هذا بتتكلموا بالغاز ؟لازم نفك الرموز يعني ههههه

انت يعني من المغرب اختي ؟ياهلا بيكي وباختنا ام ريهام وباختي المتوكلة الي لاحظت انها من بلاد الحرمين الي شرفها ربي

اهلا بيك ام مجاهد
لا حبيبتي ما بنتكلم بالالغاز قلت لها عن مركز رياضه خاص بالامهات وموفرين مربيات للاطفال من شان الام تلعب براحتها .
ايوه يا قمر انا مغربيه مقيمه بكندا ومرحبا بجميع الاخوات .
يوم الخميس:
كاس ماء دافئ على الريق
تمارين يعني كل واحده 10 مرات
فطور خفيف
و ان شاء بعد شويه اكمل تمارين و عجله

[نور عين زوجها]

ازهق؟وهذا كلام هههه
ومن الي راح يفوز عليكم لو مشيت انا؟

ما تحلميش يا حبيبتي انك تفوزي علينا
انت لو عملتي مجهود يعني كلها تيجي مركز ثاني او ثالث
طبعا المركز 1 لي انا هههههه
د انت معك واحده قاتله نفسها بالرياضه <وجه واثق

[فلة دوت كوم]

عملت التمارين كل واحد 40 مرة 20 الصبح و20 المسا

بالاضافة للمشي على الة المشي 20 دقيقة وكل يوم بزيدهم 5 دقايق

بس اليوم صايمة علي ايام من رمضان الماضي اثناء الحمل ومع ذلك رح اعمل التمارين اليوم قدر المستطاع

سلام للحلوين

[نور عين زوجها]

عملت التمارين كل واحد 40 مرة 20 الصبح و20 المسا

بالاضافة للمشي على الة المشي 20 دقيقة وكل يوم بزيدهم 5 دقايق

بس اليوم صايمة علي ايام من رمضان الماضي اثناء الحمل ومع ذلك رح اعمل التمارين اليوم قدر المستطاع

سلام للحلوين

ما شاء الله عليك كده لازم تكون مجموعتنا كلها حماس
حمستيني اعمل العجله
رح زود انا كمان كل يوم ازود 2 دقائق

[فلة دوت كوم]

هلا بنور عين زوجها

طبعا لازم انحمس بعض اتعقدت من السمنة والله يا اختي

كل ما اطلع بالمراية بقول مين هي بعد الولادة كلو اتغير
\\

وين انت بكندا حبيتي ؟؟؟

[نور عين زوجها]

هلا بنور عين زوجها

طبعا لازم انحمس بعض اتعقدت من السمنة والله يا اختي

كل ما اطلع بالمراية بقول مين هي بعد الولادة كلو اتغير
\\

وين انت بكندا حبيتي ؟؟؟

والله عندك حق انا تعقدت من بطني تقولي حامل في الشهر 4
و المشكله انها مترهله مش صلبه
انا في منتريال و انت ؟؟
انا عملت 14 دقيقه العجله (الدراجه )
+حركات البطن

[فلة دوت كوم]

والله عندك حق انا تعقدت من بطني تقولي حامل في الشهر 4
و المشكله انها مترهله مش صلبه
انا في منتريال و انت ؟؟
انا عملت 14 دقيقه العجله (الدراجه )
+حركات البطن

هلا يا قمر

منيح كتير 14 دقيقة وكل يوم نزيد انشالله

انت بعيدة عني كتير انا بإنتيريو وبالضبط بمنطقة اسمها ملتون

[be.happy]

ما تحلميش يا حبيبتي انك تفوزي علينا
انت لو عملتي مجهود يعني كلها تيجي مركز ثاني او ثالث
طبعا المركز 1 لي انا هههههه
د انت معك واحده قاتله نفسها بالرياضه <وجه واثق

هاهاها
لا لا باين باين جدددا
والدليل ال 10 مرات الي تلعبيهم في السنة مرة


انت يمكن والله اعلم تفوزي بالمركز البرابع لان الاول والثاني سافوز بهما ( عندي انفصام في الشخصية هههه

[be.happy]

عملت التمارين كل واحد 40 مرة 20 الصبح و20 المسا

بالاضافة للمشي على الة المشي 20 دقيقة وكل يوم بزيدهم 5 دقايق

بس اليوم صايمة علي ايام من رمضان الماضي اثناء الحمل ومع ذلك رح اعمل التمارين اليوم قدر المستطاع

سلام للحلوين

ماشاءالله تبارك الرحمن

ربي يتقبل منك صالح الاعمال يارب ويعين على طاعته

ماتنسي تدعي لنا بظهر الغيب عند الفطور بالله
ان ربي يعيننا على شهوة بطوننا وان يعيننا على نزول اوزاننا بصحة وعافية

احسنت المدة والرياضة رائع بس مو تضغطي على نفسك

[be.happy]

فلةةةةةةةةةةة
عيوني زغللت لاني رجعت اراجع الصفحات السابقة قلت يمكن كتبتي قياساتك وانا ماشفتها

بس طلعتي ماكاتبهاااااااااااااااااااا

يالا يااهااانم وين القياساااات هااا؟