حملة المية ميل تبدا من ميل ( الجزء الثاني )

[رنا راجي]

بسم الله الرحمان الرحيم :
اهلا و سهلا بكل المشتركات معنا في حملة المية ميل تبدا من ميل اليوم نباشر الجزء الثاني باذن الله راجين من الله ان تصل كل واحده منا لحلم العمر لنعيش بصحه جيده خاليه من المتاعب
امة الله
ابل اند اورنج
سموره
نور الهدى
منى
حبايبي المشتركات اتمنى منكم التواصل نحن اخوات نحب بعضنا في الله اتمنى التوفيق للجميع في الجزء الثاني للحمله و شكرا
انتظر الردود على احر من الجمر موفقين

[meme meme]

اهليييييييين رنا
كيفك وكيف الرجيم معاكي؟؟
انا رجعت قبل يومين من عند اهلي وان شاء الله من بكره حابدأ صيام
انتي كم كان وزنك وكم وصل؟؟
انا وزني ثابت ما اتغير 58

[رنا راجي]

اهلا و سهلا ميمي و ين هالغيبه اشتقنالك كتييييييييييييييييييير انا منيحه مع ثبات طويل بالوزن 70 صرت 68 و 800 غرام منيح على كل حال بس اخوي عقبال عند الجميع نجح بالثانويه العامه و هلا امي بتبلش عزايم و حلويات و كاتوهات علمكم ادعولي مع اللخبطه وزني ما يزيد اكيد راح ادير بالي بستنى يومياتكم ميمي كيف اهلك انشاالله بخير شدي حيلك انضموا النا صديقات جدد

[نور الهدى22]

اخير وصلت
دة انا تعبت اعقبال ماشوفت الجزء الثانى
مبروك يا رنا
معلش انا مش همشى معاكم فى الرجيم من الاسبوع دة علشان رايحة اصيف فى شرم الشيخ
خلينى معاكم من الاسبوع الجاى اوك
متزعلوش منى
دعواتكم

[رنا راجي]

معلش يا نور الهدى انشاءالله تنبسطي بشرم و تيجي بهمه عاليه

[نور الهدى22]

ان شاء الله
والله انا مكنتش هسافر بس محتاجة اغير جو علشان انا تحت اسنرث رهيب
وان شاء الله ارجع بقوة رهيبة ادعولى

[رنا راجي]

كيفكم صبايا ما شايفه حد اليوم داخل بيدو يتابع معي
بدنا نشاط صبايا
خلص بدخل كمان شوي بطمن عليكم
انا عن نفسي كنت مبارح عند اهلي و خربت شوي بس اليوم بعوض التخريب اكيد
لاااااااااااااااااااااااااازم اشد حيلي كتير لاتخلص من الاكم كيلو زياااااااااااااده خلص حان الان دور شد الحيل بعيد عنالخربطه اكيييييييييييييييييييييد
اليوم ............... و من اليوم ليوم الاحد الجاي التزاااااااااام وعد ووعد الحر دين صح

[نور الهدى22]

كيفك رنا
ان شتء الله تكونى بخير
انا بس حبيت اخش وسلم
اة صح
انتى ازاى عملة صورة التوقيع بتاعك على وزنك ممكن اعرف

[apple&orange]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مبروووووووووووووووووووووووك الجزء الجديد
كيفكم صبايا اليوم وزنت ولقيت حالي زياده كيلو
وحان الان التغير
والتصميم باذن الله هناك رجيم عجبني بمنتدى تاني
هبدا فيه من بكره باذن الله
وبحاول كل يوم اتابع معكم واكتب يوميات
ومعلش تاخرت عليكم شوي الفتره الي فاتت كان عندي ظروف
عموما الرجيم
هو
الإفطار‏:

1‏ توست سن‏+4‏ ملعقة فول أو‏100‏ جم جبنة قريش أو‏2‏ بيضة مسلوقة‏+‏ طماطم أو خيار‏,‏ وبعد‏3‏ ساعات كوب لبن كامل الدسم‏.‏

الغذاء‏:

4‏ ملعقة أرز أو مكرونة أو ربع رغيف‏+4‏ ملعقة خضار ني في ني‏+‏ سلطة‏+‏ ربع فرخة مسلوقة بدون جلد‏,‏ أو قطعة لحم كبيرة مشوية أو مسلوقة أو سمكة متوسطة الحجم مشوية أو مسلوقة‏.‏

بعد‏3‏ ساعات كوب زبادي‏او2‏ ثمرة فاكهة‏(‏ برتقال أو تفاح أو كنتالوب صغير‏).‏

العشاء‏:
‏
مثل الافطار أو‏2‏ ثمرة من الفواكه‏او خيار وروب او زبادي

[mona_94]

اهلا جماعه معلش انا تأخرت كتير عليكم انا كمان تعبت لـأشوف الجزء التانى
ايه الأخبار معاكم؟؟
انا ماشيه على نظام معين و الحمد لله ما لخبطش فيه بس يا رب تكمل على خيير
و تروحى و ترجعى بالسلامه من شرم يا نور الهدى مستنينك بس ما تلخبطيش فى الاكل هناك(استحاله طبعا)ههههههههه