اللي وزنه فوق 100

[خلوووود]

الــــســـلام عــلــيــكــم

انا اول مره اشترك في منتدى و حبيت المنتدى مالكم وايد ..
و حابه اشترك معاكم في موضوع انشالله يستفيد منه غيري مثل ما استفدت منه انا ..

انا عندي رجيم لمدة خمس اسابيع و ينزل تقريبا خمسين (( 50 )) كيلو للي وزنه فوق الميه فقط اخذته من موقع رجيم ..

اذا تبغونه انا ما عندي مانع .. بس اللي يبغيه لازم يلتزم فيه ..
مع العلم انه في كل اسبوع فيه يومين راحه ..

مـــع الـــســـلامه

[دبدوبة]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
حياكي الرحمن اخت خلود ويانا في المنتدى واتمنى لكي طيب الاقامة ويانا ومن بدايتها رجيم حميل لا وينزل 50 رائع ممكن تكتبينه لنا لو سمحتي

[عروس الشام]

والله ياريت تقوليلنا يا بس مو من شاني
من شان زوجي هو وزنه تحت المي بشوي
يعني أنا خايفة يصير فوق المية

غالية

[خلوووود]

عسى ما تاخرت عليكم بس.....

الريجيم هو خماسي مثل ما قلت يعني خمس اسابيع ... بس اليوم بعطيكم الاسبوع الاول وفي نهاية الاسبوع بعطيكم اللي بعده عشان اضمن انكم تلتزمون برجيم معاي ...
عشان ما اطول عليكم الريجيم هو ...

الاسبوع الاول :
الفطور :
حليب + عسل + جريب فروت (( وهذا بشكل يومي ))
الغداء :
لحم او كبدة + سلطة
العشاء :
شوربة تتكون من كرفس وبصل بس
قبل النوم : زبادي + عسل

اليوم الثاني
الغداء :
شوربة تتكون من كرفس وبصل بس
العشاء :
سمك مشوي + جزر مسلوق

اليوم الثالث
الغداء:
5 ملاعق جبن قريش + زبادي
العشاء :
ربع دجاجة + سلطة

اليوم الرابع
الغداء :
شوربة تتكون من كرفس وبصل بس
العشاء :
سمك مشوي + جزر مسلوق

اليوم الخامس
الغداء :
شوربة تتكون من كرفس وبصل بس
العشاء :
سمك مشوي + جزر مسلوق
اليوم السادس والسابع راحة يعني مفتوح تاكلين اللي تبينه
وبعدين نبدأ الاسبوع الثاني

[ام الحلوة]

هلا خلود الرجيم حلو انتي متاكده انه ينزل في احد جربه من قبل بعدين لو سمحتي تكتبين باقي الاسابيع ضروري

[momo]

خلــــــــــووووود يا عزيزتي ممكن الرجيم كله انا ما اقدر ادخل النت على طول وهل هو مجرب او لا بليـززززززززززززززززززززززززز؟

[خلوووود]

الصراحه
انا اخـذت الريجيـم من موقـع وفـي ناس مجربينـه ومتكلمـين عنـه فـي نفـس الموقـع وانا بديت فيـه مـن يومـين بـس اشـوف النتيجـة وقـولج
انا بس ابا انـزل 30 كيلـو بـس . ونتـي كـم تبـين اتنزلـين مـن وزنج

[ام الحلوة]

هلا انا بعد ابي انزل 30 بس عطينه ايه احنا محتاجينه انا وmomo

[خلوووود]

الاسبـوع الثاني مـن الريجيـم

اليـوم الاول
الفطـور :
نصف كوب عصير برتقال + بيضة + توست
الغـداء :
شريحة لحم + طماطم + خوخ + كوب ماء
العـشاء :
سمك 100 جرام + بطاطس مسلوقة + كوب جريب فروت

اليـوم الثانـي
الفطـور :
جريب فروت + نصف كوب حليب
الغـداء :
علبة تونة + توست اسمر + خس + نصف طماطم + جزر + كوب حليب
العشـاء :
قطعة لح صغيرة + كوب خضار مسلوقة

اليـوم الثـالث :
الفطـور :
توست بالجبن + زبادي + تفاحة
الغـداء :
توست + روستو + سلطة + برتقالة
العشـاء : نصف كوب مكرونة مسلوقة + سلطة تتكون من خس بس

اليـوم الرابـع
الفطـور :
نصف كوب عصير طماطم + توست بالجبن
الغـداء :
توست بالجبنه + سلطة
العـشاء :
شريحة كبدة مشوية + نصف طماطم + بطاطس

الـيوم الخامـس
الفطـور:
بيضة + توست
الغـداء :
فنجان شوربة خضار + توست بالجبن + حليب
العشـاء :
ربع دجاج + نصف كوب بسلة مسلوقة + نصف كوب بطاطس + سلطة + كوب موز
وطبعا يومين راحة وبعدين نتابع الاسبوع الثالث



ا

[ام الحلوة]

هلا انا ببتدي يوم السبت الا تبي تبتدي معاي تقول علشان نتشجع بس نوزن في اول يوم علشان نشوف كم كل واحده نزلت خلوووود مشكوره علي الرجيم يا صديقتي انتي ما تدرين ايش كثر انا ادعيلش الله يوفقكيش